打拳击的基本是什么
步伐 躲闪
直拳 摆拳 勾拳 抛拳
力量 靠 抖腰 送肩 击打目标瞬间绷紧拳
具体怎么打 你又看不见
1064016074 我给你 资料
包你学会
拳击的基本动作
1、刺拳 jab 前手的快速直拳（通常为左手）
2、后手直拳 cross 后手的直拳重击（通常为右手）
3、摆拳 swing 弧线拳法，比平勾拳距离远
4、勾拳 hook 也叫平勾拳。一种中、近距离的击打拳法，通常配合直拳或上勾拳组合进攻。
5、上勾拳 uppercut 自下而上打出的上勾拳，通常用于击打肋部和下颌
6、一二连击 one two 拳击基本组合拳技术之一，前手刺拳紧接后手直拳
7、重拳 jolt 后手发力重击对手
拳击（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。
扩展资料：
拳击比赛分为三个级别
1．业余拳击比赛的级别
（1）48公斤以下级（含48公斤）；
（2）51公斤级（48公斤以上一51公斤）；
（3）54公斤级（51公斤以上一54公斤）；
（4）57 公斤级（54公斤以上一57公斤）；
（5） 60公斤级（ 5 7公斤以上一60公斤）；
（6）64公斤级（60公斤以上一64公斤）；
（7）69公斤级（64公斤以上一69公斤）；
（8）75公斤级（69公斤以上一 75公斤）；
（9）81公斤级（ 75公斤以上一81公斤）；
（10）-91公斤级（81公斤以上一91公斤）；
（11）+91公斤级(91公斤以上）；
2．职业拳击比赛的级别 (17个级别)
（1）Heavyweight (201磅以上)重量级(91.25公斤级以上)
（2）Cruiserweight (200磅)次重量级(90.8公斤级)
（3）Light Heavyweight (175磅)轻重量级(79.45公斤级)
（4）Super Middleweight (168磅)超中量级(76.27公斤级)
（5）Middleweight (160磅)中量级(72.64公斤级)
（6）Junior Middleweight/Super Welterweight (154磅)超次中量级 (69.91公斤级)
（7）Welterweight (147磅)次中量级 (66.74公斤级)
（8）Junior Welterweight/Super Lightweight (140磅)初中量级/超轻量级 (63.56公斤级)
（9）Lightweight (135磅)轻量级(61.29公斤级)
（10）Junior Lightweight/Super Featherweight (130磅)次轻量级/超羽量级 (59.02公斤级)
（11）Featherweight (126磅)羽量级 (57.2公斤级)
（12）Junior Featherweight/Super Bantamweight (122磅)超最轻量级(55公斤级)
（13）Bantamweight (118磅)最轻量级(53.57公斤级)
（14）Junior Bantamweight/Super Flyweight (115磅)超次最轻量级(52.21公斤级)
（15）Flyweight (112磅)次最轻量级/蝇量级(50.84公斤级)
（16）Junior Flyweight/Light Flyweight (108磅)最次轻量级(49.03公斤级)
（17）Mini Flyweight/Minimum Weight (105磅)迷你轻量级(48公斤级)
3．世界青少年业余拳击比赛的级别(3个级别)
（1）轻量级58．97公斤以下
（2）轻中量级63．50公斤以下
（3）中量级69．85公斤以下
参考资料：百度百科-拳击
拳击的基本动作
一. 站立姿势
1.重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。
2.左右脚的步子考虑前后左右稳定即可.双腿有弹性.后脚跟提起.后肩低与前肩.
3.双手举起,前手高低平视线,左右不超过鼻子.拳比肘在前.后手贴脸侧面.
4.双肘自然下垂.
拳法:直、钩、摆
直拳---出击时高低平视线，对着鼻尖方向出去。不要抬肘。拳峰可转可不转。
钩拳---弯腰，动作象跑步摆手一样，但是肘不能后拉。
二。摆拳方向
1，往前。
2，往上。不要超过头。
平钩---转体，微蹲，人不能歪，发力出拳。拳不超过鼻尖，
摆拳类似于平钩，手有一个甩的动作。
三.步伐
基本记住直进横退。进以直线斜直线进攻，退---基本不要直线退，往横的方向退。
在实战中,根据自己的体形和风格,要做出不同的对抗.
注意事项：
1.做好准备活动，尤其击打的手臂。在打沙袋前先打一会排球、篮球更好，以达到畅通气血、活动筋骨之目的。
2.打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法。
3.打拳时，当拳要接触沙袋时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时，肩、肘、腕关节充分放松。练习前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力击打。
4.握拳的姿势，除了拳面要平，还要微微内扣，使拳与小臂成一体，这样就算拳没完全握紧也不会挫伤。另外，接触点是拳峰，然后才是拳面，接触沙袋时，不要为了让拳面完全接触沙袋而使拳与小臂角度变样。如果训练强度大，建议使用打沙袋手套（ 可用普通护踝代替，拇指从护踝中间的孔穿出戴上）。
5.初练或腕部有轻伤者 可带上护腕，但不要长期带用。
6.沙袋训练前，除了常规的热身外，可用拳面在离沙袋10公分处交替轻轻击打，使拳面预热，再转入正式训练。
若发生挫伤，可让同伴抓住手掌，然后持续用力将腕关节拉开，而后放松，再拉，如此若干次，让其复位。如果比较严重，复位之后，可先用冷敷，进而热敷。
主要有以下几种基本拳
（一)直拳
(二)摆拳
(三)钩拳
又分为平勾拳和上勾拳：
其中平钩拳 又分为两种：
(1)左平钩拳 （2)右平钩拳
拳击的基本步法.是拳击技术的重要双方搏斗时，如何保持身体平衡，灵活地移动身体，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置，是一名拳击运动员必须具备的基本素质。
分为滑步,冲刺步 侧步 环绕步
1.滑步
(l)前沿步 右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻 擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地，身体重 心始终保持在两腿之间.
(2)后滑步 左脚掌蹬地，右脚稍离地面向后滑行20-30厘米，左脚随即后滑一步，保持基本姿势.
(3)左滑步 右脚蹬地，左脚向左侧横滑一步约20-30厘米，右脚随即 跟进，保持原来姿势.
(4)右滑步 左脚蹬地，右脚向右侧横滑一步约20-30厘米，左脚随即跟进，保持原来姿势.
2.冲刺步
左足平放在地面上。着力点在前脚掌上，右脚前脚掌着地， 足跟稍抬起，左脚急速向前迈进一步(约40-50厘米)，右脚随 着跟上一步，仍保持好拳击攻防姿势，刺步与前沿步动作相似， 唯速度加快
3. 侧步 侧步是对手出拳方向的外侧上一步或向后转一步，避开对手的直拳攻击，为自己创造有利攻击位置的一种步法。侧步法有左 右侧法两种，右侧步是向对手右拳方向侧步，左侧步是向对手左拳方向侧步。
(l)右侧步 对手打右直拳时，我右足先起动向右后侧转，左足以足尖为轴，足跟向左侧转动40度-60度。人站在对手右拳外侧.
(2)左侧步 对手打左直拳时，我右足先起动向右侧上一步，左足以足尖 为轴，原地向右转100度-120度。人站在对手左拳外侧位置。左侧 步比右侧步难度大，因为左侧步比右侧步更接近对手的右手，受 到对方右手打击的可能性更大。掌握左侧步法能发挥自己的有力 武器打击对方的腹部和下巴.
4.环绕步 环绕步是以对手为中心，并围绕他移动的一种步法。环绕步 有顺时针方向和逆时针方向两种。它的动作好象侧步法，但它不 属于侧步法，他的动作幅度较小，只微微闪躲对方的打击，并且 能够反击。
5.撤步(又称急退步) 撤步的方法是:前脚掌用力撑地，后脚先后撤一大步，并且 几乎同时迅速收回前脚，以保持好拳击的攻防姿势. 要点:使用撤步的目的在于迅速脱离战斗，避开对手的直拳 攻击，或是重新调整战斗状态。在后撤一步后，如对手继续跟进 攻击，不可连续后辙，应迅速向右或向左侧步，避开对手的连续 进攻。
解决：拳击基本拳法 要领：左脚用力蹬地，左腿尽量伸直，左髋猛力向前上 伸展，在击打时右脚跟向内转动，为获得良好的发力姿势，右肩要略超过左肩。 易犯错误： ①出拳时左拳拳心没有翻转向上。 ②击打时左腿弯曲或屈髋。 上钩拳练习注意事项： ①在原地击打基础上结合滑步移动出拳，加强击打的准 确性。 ②出拳时要注意蹬腿伸髋，不要有挺胸动作。 ③发力短促充分。 3)右上钩拳击头 当对手正面对着自己，其左或右手没有注意护住下领时， 可发有上钩拳击其头部。在实战中，通常是在原地或上前一步发右上钩拳击头部。原地发拳时，双腿伸直，身体由右向左转体的同时右肩探出，右前臂向上冲，拳心朝内向着自己， 拳心向上，左拳护住头部，左肘护住身体左侧部。上步发右上钩拳时，由右脚蹬地开始，同时身体重心移到左腿上，然后右脚向前跟上，靠近左腿或留在后边，身体动作和原地发拳相同。 4)右上钩拳击上体 身体动作与左上钩拳击头的动作一样，右上钩拳击上体 的同时，左手抬起防护头部。与左手在前右手在后的有势对手实战时，发右上钩拳击上体很难奏效，因为对手的左手挡住了击向目标的路线，只有当对手抬起左手时才能发这种拳。 当对手的身体挺直时，他的身体就会暴露出很大空当，这时可发右上钩拳，沿斜线由下向上击打上体。击打时身体重心可移到左腿上，也可移到右腿上，既可原地发，也可以上步发。 平钩拳 （1）左平钩拳 要领：由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，肘部约成80o角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向转，但不超过 90o，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。 注意事项：①出击时，拳不应有向后拉的准备动作。②左拳击出同时有拳微上举，保护下颏。 （2）右平钩拳 要领：出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。 左、右乎钩拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同时击打左乎钩拳或右平钩拳。 刺拳 刺拳属手直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。 要领：出拳比直拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全伸直。 振拳 此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时，贴近对手击打。 要领：借腰部突然快速转动，出击时两臂贴近身体，上、前臂之间小于90度角。 组合拳 组合拳大家都知道几种拳法连贯起来叫组合拳，组合拳因为可以连续性的击打对手也可以压迫对手。我们大家就讨论一下组合拳。组合拳首先需要的是协调性和连贯性，平时我们训练的时候其实对组合拳并没有多大的训练，我们都是从1.2出拳到1.2.3出拳慢慢的1.2.3.4出拳以后会有更多的连续性出拳，组合拳抓的是机会打的是连贯和协调，假如不协调那你出了这拳就不知道下一拳怎么出怎么打。假如不连贯，在你打完2拳以后中间断开了连续性的攻击那么对你的对手是一个漏洞，他就可以进行闪躲或者反击了。所以简单的说组合拳并不是一种训练时规定死的一种拳法，它靠的是我们自己的想象和实践，你的连贯性和协调性练习好了，那么你再慢慢构想出一套组合拳出来用于什么时候进行什么样的攻击。比如我们训练时的左右直拳，等我们训练到一定时候对左右直拳熟悉了也能在实战中应用了那么教练会让我们加一个左摆拳，那么就变成了一种新的技术连贯动作了，现在就是左右直拳打完再打一个左摆拳。组合拳也有几种进攻方式，我在实战中看到过的几种，我说一个实战中的吧。我两个师兄在打实战中甲和乙身高差不多，甲用的是连续进攻，乙用的是后退闪躲打迎击，到最后快到围绳边了甲就抓住机会猛烈的送上组合拳，乙闪躲不了只能抱头靠在围绳上，甲当时用的组合拳大多是左右平勾和上钩这些，弯腰低头就是组合拳打到这一回合结束，这并不是说乙闪躲不了甲的攻击就抱头让甲打，这有很多方面原因可能乙心理素质和实战应付能力不够，但我们现在说的是组合拳。在这一实战中对到这样的对手假如你的组合拳一不连贯那么有可能这一回合乙就可以闪躲出甲的组合拳了。
拳击技术：拳击比赛要求快速有力、准确、清晰、有效地出拳击中对手，而自己又能巧妙地躲避对手的攻击。在拳击技术中发力是重要的一环，发力是把身体重量和速度，出拳的速度和两腿撑地的反作用力加在一起，集中到拳头上打出去。拳击需要手足协调一致，步法与正确的拳法相结合，攻与守相结合，并要始终保持身体平姿势 一般有"左手在前"和“右手在前”两种。拳击运动员首先应选择对自己适合而有效的拳击姿势。动作要领是： 两脚开立（距离略比肩宽）， 膝部略弯屈，前足尖稍内转，后足尖向前，身体重心始终保持在两腿中间，着力点在两脚的前脚掌上，手在身体前面伸出约30厘米处。以“左手在前”姿势为例，左肩侧向前，左手比右手略高，右前臂贴近胸部，两肘弯屈，略贴近肋骨，右拳靠近下颔（呈保护状）,下颔内收靠近胸部,两肩前拱。
步法 维持身体重心的平衡，配合拳法移动身体迅速出击的一种技术。 步法是拳击的基础。 步法有滑步、冲刺步、侧步和环绕步等。滑步即两脚掌不离地面同时前进、后退或向左右滑步；冲刺步是一种突然快速进攻的步法；侧步是向对手侧面移动的步法；环绕步是围绕对手移动的一种步法。在作各种步法移动时，不能因身体移动而步法混乱，从而失去身体的平衡。在向不同方向移动时,应先移动同方向的足,后面的足随即跟上。步法移动时，脚掌尽可能不离开地面或作跳跃步。
有一般的搏击格斗式的基础吗？ 如果没有·说的再好也没现场教的有用！如果想学~而且很快的融入进去·不妨先练好自己的身体素质！·也有步法的讲究·那必须现场教学才映像深刻！·简单的说！现在你只练好臂力！还有跳绳！其他的等真正学的时候就行了！
拳击的基本动作都是什么?
答：拳击的基本动作 1、刺拳 jab 前手的快速直拳（通常为左手）2、后手直拳 cross 后手的直拳重击（通常为右手）3、摆拳 swing 弧线拳法，比平勾拳距离远 4、勾拳 hook 也叫平勾拳。一种中、近距离的击打拳法，通常配合直拳或上勾拳组合进攻。5、上勾拳 uppercut 自下而上打出的上勾拳...
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拳击基本动作
答：直拳，是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。摆拳，是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体...
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