朋友心情不好该怎么办?
作者&投稿：闵狗 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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当朋友心情不好时,该怎么办?
实我们在生活当中,往往就会有很多高兴的或是不高兴的,有你喜欢不喜欢的,所以人生在世遇到一点挫折是有的.没错,关键是在于你的心态,一个人的心态是很重要的,你看哦,如果你能保持你的一种乐观的心态去面对你的锁事,那么我相信你一定会过的很好,自然也就会没有什么烦恼了.笑一笑,没有什么事是大不了的,要学会宽待,你怎样待别人,你希望别人怎样待你,你就要怎样待别人.我想你是一个有乐施精神的人,也将会有一个美丽的人生,我相信你你会做的很棒的. 心情不好的话,你可以试试不要去想
用别的事使你的脑子转起来,不去想你烦心的事情
当然心情不好可不能拼命吃东西哦,这样很容易胖的
如果你想彻底心情好点的
那么我建议你,把事情想成好的,也许事情没你想的那么糟呢
凡事要想得开心点,不要认为这是使你不开心的,那么你会心情好起来的
如果你还是执著于这件使你不开心的事,你的心情又怎么会好起来呢
所以啊,你想开点,把坏的想成好的,这样心情也会随之放松,得以开心
朋友,快点开心起来哦
作为朋友的你，就应当尽自己的努力去安慰朋友，或许你能更多的了解她，或许在某一天他也会用同样的方式来支持你帮助你，何乐而不为，朋友就需要相互关心，1、写出来。从自我治疗角度讲，日记比博客写得彻底，但无人分享或分担，用笔和用键盘感觉也不同：手写，是心迹的流淌；而键盘，就象打字员。
2、走出来。到大自然的怀里。个人觉得森林河谷最好，总之不要人多，要那种自然之神可以驻足的地方，林深水急，阳光透过高we高的枝杈，宛如道道神光。其实，在这里，应该做的一件事就是裸裎----不要以为那叫暴露狂，那叫赤条条来去无牵挂。这样可以得到彻底的放松。我在这样的环境里曾有过强烈的裸裎冲动，可那是集体旅游啊，所以很遗憾。
3、拍出来。拍人拍景都可以。现在都数码了，只要有足够的卡，尽管象机枪一样连拍吧，不要在乎快门的寿命！然后回家在电脑屏幕上慢慢挑选，抑郁就会悄悄溜走。
4、打出来（打一次靶）。不用说了，拿到枪的人，自然有种权利感和力量感，心中抑郁会随着枪机一次次的退膛被击得粉碎。
5、吐出来。和三五好友小坐，花生米一份，豆腐干一碟，红星二锅头若干，边聊边喝，一般的抑郁根本架不住这么高的酒精度。不过，怕是看了我贴的人酒量一般那，就不主张用这招了。八两以后，一吐块垒，自然是重回人间的幸运感。
别的不说了，抑郁最根本的原因是生活和工作的压力超出自己能承受的范围。要对抗抑郁，就得增强自己的能量，调整自己的心态，练心，太极、瑜珈、禅宗、跆拳道都行。
从抑郁的阴影里走出来，就象走出一场过云雨，阳光正好，人生还长，一切都来得及 相互支持与帮助
朋友心情不好，怎么安慰他？
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候要勇敢的擡头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天
朋友心情不好怎么办
心情是可以受外界影响的，心情不好时就去自己喜欢的地方，或者去找自己的朋友倾诉。不要把自己一个人封闭起来就好，不要以为自己可以，自己能解决，那样只会更加压抑。 你可以这样: 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界 *** 的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！
怎么办？朋友心情不好
你只需要陪着他，他不讲话，你可以稍稍讲一些话，不要太激烈，温暖朴实的就好。
虽然看起来他有很多朋友，可也许他一直觉得并没有多少人真正理解他，所以觉得孤单难过。
你也别太担心，如果你都崩溃了，要怎么安慰他呢？
他会慢慢好起来的，加油了！
朋友心情不好怎么办
要看你朋友为什么心情不好 看她需要什么 不一定要陪着，因为她也会需要时间自己静一下的，=她稍微平复了，再陪她
麻烦采纳，谢谢!
朋友心情不好，该怎么说
什么都是浮云，一切随意吧
人心情不好怎么办
您好！下面的内容有点长，请耐心看完，或许对您有所启发。
任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！
当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！
心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。
心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。
这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。
有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。
那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？
要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰著遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。 为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。
必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实......>>
朋友心情不好让我不要找他怎么办
心情不好的时候，有些人总是希望自己一个人默默待着，不希望别人打扰，看到自己的痛苦伤疤，亦或是担心心情差的时候会无意伤害关心着自己的亲友！！
这时候就需要身为朋友的你，默默空出空间来了。。。
但这也不是什么事都不做，可以静静打开一首宁静的轻音乐，朋友最喜欢的音乐，顺便去外面带一份好友喜欢的食物、饮品！！！
朋友心情不好不想说话，我又不会说话，该怎么办啊？
你现在更应该陪着他，可以不要说话，让他静一静，但是你要在他身边让他知道他有你这个朋友陪着他，让他不孤单，因为一个人的时候更容易胡思乱想，一起出去走走，吃个饭或者出去游玩，转移他的注意力，他说的时候你就听着，让他发泄出来。他说完了就好了，
如果朋友的心情不好，该怎样劝说呢？？
既然是好朋友你应该知道他是个怎样的人啊，如果是我的朋友的话，我会告诉她：人生路上本来就是这样坎坎坷坷的，凡事都不可能一帆风顺的，我们应该全情投入好好活着，朋友，要好好珍惜自己的生命啊，要从你失败的地方重新站起来，还要豪迈的笑～
还可以这么对他说：
有些事、强求不得、
也许那些曾经认为很美好的事、物、
在得到之后、
也许就觉得、也不过如此、
人生的路还很长、我们不可能停留在某一段时光、某一段记忆、某一个愿望....
先要疼惜自己啊、这样才能等到爱的人来好好疼惜啊...
实我们在生活当中,往往就会有很多高兴的或是不高兴的,有你喜欢不喜欢的,所以人生在世遇到一点挫折是有的.没错,关键是在于你的心态,一个人的心态是很重要的,你看哦,如果你能保持你的一种乐观的心态去面对你的锁事,那么我相信你一定会过的很好,自然也就会没有什么烦恼了.笑一笑,没有什么事是大不了的,要学会宽待,你怎样待别人,你希望别人怎样待你,你就要怎样待别人.我想你是一个有乐施精神的人,也将会有一个美丽的人生,我相信你你会做的很棒的. 心情不好的话,你可以试试不要去想
用别的事使你的脑子转起来,不去想你烦心的事情
当然心情不好可不能拼命吃东西哦,这样很容易胖的
如果你想彻底心情好点的
那么我建议你,把事情想成好的,也许事情没你想的那么糟呢
凡事要想得开心点,不要认为这是使你不开心的,那么你会心情好起来的
如果你还是执著于这件使你不开心的事,你的心情又怎么会好起来呢
所以啊,你想开点,把坏的想成好的,这样心情也会随之放松,得以开心
朋友,快点开心起来哦
作为朋友的你，就应当尽自己的努力去安慰朋友，或许你能更多的了解她，或许在某一天他也会用同样的方式来支持你帮助你，何乐而不为，朋友就需要相互关心，1、写出来。从自我治疗角度讲，日记比博客写得彻底，但无人分享或分担，用笔和用键盘感觉也不同：手写，是心迹的流淌；而键盘，就象打字员。
2、走出来。到大自然的怀里。个人觉得森林河谷最好，总之不要人多，要那种自然之神可以驻足的地方，林深水急，阳光透过高we高的枝杈，宛如道道神光。其实，在这里，应该做的一件事就是裸裎----不要以为那叫暴露狂，那叫赤条条来去无牵挂。这样可以得到彻底的放松。我在这样的环境里曾有过强烈的裸裎冲动，可那是集体旅游啊，所以很遗憾。
3、拍出来。拍人拍景都可以。现在都数码了，只要有足够的卡，尽管象机枪一样连拍吧，不要在乎快门的寿命！然后回家在电脑屏幕上慢慢挑选，抑郁就会悄悄溜走。
4、打出来（打一次靶）。不用说了，拿到枪的人，自然有种权利感和力量感，心中抑郁会随着枪机一次次的退膛被击得粉碎。
5、吐出来。和三五好友小坐，花生米一份，豆腐干一碟，红星二锅头若干，边聊边喝，一般的抑郁根本架不住这么高的酒精度。不过，怕是看了我贴的人酒量一般那，就不主张用这招了。八两以后，一吐块垒，自然是重回人间的幸运感。
别的不说了，抑郁最根本的原因是生活和工作的压力超出自己能承受的范围。要对抗抑郁，就得增强自己的能量，调整自己的心态，练心，太极、瑜珈、禅宗、跆拳道都行。
从抑郁的阴影里走出来，就象走出一场过云雨，阳光正好，人生还长，一切都来得及 相互支持与帮助
朋友心情不好，怎么安慰他？
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候要勇敢的擡头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天
朋友心情不好怎么办
心情是可以受外界影响的，心情不好时就去自己喜欢的地方，或者去找自己的朋友倾诉。不要把自己一个人封闭起来就好，不要以为自己可以，自己能解决，那样只会更加压抑。 你可以这样: 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界 *** 的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！
怎么办？朋友心情不好
你只需要陪着他，他不讲话，你可以稍稍讲一些话，不要太激烈，温暖朴实的就好。
虽然看起来他有很多朋友，可也许他一直觉得并没有多少人真正理解他，所以觉得孤单难过。
你也别太担心，如果你都崩溃了，要怎么安慰他呢？
他会慢慢好起来的，加油了！
朋友心情不好怎么办
要看你朋友为什么心情不好 看她需要什么 不一定要陪着，因为她也会需要时间自己静一下的，=她稍微平复了，再陪她
麻烦采纳，谢谢!
朋友心情不好，该怎么说
什么都是浮云，一切随意吧
人心情不好怎么办
您好！下面的内容有点长，请耐心看完，或许对您有所启发。
任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！
当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！
心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。
心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。
这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。
有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。
那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？
要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰著遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。 为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。
必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实......>>
朋友心情不好让我不要找他怎么办
心情不好的时候，有些人总是希望自己一个人默默待着，不希望别人打扰，看到自己的痛苦伤疤，亦或是担心心情差的时候会无意伤害关心着自己的亲友！！
这时候就需要身为朋友的你，默默空出空间来了。。。
但这也不是什么事都不做，可以静静打开一首宁静的轻音乐，朋友最喜欢的音乐，顺便去外面带一份好友喜欢的食物、饮品！！！
朋友心情不好不想说话，我又不会说话，该怎么办啊？
你现在更应该陪着他，可以不要说话，让他静一静，但是你要在他身边让他知道他有你这个朋友陪着他，让他不孤单，因为一个人的时候更容易胡思乱想，一起出去走走，吃个饭或者出去游玩，转移他的注意力，他说的时候你就听着，让他发泄出来。他说完了就好了，
如果朋友的心情不好，该怎样劝说呢？？
既然是好朋友你应该知道他是个怎样的人啊，如果是我的朋友的话，我会告诉她：人生路上本来就是这样坎坎坷坷的，凡事都不可能一帆风顺的，我们应该全情投入好好活着，朋友，要好好珍惜自己的生命啊，要从你失败的地方重新站起来，还要豪迈的笑～
还可以这么对他说：
有些事、强求不得、
也许那些曾经认为很美好的事、物、
在得到之后、
也许就觉得、也不过如此、
人生的路还很长、我们不可能停留在某一段时光、某一段记忆、某一个愿望....
先要疼惜自己啊、这样才能等到爱的人来好好疼惜啊...
