免疫力低下怎么调理
提高免疫力补充锌。
据中国营养学会对儿童营养状况的调查显示，有30-60%的缺锌，这次给生长发育带来极其不利和严重的后果。由于锌可参与体内200多种锌金属酶、蛋白质和核酸的合成，锌还可加速伤口组织的愈合，改善消化功能、免疫功能，保证第二性征的发育。
缺乏锌会降低含锌酶的活性，导致生长迟缓，食欲不振，甚至拒绝进食。当出现上述症状并怀疑缺锌时，应请医生检查头发锌、血液锌、确诊缺锌，在专业人员指导下服用锌补充剂，对提高人体免疫力有一定帮助。
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扩展资料
含有锌的食物
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人们饮酒、精神紧张或饮食不平衡，会使人们抵抗疾病的能力。要纠正这种不平衡，你必须依靠健康的细菌，比如酸奶中的细菌。
2、食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些。
3、海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等。经常食用可以促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现茶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质。因为它能动员人体免疫细胞抵抗细菌、真菌和病毒，所以它能使人体对感染的抵抗力提高五倍以上。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/免疫力低下/8642825?fr=aladdin#6"target="_blank">百度百科-免疫力低下
身体体质差，免疫力低下，此时可以通过日常饮食进行调理，比如食物丰富多样，可以补充多种维生素，其中包括各种蔬菜、橙子、柠檬等；当然也可以在日常多参加户外运动，比如游泳、跑步、跳绳等，它们可以让体质增强，免疫力增高。当然还可以按摩穴位，比如足三里、涌泉穴等。另外还可以服用中药汤剂调理身体，同样可以用西洋参、黄芪等泡水饮用。多注意休息，保证充足的睡眠。
平时生活中需要通过好习惯的养成来提高免疫功能，免疫力功能增强了，身体的抗病能力才能提高。否则疾病一旦找上门来，容易降低生活质量，甚至在各种不良症状来临后影响正常生活。因此，平时需要注意免疫功能的提高，通过合理的方式增强免疫能力，这样身体对抗疾病的能力也提高了，身体才不容易受到损伤。那么，养成那些好习惯可以有效提高免疫功能呢？
1、健康饮食
想要提高免疫功能的人需要讲究饮食的合理化，现在很多人总是不注意饮食，在不当饮食的影响下身体健康容易受损，甚至有抵抗力下降的趋势。平时总是爱吃零食，垃圾食品，身体健康受到影响后疾病也会找上门来，甚至会导致肠胃功能薄弱。
如果想要提高抵抗力，就需要养成清淡健康的饮食习惯。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充人体需要的维生素，氨基酸，矿物质，微量元素，人体需要的营养物质可以获取充足，才能维持正常的生理功能，这样健康有了保障，抵抗力自然可以提高，可以防止疾病的出现危害健康。
2、保证充足睡眠
想要有效提高免疫功能的人，需要养成良好的习惯，做到早睡早起，这样抵抗力提高了，自然会比较长寿。现在很多人总是有晚睡，熬夜的行为出现，长时间睡眠不足，身体衰老速度会加快，免疫功能也会降低。但是，很多的器官都需要在夜间深度睡眠过程中休息或者排毒，才能维持其正常功能。
如果总是熬夜或者晚睡，器官得不到休息的情况下可能就会发生病变。这样生活质量降低了，还容易受到疾病的影响缩短寿命。因此，想要提高免疫功能的人，需要通过睡眠进行调养，保证充足的睡眠时间，每天早睡早起之后精神变得良好，抵抗力也会提高。
3、科学运动
在免疫功能下降时，身体容易受到外来病毒，细菌的入侵而引发不良症状。如果想要提高免疫功能，就需要坚持运动这个号习惯。很多人平时总是久坐不动，长时间缺乏运动对健康不利，有可能会导致抵抗力薄弱影响健康。
如果可以通过运动来提高免疫功能，促进身体的循环和代谢，同时降低血液的粘稠度，这样对很多疾病预防有利，均可以达到调养身体，促进健康的目的。因此，想要提高免疫功能的人，需要从运动这方面入手，每天保证有半个小时左右的有氧运动时间，免疫能力也会提高不少。
1、多补充维生素
平时生活中如果出现了抵抗力下降的情况，需要注意饮食方面的问题。在抵抗力下降的时候，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这样对免疫功能增强有利。因为新鲜的蔬菜和水果中含有人体需要的维生素，像常见的维生素A，B族维生素，维生素E，维生素C等都可以从新鲜的蔬菜和水果中获取。
这些维生素通常可以发挥提高免疫功能的作用，而且还可以维持身体的正常生命活动，特别是维生素C补给充足的情况下，对免疫功能增强有利。因此，发现自己免疫功能低下，应该结合健康的饮食调理进行改善，摄入足够的维生素C之后抵抗力才能增强，这样可以防止免疫功能低下而影响健康。
2、多运动锻炼
免疫功能低下的人，平时就需要注意多运动。很多人都是因为缺乏运动而导致抵抗力下降的，长期久坐不动的情况下，身体消耗的能量减少，可能会出现肥胖的情况，而在肥胖的影响下，通常也会有抵抗力降低的表现。
因此，想要提高免疫功能，增强身体抗病能力的人应该适当多运动，最好每天有半个小时左右的运动时间。通过合理健康的运动来改善身体的循环和代谢，加速体内毒素的排泄，同时控制体重，这样免疫功能增强了，身体抗病能力也会提高，可以防止疾病找上门来对健康造成影响。
3、保证充足睡眠
免疫功能比较低弱的人，平时就需要保证充足的睡眠时间。睡眠充足也是提高抵抗力的有效方式，部分人平时总是熬夜或者晚睡。长期存在这种情况，除了引发身体衰老速度加快之外，还可能导致抵抗力下降明显，抵抗力下降之后更容易出现感冒发烧的情况。
因此，在发现自己抵抗力薄弱后，应该通过睡眠的方式进行调养，每天早睡早起，通过合理的睡眠时间调养身体，提高免疫功能，这样才能防止疾病出现影响健康。
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物，如细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力低下的情况下，它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，而并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因。
日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
8、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
10、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。
11、补充硒元素：硒元素可以提高人体免疫力，通过适当的喝100微克富硒玉米粉，可以补硒元素，提高免疫力，还能提高青少年视力和脑部发育。
免疫力是人体抵抗疾病的重要保障，但有时由于生活习惯或疾病等原因，我们的免疫力会下降。下面是一些调理免疫力的方法：
合理饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、海鲜等。同时要减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
充足睡眠：睡眠不足会使身体免疫力下降，因此要保证每天充足的睡眠时间。
锻炼身体：适量的运动能够提高身体免疫力，但过度运动则会使身体免疫力下降。
放松心情：压力和焦虑会对身体免疫力产生负面影响，因此要学会放松心情，保持心理健康。
避免烟酒：长期大量饮酒和吸烟会对身体免疫力产生负面影响，因此要尽量避免。
每青春担子菌复合饮品：每青春担子菌复合饮品，激活细胞、提升免疫、重返健康年轻态。
通过以上方法，可以调理身体免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。
强身健体，改变不良的用药习惯，你会一生受益
中医辨证施治针对每一个人效果会很好，并不是一种药都适合于所有的人。
感冒要找对医生，用对药，才好得快！
不提倡一咳嗽就吃消炎药，抗生素还是能不用就不用，少用为妙。
用药原则是能口服不肌注，能肌肉注射不用静脉注射，能静脉注射，不用静脉点滴。
是药三分毒，用对了治病，用多了致病！
药物都有一定的时间限制，就像达菲一样也有其局限性。所以，服用板蓝根要适合自己才对。胃寒者不宜服用。感冒初期效果较好，最好是用热水冲开后及时喝，多喝水，睡觉时再发散些风寒，少出些汗，感冒就好得快！
如果是肠胃性感冒藿香正气水效果就好，
建议，感冒哮喘最好找中医有优势！辨证施治效果最好，早治早好，少吃药还少受罪。
就是吃中成药也最好是找中医辨证，不要轻易相信西医大夫的推荐。
感冒和甲流的传染途径都是飞沫病毒经呼吸道感染。
感冒一般都是病毒性的，普通型、流行性、还有甲流（甲型H1N1），只是病毒的类型有所不同。
感冒了，你就赶紧找中医用些中药汤剂或是中成药，治疗一下，不要老用抗生素类。
不管是流感还是甲流，相信中医没错。正气存内邪不可干，中国人从来都不怕瘟疫！相信中医，就是甲流也不要害怕。我见过中医治这病，我很自信！特别是感冒，西药我不是很赞成，这副作用，就不多说了，相信你身边的中医应该都是好样的！
不管甲流还是季节性流感，都是病毒性感冒，自然病程一周，不用过度担心
。
注意，疫苗也不是万能的，一般两周内产生抗体。注射疫苗后一周内，防止感冒，饮食宜清淡，尽量不喝酒，少吃刺激性食物。如果有什么不适，需要用药时，一定到医院咨询医生。
防病原则是
饮食有节，起居有常，精神内守，不忘作劳，避其毒气，正气存内，邪不可干
！预防为主，每天
高质量睡眠8小时
，天冷及时加衣，勤洗手，多通风，人多不去凑热闹。多吃新鲜水果和蔬菜，白开水是最好的饮料，发烧需要隔离，病来积极治疗。
有病
尽早
及时治疗
——治疗
中医中药
不用打针输液，汤药效果很不错，中成药也可，
板蓝根冲剂
、复方大青叶、
VC银翘片
、防风通圣丸、
小柴胡冲剂
等都不错，抗病毒效果就很好。西医达菲治疗很有效。随你选择！
发烧后最好戴口罩，防止传染别人，也保护自己的呼吸道湿润，利己不损人何乐而不为！
请问免疫力会下降吃什么可以调理?
答：蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分.身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降.因此多摄取高蛋白质的食物,例如：新鲜的肉类,鸡鸭鱼肉,蛋类,牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力.建议一天喝一到两杯...
老人免疫力低下怎么调理
答：5 适当运动增强机体活力 老年人每天适量的进行一些力所能及的运动对改善中枢神经系统功能，心脏营养和脂质代谢，促进血液和体液循环，新陈代谢，延缓机体组织老化和免疫系统功能衰退进程是有好处的。6 老年人免疫力低下吃什么好 山楂 吃山楂有助于消化，并且能起到保护心血管，降低血压血脂...
老人免疫力低下怎么调理?
答：对于老年人一般情况下抵抗力会相对比较弱一些，抗力比较弱就比较容易出现生病的情况。经常容易生病，有可能会对脏器的功能产生一定的影响，甚至会诱发比较严重的疾病，危及生命，所以，如果老年人出现免疫力低下，经常容易出现生病的情况，也可以积极的进行调理。首先需要注意均衡饮食，加强营养，避免由于营养...
女性抵抗力低怎么调理适合
答：女性免疫力低下，要根据具体原因来给予调理。如果是病理性疾病导致的免疫力低下，如慢性疾病或者自身免疫性疾病容易导致女性出现免疫力低下，通常需要在医生的指导下使用对症、对因的药物进行治疗。如果是后天因素导致女性免疫力低下，容易表现为困倦，工作和劳动能力下降，包括以下几点调理方法：1、饮食方面...
怎样增强免疫力,最快最有效方法是什么?
答：免疫力是指人体抵御外来病菌和病毒的能力。一个强壮的免疫系统可以帮助我们更好地应对疾病和病毒的威胁。以下是增强免疫力的最快最有效方法：1. 均衡饮食 健康的饮食是增强免疫力的第一步。均衡的饮食可以提供人体所需的营养素和维生素，这些都对免疫系统的正常运行至关重要。建议多食用富含维生素C、E、A...
