冬天手脚冰凉，怎么办？
把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒
一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改善方法
吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚
，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛
、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少
吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸
泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
我真的是一位非常爱养生的理财规划师啊，深知只有身体好才拼得过人啊，哈哈。言归正传！
题主首先需要先检查一下自己的生活习惯，你是否喜欢经常喝冷饮，是不是一年四季都喜欢穿裙子并且是漏出膝盖的。冬天的时候，是否为了美丽，变得美丽冻人呢？
其实身体是我们最好的朋友，你平时怎么对待它，它就会怎么回馈你。冬天手脚冰冷，一定是其他季节没有照顾好它，才会有这样的表现。这也就是我们常说的量变到质变的一个过程吧！
最简单且人人都可以使用的方法，就是在夏天的时候开始坚持每日坚持用热水泡脚。这里有个前提条件，一定是在夏天的时候就开始。因为冬病需要夏治！我们刚刚说了冬天身体不适的表现是平日里没有照顾好的它的表现，所以，想要冬天手脚不在冰凉，那夏天就好开始爱戴身体了。泡脚的时候可以加上一些姜片，生姜具有发热发汗的功效。注意水温适中，不要过烫。也不要跑太久，一般情况下15-20分钟即可。
在夏天时候也不要因为贪图凉快，喝太多的冷饮。太冰冷的事物比较寒凉，吃下去会刺激胃部，造成胃部不适。影响胃吸收，从而影响身体健康。夏天在空调房里，女孩子也要多准备一块厚点的披肩，保护好肩膀背部和膝盖。这些都是重要的关节，吸收了太多的寒气和湿气，在冬天的时候就容易出现酸痛，冰冷的感觉。
冬天大家一定不要只顾着漂亮，只穿单薄的裙子，将手脚关节至于寒风之中。长此以往，不仅仅是手脚冰凉。老了以后，各种关节疼痛、骨关节变形的疾病一定会找上你。为了健康，不一定要牺牲美丽。现在也有很多既保暖舒适又不失时尚感的衣物搭配，在冬天也可以让自己成为一道风景线。
从食物上来说，大家可以适当吃一些辣椒。辣椒是一种刺激性食物，会让人发热发汗。这样也能够激发身体，缓解一部分冰冷的感觉。同时，滋补的食物女孩子也是可以多吃点的。例如，在冬天的时候食用羊肉。当然，对于食疗来说，最好还是去看看医生，根据医嘱来进行食疗。切忌自己去找一些偏方，或者盲目按照网络上的教法去做。不适合自己的食物或者保健方式，就算是再好，最后也只能是适得其反。
总之，对于身体，我们一定好好善待它。它也才会很好的配合我们，给予我们足够的体力和活力，在生活中熠熠生辉。保养身体和理财规划其实都是一样的智慧，你需要为了未来提前做好好的规划与准备！你学会了吗！
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把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒
物理疗法：（理论根据就是引气血下行）
1.简单的金鸡独立。每条腿一分钟左右（实在站不住可以扶一下墙，但是全程扶……好吧，你只要是单腿站立够了时间就好~），每条腿各站一分钟为一组，一次锻炼要至少做三到五组。这个是最最应急的办法……适合你实在手头没吃的或者来不及泡脚也泡不了的情况。
2.泡脚。放在第二位是因为这个方法还算是简单，但要保证一些指标并且要坚持-.- 水要没过脚脖子；时间十五分钟以上，不然没什么用；-.- 水温要热到再热一点点就坚持不住要出来的程度……一旦发现水温下降立刻补充开水……泡到每次至少要额头微微出汗才管用，不然你身体里的寒湿邪气怎么出去-.-
3.艾灸足三里。足三里的位置在膝眼下三寸旁开一横指。这个穴位是养生保健之大穴，冬天用艾条（隔姜）灸那是好的不得了的物理疗法……艾灸应该不用我多说了，各大药房都有。如果你受不了艾条的烟呛，那我只能深表遗憾了-.-
4.敲膀胱经。膀胱经是人体阳气流经的通道，是气血运行最密集的场所。膀胱经通则阳气通、气血通，所以疏通膀胱经的作用可谓是至关重要滴。做为进阶疗法，敲膀胱经可以说是一个治本之方。那么膀胱经在哪呢？其实就是后背和屁屁以及大腿小腿后侧……乃们不用深究到底哪个地方才是最精确的膀胱经循行路线，只要敲了后背、屁屁和大腿小腿后侧即可！至于敲膀胱经的家伙嘛……报纸卷就可以啦~外面卖的专门捶腿的棒子也可以，力度自己掌握~有一点疼是正常的。敲的时间地点不限，想起来就敲几下，最好能持续五分钟以上。另外如果天气好的话，晒晒后背也是很不错的疗法~虽然不太好听吧……
5.多多锻炼，加强身体素质（尤其是下半身的）。这个我就不多说什么了-.- 每天不管任何运动方式，坚持锻炼半个小时以上，我就不信你还一直冰冰凉-.-
冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！
一到冬天手脚冰凉,如何改善体质?
答：可以通过运动和泡脚来改善手脚冰凉的情况,冬天本身就是进补的最佳时机,只要抓住这个机会,适当的吃一些温补的食物,比如羊肉和牛肉等等,还有多吃一些维生素含量高,以及坚果和胡萝卜等等,还可以吃一些辛辣食物,比如辣椒、胡椒等等,可以促进血液循环。 一、冬天手脚冰凉的原因 1、血气不足 冬天手脚冰凉的原因有很多,比如血...
冬天手脚冰凉怎么办?
答：冬天手脚冰冷是很常见的问题，有以下一些方法可以改善身体状况：保持温暖：尽量穿暖和的衣服，保护手部、足部和头部。加强锻炼：锻炼可以促进血液循环，改善手脚冰冷的情况。饮食清淡：饮食清淡有助于促进新陈代谢，改善体质。喝温水：喝温水可以帮助改善血液循环，促进手脚保暖。多摄入维生素：补充维生素可以提高...
冬天手脚冰凉怎么办???
答： l 泡脚 肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴。冬夜睡前最好用具有补肾作用的中药（如菟丝子、淫羊藿、仙茅等）煎煮后泡脚，水温控制在40度左右，水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。该法可以温肾阳，防寒袭。 l&#...
冬天手脚冰凉解决办法
答：通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。4、穴位按摩按摩的部位有：心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨两侧大筋的部位)，按揉36次，左转18次，右转18次。肾俞穴(即两边“腰眼”)，两侧各按揉36次，每一侧都是18次。按...
女生冬天手脚冰凉怎么办?
答：女人冬天手脚冰凉，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。1、对于气血虚的女人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原...
冬天手脚冰凉怎么办?
答：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛 、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少 吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心...
手脚冰凉怎么办?
答：一般情况下，中医认为手脚冰凉是由于阳气虚且无法温煦四肢末梢导致的，可通过日常调理、运动、药物调理等方式来改善。具体情况如下：1.日常调理：患者要根据气候变化来增减衣物，注意保暖；勤通风，久居的室内要保持干燥和空气流通，以免寒湿之气侵袭；在饮食上，可适量食用一些温补阳气的食物，如生姜红糖水...
冬季手脚冰凉的人该怎么办
答：老人冬天手脚冰凉需根据其病因进行针对性的调理。冬天手脚冰凉的原因具体如下：1、阳气不足；2、气血两虚；3、血不调畅。阳虚，温煦的功能下降会导致手脚冰凉，气血不足或者气血不调畅，末梢循环不好也会出现手脚冰凉，所以要针对不同的病因进行调理治疗。可以通过体育锻炼、合理饮食，保证充足的睡眠、...
冬季怕冷,手脚冰凉怎么办
答：3、体质虚寒：如果属于是体质虚寒，则需要在平时适当的进行一些运动来促进身体的血液循环，同时也可以遵医嘱给身体补充一些维生素E促进末梢血液循环，在睡觉前用热水泡脚也能够改善手脚冰凉的情况，还可以提高睡眠质量。冬天四肢发冷、畏寒，可能是由于不注意保暖所引起，也可能是肾阳虚、气血不足以及脾胃虚寒等...
