中考体育游泳200米
1、自由泳的姿势要正确、动作要规范；2、要强制练习，每天可练2-3次，每次不超过两小时；3、要尽快提高肺活量，游的时候不能边游边休息，要挑战极限，即能在20-25分钟以内游上一千米或更多都不感觉累了，那么肺活量就基本可以了；4、当肺活量大了后，可以一口气游很多把再换气，这样就能实现你的目标了。祝你成功！
中考体育没有200米游泳项目，一般为50m、100m。
游泳项目分值为10分，考生最多可以参加2次测试，记录其中最好的一次有效成绩。参加第一次游泳测试后，若考生对测试成绩不满意，可以在测试结束48小时内，通过学校向考试组织机构提出第二次游泳测试申请，由考试组织机构统一安排测试。
鼓励学生在家长或监护人的陪同下，充分利用节假日尤其是暑期，到有安全、卫生保障的游泳场馆学习或参加正规的游泳培训，掌握游泳本领。
学校不宜统一组织学生培训，更不得强制学生到指定场馆参加培训，要做好游泳活动中的学生安全教育工作，严禁学生到无安全保障的江、湖、溪流和水库等场所游泳。要切实落实具体安全措施，防止意外事故的发生。
广州2021年至2022年实施方案
普通考生须参加以下两类项目的考试，统一考试成绩=一类考试项目成绩+二类考试项目1成绩+二类考试项目2成绩（注：统一考试成绩保留到小数点后两位）。
一、一类考试项目（20分）。
①中长跑：800米（女）、1000米（男）。
②100米游泳。
考生在两个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照广州市初中学业水平考试体育与健康考试统一考试评分标准（以下简称“评分标准”）得分×20%计算。
二、二类考试项目（30分）。
跳类：立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳。
投掷类：投掷实心球、推铅球。
球类：足球、篮球、排球。
考生在八个项目中任选两项参加考试（注：每类别最多只能选择一项）。该考试项目成绩按照评分标准得分×15%。
以上内容参考：
百度百科-广州市初中学业水平考试体育与健康考试实施意见
宁波市人民政府-2022届宁波五地中考体育游泳选测项目恢复
所以，很难给你回答，此外，你要是 跑步很差，证明你的有氧耐力很差。
跑步和游泳是1:7关系。也就是200米相当于差不多1500米跑，也是需要耐力，游泳200米，根据我的经验，不会舒服的。
我就是体育老师，相信我没错的。估计你也是上海考生。
很难、、这也不是你一天两天练得出来的、、还是好好练长跑~~·游泳200米对初学者也是很累的耐力项目、、、如果想拿到好的分数。。开学之后起码一周保持两天、、找水感~~我当年选的就是游泳、、在考试现场看到很多游不完全程的、、、25米比较好练
1、建议带硅胶泳帽和专业泳衣（价格普通的那种），有助于提高成绩。
2、头天晚上和第二天早上的饮食要注意，要保护好自己的身体，晚上可早点睡觉。
3、带好自己的游泳用品，可带一条大点的浴巾，保暖作用，在等待考试的时间会有些冷的。
4、尽量使用水下转身，然后用脚去蹬池壁，有助于节省转身时间。
对于计时的游泳项目来说，毫无疑问，自由泳（爬泳）是最快的。但是大部分人会的是蛙泳，考虑到时间的问题，单纯为考试而去学一个自由泳需要较长时间（自由泳和蛙泳的动作和肌肉是完全不同的），也可以通过纠正蛙泳姿势和练习达到游泳满分。
从目前很多的中考游泳考试学生里情况来看，大部分游的是蛙泳。下面简单总结几点蛙泳中考提高的技巧。
蛙泳提高技巧一：减小阻力。划臂尽量把手打开大加上抱水动作，让上身抬高肩部出水。这时候尽量挺腹部，努力保持下半身水平，减少腿部立起来的阻力。
头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。、收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。
蛙泳提高技巧二：对水面积越大越好。加大手臂划水区域，保持高肘划水。蹬腿的对水面积主要是小腿内测加脚内测，尽量多收小腿，多翻脚。尤其是多翻脚。
划水距离长推动力大，但是水下移臂同时产生阻力。所以蛙泳划臂不宜过长，一般是划手不过肩。划水速度宜由慢渐快。
另外最重要的一点是腿臂的配合，做到手在脚先，把一句口诀体会下：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。
要看你怎么练了，水性好的几天学会然后就是练，一般1各月坚持下来没有问题的
看你自己的体力和学的速度~~其实游泳很好学的。。
中考体育200米游泳问题
答：蛙泳最好学 自由泳速度最快 200几乎对于稍微会游泳都无所谓的，很简单 一般有个10天左右，每天学一两个小时差不多就会了 中考嘛，体育基本不能太难。200米5.30分钟其实很简单 不推荐，同学只是学的会不代表他会教，就像能当好学生的不一定就是好老师一个道理，教游泳的老师毕竟是不一样的。从效果...
中考体育200米游泳问题,急!
答：这个肯定是游泳要比跑1000米轻松多了 我上游泳课的时候200米是4分57秒 我也很讨厌长跑 跑太多了我就开始恶心 从自身的感觉上讲 在深水池里游只要你敢游 距离根本就成不了问题 还有这个跟长跑性质有点相似 这个算是半有氧运动 担不是纯有养育活动 但是这个更高提高 而且还有一点就是这个 更注重...
这几天要进行体育中考200米游泳考试了,心理很紧张,写作业复习的时候也在...
答：是因为怕考不好紧张吗？要是这样，除了多锻炼还是多锻炼，练就一颗大心脏就什么困难都不怕
在线等!关于上海体育中考游泳200米
答：第一，你说的两种情况都是不允许的；第二，如果你这样做太浪费时间了。如果感觉自己体力存在问题需要休息的话，不如抓紧时间锻炼。游泳的科技含量很高的，有些时候提高技术动作减少阻力和力量的合理配置要比单纯的体力重要！加油，祝贺考试成功！
现在中考体育可以游泳,如果是你,你选1000米还是200游泳?
答：兴趣和喜好：考虑自己的兴趣和喜好也是重要的因素。如果你对长距离游泳感兴趣并且享受挑战自己的耐力，那么选择1000米游泳可能会更有意义。如果你更喜欢快节奏的比赛和追求速度，那么200米游泳可能更适合你。最重要的是，你应该选择你感到自信和舒适的项目，因为这将有助于你在中考体育中发挥出最好的水平。
中考游泳满分容易吗
答：中考体育蛙泳满分不难。学游泳并不难，首先先有水感，用手把着游泳池的边慢慢的蹲下，然后憋一口气抱着腿，再慢慢的飘起来，这样就有浮起来的感觉了。在老师的指导下，先收腿，翻脚掌，向后蹬再加水。只要掌握技巧一个月拿满分就不难。训练时一次游完200米或者4个100米最有效。在距离考试还有一个...
关于上海中考游泳的几个问题
答：不要让人家抓到把柄 耳塞什么的我们考试时候是没人用的，但我估计可以，谁没个特殊情况，说明下就好了，还是建议问下体育老师 200米转身的时候就是转身蹬壁咯，肯定用这个，你多练练以后，一蹬就是10米，节省不少体力呢 还有问题可以给我发消息啊，学姐现在解放啦！祝你中考顺利！
中考游泳考试标准
答：100米游泳评分标准:男子在1分20秒之内、女子在1分29秒内游完100米全程,即可获得100分满分。男子在3分08秒之内、女子在3分15秒内游完100米全程,得60分。中考体育游泳评分标准 1、初中体育中考游泳采用评分标准:游泳项目男生满分时间线1分38秒，女生则为1分45秒，男生合格时闻线3分08秒，女生3分15...
上海体育中考游泳200米现在练来得及吗
答：会游的人应该没问题，关键是你原来能游多少米；200米评分标准是多少，有没限泳姿。如果不限时间，我建议选游泳，游泳的关键是呼吸，用力要均匀，不要急着游，要感觉是在水中慢步。我有的学生初学游泳12天能游800米。加油了！
上海中考体育分数标准
答：上海初中体育考试评分标准2023如下：统一考试15分第一类项目男生：1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一)女生：800米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一）第二类项目男生：50米跑、立定跳远、实心球、引体向上。25米游泳(五选一)女生：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳(五选一）第三类...
