坐月子什么时候开始补
坐月子吃什么对于产后的妇女而言,是非常重要的,产妇可以通过日常饮食,摄取充足的营养,为产后的身体恢复提供能量,也能为婴儿提供有营养的乳汁。但是坐月子的时候前三天是不能进行打不补的，产后不能过早大量的和各种汤，不能喝茶。
坐月子吃些什么好，坐月子吃什么好补血，90％错了——世界卫生组织（WHO）关于产后康复概念
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
世界卫生组织（WHO）指出产后时期对于产妇，在生理、心理、社会层面都是关键的过渡期。
PWRH针对产妇身体恢复的六项营养标准：1、孕产消耗的基础元素等量配比，2、宫体内膜、产道损伤修护，3、盆肌低产后、腹直肌分离松驰修护，4、生殖炎症清理，5、刀口疤痕修护，6、皮质层弹力、生殖系统弾性修护。
坐月子吃些什么好，坐月子吃什么好补血，90％错了——坐月子吃什么？
1.法国PWRH
在坐月的时候，很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。为避免上火，孕妈咪要选择法国PWRH安全温和易吸收的修复产品避免上火。
2.鸡蛋
鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。
3、芝麻
芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。
坐月子吃些什么好，坐月子吃什么好补血，90％错了——PWRH明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂，法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示：世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
坐月子吃些什么好，坐月子吃什么好补血，90％错了——坐月子不能吃什么
1、产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。
研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
2、忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
3、其他应节制的食物
葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。
坐月子吃些什么好，坐月子吃什么好补血，90％错了——坐“好”月子
坐月子不管是28天也好30天也好，这个时间其实都是不够的。现代妇产科学的研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的子宫内膜修护也需要至少8周。因此产妇在产后需要60天以上的灰复时间，尤其超过30岁的产妇，宫体恢复需要更长时间。
其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
通过坐月子调节体质的日本女性拥有全世界最长的寿命。传统坐月子的陋习，主要存在于中国民间。坐月子，从来都不只是个医学问题。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱
楼主的婆婆说的没错，虽然妈妈是疼你出于好意，但是剖腹产的妈妈确实要先清淡后进补，因为刚做完手术及时进补身体也吸收不了，而且营养淤积还可能导致奶水阻塞或者其他一切问题，就是老话说的虚不受补，找点先关资料给妈妈看一下她就能理解了，不是婆婆不让你进补哦，要等到身体元气恢复了才能更好的吸收营养，医院里任何手术之后的病人都是先从白米粥开始慢慢增加营养的哦
在我国，产妇在产后要遵从传统的民间习俗，“坐月子”，在月子期间，不仅有许多禁忌需要注意，而且为了给宝宝哺乳，还需要产妇在适当的时候进行补养来恢复身体。那么，产后什么时候开始补好？普遍认为，女性在产后就要马上进行进补，有些产妇的家人在产妇产后的两三天后就马上给她们喝大补汤，例如鸡汤、大骨汤、猪蹄汤等。进补不仅是为了促进母体乳汁分泌，宝宝有奶喝，也是为了使产妇的身体尽快康复。但有许多专家表示，产后第三周开始补充营养最好。
在产妇分娩后的前两个星期，产妇的内脏器官尚未复原，还会有疲劳感。此时，如果吃的东西养分过高，肠道则无法完全吸收，反而造成越补越虚的现象。
“坐月子”期间的饮食，最重要的是进阶性食补。进阶性食补，就是要按照产妇产后的身体情况分阶段进补：第一周宜清淡，因为身体主要是代谢、排毒阶段。
第二周依旧是营养清淡为主，此时骨盆腔收缩及子宫慢慢收缩复原；第三周才是真正的进补阶段。进补以营养均衡为基础，少食多餐，多以汤食为宜，适当食用新鲜的蔬菜，以便身体尽快恢复。
产后什么时候可以吃补气补血的
答：中国人的习俗就是小米、红糖、益母草三件宝来作为产妇补品，这让外国人目瞪口呆，不可想象，也难怪中国女性月子病终身携带率居高不下。中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。生活水平提高后的今天，产后营养并没有提升，火起来的却是中医...
坐月子注意什么,吃什么
答：第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。坐月子吃什么第三阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，...
产妇产后多久可以进补
答：月子期的饮食最重要的是阶段性进补。所谓阶段性食补，就是必须按照产后身体的恢复情况进补：第一周主要是代谢、排毒;第二周以收缩骨盆腔及子宫为主;第三周开始真正的滋养进补。产后两周内，身体疲劳和脏腑功能都没有恢复，这时摄入养分过多，身体无法吸收，易造成“虚不受补”的现象。原本吸收能力强，...
产妇应该在产后什么时候开始进补?产后补虚的食谱有哪些?
答：3、新鲜蔬菜和水果：如富含铁或促进铁吸收的蔬菜，或富含维生素、叶酸的蔬菜，如海带、包菜、大豆、菠菜、芹菜等，也可以多进食橘子、西红柿等水果，从而促进维生素的吸收，给产妇补充充足的能量，促进身体恢复，缓解出虚汗的症状；4、其他食物：产妇还可以多喝鱼汤、排骨汤等，有利于促进产后恢复，缓解出...
坐月子什么时候可以吃大补的东西
答：第三阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用公鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙等，能够补益五脏、养血补脾、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。二、新妈咪进餐顺序是什么 新...
坐月子什么时候大补
答：在我国，产妇在产后要遵从传统的民间习俗，“坐月子”，在月子期间，不仅有许多禁忌需要注意，而且为了给宝宝哺乳，还需要产妇在适当的时候进行补养来恢复身体。那么，产后什么时候开始补好？普遍认为，女性在产后就要马上进行进补，有些产妇的家人在产妇产后的两三天后就马上给她们喝大补汤，例如鸡汤、大骨...
产后第一周应该怎样吃才有利于修复
答：产后第一周的产妇想要恢复身体，可以怎么食补？产妇在生产中会消耗大量的体力和精力，身体非常虚弱，食欲也会不振，为了产妇身体恢复，所以第一周的饮食非常重要。产后第一周的产妇应该吃清淡易消化，有特殊功效的的饮食，目标是有助于产妇排气愈合伤口，收缩子宫，活血化瘀和促进恶露排出。第一天应该是流质...
