睡前使用手机 八大伤害必看

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导读：时代变化快速，科技也日新月异，现代人的作息方式与从前相去甚远。智慧型手机的出现虽然带来生活上的便利，却也使身体健康亮起红灯危机。我列出八项在睡觉以前使用手机所带来的风险，一起来阅读吧！

一、入睡前玩手机八项危险

1、影响生理激素

睡眠时间已到，若仍处于使用手机的状态，就会降低人们制造褪黑激素的总合数目约22%。而当褪黑激素被影响脱离正常轨道，身体的生理周期出现变化，会导致人一直处于浅层睡眠状态。

温馨解说：换句话说，假若玩了1小时手机，可能不得不再玩几个小时，因为已呈现无法入睡状况。

2、慢性损害躯体

使用手机时，身体常常会不自觉的弯曲，脖子也会一直前倾，此动作会造成人体的颈、胸、腹部等肌肉不停向前伸延，一旦长期处于此种模式，就会变成充血现象，日积月累下来会压迫后背椎动脉。

入睡以前使用手机，久而久之对身体会产生不良影响。

3、视力退化受损

眼睛在人侧身横躺时的压迫利到最强烈，如果一直没有改善，大约一个月左右就会产生视力偏差现象，无论是近视、斜视、散光、干眼或疲劳眼的毛病都会慢慢找上门来。

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4、颈椎反向弯曲

一般人都是呈现颈椎正常生理弯曲，假若弯曲方向相反，就会产生许多颈椎疾病；垫高枕头更容易让头部往前屈，增加了颈椎下部的反应力，会使颈椎退化改变的速度更快速。

5、智力发展延缓

手机存在萤幕与接收信号两种辐射，当使用的时间愈长愈久，身体的抵抗力与免疫力会降低，容易感到身体疲倦、头晕或恶心等不良反应，甚至会使脑部的神经组织系统产生危害。

温馨解说：当大脑受到不良影响，就会导致智力提升缓慢。

6、隐藏肌肤危机

上述提及，手机含有辐射量，而人通常会将手机拿得较为靠近脸部，以利使用方便，但如此作法可能致使皮肤有长斑点或痘痘粉刺的风险。

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7、上肢麻痹酸痛

使用手机会不断按滑萤幕或频繁动作，当手指、手腕、手臂等上肢部位肌肉感到使用量过大时，就会出现酸痛、肿胀、麻木等等不良情况，甚至有可能造成无法完全矫正与治疗的肌肉筋部伤害。

温馨提醒：要注意自己使用手机的时间，若发现时间略久或察觉肌肉有不舒服感，就要活动放松或 *** 纾缓一下。

8、潜藏过敏机率

手机也会引发过敏？有部分的人在使用手机一阵子以后，会发现自己动不动就这里过敏或那里过敏，甚至看了医生或擦了药物也没什么改善。此时，就要思考一下，是否因为手机的材质而导致。

温馨解说：手机已经属于相当精密的科技产品，机体内部与外壳有许多种类物质，例如：镍、铝合金、镁合金、塑胶等等金属与非金属材料。