冬至后27天是补气血最佳时期，对症进补养好一身气血

~

#加博士##气血##女性 健康 ## 养生 ##360行，行行有真知#

女子以气血为本，一生的经、孕、产、乳都与血有关，比男子更容易出现气血不足的情况，再加上肌瘤患者因为肌瘤会造成月经量大的情况，长期的消耗加重了气血亏虚的问题。气血也一直是个老大难问题，不少女性朋友都处于一个 常年补气血，常年气血亏 的恶性循环中。

尤其是冬至过后进入一年中最寒冷的时节，寒主凝滞，气血不畅的问题更折磨人了，最明显的感受就是特别怕冷，穿再多都觉得骨子里透着寒气，手脚冰凉，气血不足的情况更突出了。每年门诊都遇到不少想调补气血，却因为进补不当补大肌瘤的案例，觉得还是很有必要再和大家聊聊冬季养气血这个老话题，希望能对大家冬季调补气血有所帮助。

一、补气血对肌瘤调理有帮助吗？

女人“以血为用，以血为主”，而肌瘤患者常年患病，消耗了大量气血，身体是一种虚的状态，如果身体虚弱，推动不了身体对药物和营养物质的吸收，就会很大程度上影响调理的效果！气血充足则百病不生，气血充盈正气强盛，容易把病邪驱赶出去的同时能提高身体的抵抗力，防止外邪入侵。

冬至进补好时节，我从来不反对滋补，只是不支持盲目进补，不建议大家在没有了解自己体质以及状况前，跟风吃一些滋补的东西。更何况冬季补好气血对肌瘤调理和体质调理都是十分有好处的。

二、冬季该如何进补养好一身气血？

肌瘤患者调补气血要从两个方面入手，一个是“开源”，适当进补给身体补血，比如三笑膏、玉龄膏就是帮大家补气血的；二是要“节流”，也就是我们常说的九分养一分治，养成良好顺势 养生 习惯，平时的一些不好习惯，比如纵欲熬夜肝郁用眼过度运动过度等等伤气血的事情要少做。对肌瘤患者而言要多一点，那就是要抓住肌瘤这个根本的诱因，通过改善体质改善身体寒湿环境，把子宫肌瘤问题解决，让月经量恢复正常，减少身体对气血的过度消耗，才能真正做到节流，解决气血亏虚问题。

具体应该怎么做呢？造成气血不足原因不同，调理的方法也不有相同，这里跟大家分享三个同样气血不足却调理方法大不一样的案例。希望大家根据身体情况对症调理养好气血，不会出现盲目进补大肌瘤的情况。

案例一：

患者症状：精神疲惫，四肢无力，面色萎黄，白带多，月经量少

患者李女士，35岁，今年4月份经朋友介绍来门诊找加博士调理。初诊时，除了体内有多颗肌瘤，最大的5公分之外，气血也一直不好。自述经常感到精神疲乏，四肢无力，常常感觉到眼睛干涩，口干口苦，食欲也不好，不是便秘就拉肚子，晚上睡觉容易失眠多梦,胸口还不时疼痛，月经方面量少，颜色偏淡，白带较多，颜色偏白、面诊时我也发现她面色暗黄，嘴唇淡白没有光泽。经过把脉和更多症状的问询，推断出李女士是因为肝脾长期亏虚引起的气血不足。除了肌瘤调理方之外，针对她的身体情况开了两仪膏和香苓散搭配调理气血，香苓散能疏肝解郁，健脾祛湿，两仪膏了在这里是用来加强健脾的。调理一段时间后，李女士发来消息说，月经量正常了，食欲和睡眠等各方面都有好转，第一次复查肌瘤缩小2公分，不用动手术了。

案例二：

患者症状：心悸，情绪焦虑，怕冷，疑似更年期提前

患者张女士，42岁，因为卵巢囊肿做过两次手术，后来又查出子宫里长了肌瘤，找到我们希望能通过中医调理。咨询肌瘤调理的时候她怀疑自己有早更的倾向，希望我能帮她一起调理。经过了解，她经常出现心悸的情况，情绪容易焦虑，和家人相处的时候特别容易烦躁，发脾气，晚上容易失眠多梦，有时候整晚的做梦，还特别怕冷，秋天人家穿薄外套的时候她就穿上了厚毛衣，她在网上查可能是更年期提前，希望我们能一起帮她调理。

经过多方面的问诊，我初步推断她是因为两次手术没有调理好，气血两虚较为严重，气血不好也会引起肝气过盛，脾气暴躁等情况。搭配了玉龄膏和温脐散辅助调理气血，玉龄膏补血，温脐散温阳祛湿散寒。前者能滋补，后者能扶正祛邪，一补一清，两者共同作用，使气能行血，血能载气。经过一段时间的调理后，张女士反馈到那些“疑似“更年期的症状都好了，人的起色也好多了，坚持调理，希望能早日康复。

案例三：

患者症状：头晕眼花，眼睛干涩，腿脚发软，耳鸣，出现白头发，月经不调

患者涂女士，28岁，是公司的小白领，长期伏案工作，喜欢熬夜玩手机看电视剧。前段时间总感觉头昏眼花，眼睛干涩，腿脚发软无力，耳边总是“嗡嗡”地响得难受，人特别容易疲劳，反应变慢，精力也跟不上，四肢尤其是关节的地方特别怕冷，照下镜子，发现多了不少白头发，月经也忽前忽后，皮肤也变差了好多，在线上找到我希望能调理一下。经过线上的初步诊断，认为她是长期熬夜导致肝肾亏虚，气滞血瘀引起的气虚不畅。开了调经冬方搭配交泰膏进行调理，以通过益肝肾让气血充盈，并建议她少熬夜调整作息和生活规律。调理一个周期后，月经基本正常，怕冷的情况也改善了不少，气色也好了不少。

气血对于女人来说十分重要，气血决定着脸色的好坏、眼睛的光彩、头发的疏密、皮肤的干净和紧致与否。而对女性身体的状态来说，气血更是决定月经周期、睡眠质量、衰老速度、器官功能等。所以，女性气血是否充足，直接决定着身体的 健康 程度、外表的美丽程度。对肌瘤患者来说，气血的好坏还会影响到肌瘤调理进度的快慢。

中医里有“数九寒天好 养生 ”“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”的说法。冬至开始后的27天是进补的最佳时节，这是以为内“冬至阳生”，阴极阳生，是阳气开始逐渐萌发生长的时机，最易吸收外来的营养和发挥其滋补功效，无论是调补气血还是其他都有事半功倍的效果，希望大家能抓住这一年中最后也是最好的调补机会，给身体一个好的状态迎接新年。

加博士专攻中医女科多年，尤其擅长子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生和月经不调。

（资料来源于加博士个人公众号：加博士女科调理V）

冬至来历习俗等
答：冬至过节的习俗源于汉代,盛于唐宋。 冬至是太阳直射点南行的极致,冬至这天太阳光直射南回归线,太阳光对北半球最为倾斜,大阳高度角最小,是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。冬至也是太阳直射点北返的转折点,这天过后它将走“回头路”,太阳直射点开始从南回归线(23°26′S)向北移动,北半球白昼将会逐日增长。

冬至吃什么比较好
答：因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生口腔渍疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C，维生素B，特别是缺乏维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃...

冬至,数九寒天,补足阳气除了会吃,还要会“躲”
答：冬至第一汤：当归生姜羊肉汤 当归生姜羊肉汤其实是《金匮要略》中著名的温补名方，据说也是古代宫廷里冬日给皇室的滋补药膳。很多人都知道这个汤大补气血，补血虚，除寒痛。其实这只是表象，它最大的好处是让阴郁的身体温暖起来，给你阳光和生活的信心。肝主木，温补肝血肝阳，其实就是培植你的生命力...

宁波冬至有吃什么习俗?
答：所以冬至这一天不少人家都喜欢围在一起吃羊肉大餐、喝羊肉鲜汤,既能抵御风寒,又可滋补身体,正如《本草纲目》记载的那样,羊肉有益血、补肝、明目功效,能补体虚、祛寒冷、温补气血,益肾气、补形衰、开胃健力,补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血,对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果,...

冬至对身体有什么影响?
答：2保健康补阳气晒后背补阳气 天下第一补阳品是——太阳！万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒...

冬至为何要庆祝?
答：在一年的阴阳变化中，冬至是天地间阳气的生发和开始。严寒的天气虽然阴冷，阳气却已经开始萌动。古人认为“阴极必阳”“阳极必阴”。如此“冬至一阳生”就是这样子了。冬至之后，随着气温的变化，古人认为人体的阳气也开始发生变化，身体弱的从这一天开始慢慢的调理身体，补气血，待到春暖花开时，身体就变得...

冬至节气吃哪些食物有助于养生
答：正好对抗冬季干燥的特性。通过上面的介绍，我们可以知道的了，我们在就寒冷的冬至这个节气多吃一些狗肉对身体是非常的好的哦，多吃狗肉能够帮助我们起到很好的补气血的作用的哦，并且有助于温肾助阳的哦，当然了，我们在冬至可以吃的东西也是有很多的了，饺子，汤圆和八宝粥都是很不错的食物的哦。

冬至吃什么?
答：魏晋时期，冬至又叫“亚岁”。这一天，人们要向父母长辈拜节。唐宋时，以冬至和岁首并重。南宋孟元老《东京梦华录》如此描述冬至：“……虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节。”明、清两代，皇帝都要举行祭天大典，叫做“冬至郊天”...

冬至吃什么?
答：唐、宋时期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。胡萝卜羊肉馅 胡萝卜性温，历来就有“小人参”之称，《本草纲目》记载可调补中焦、和肠胃、安五脏，现代研究又发现它能提供抵抗心脏病、高血压、动脉硬化的营养...

冬至吃什么?
答：3、羊肉汤：冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。4、汤圆：古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”...