颓废 消极 应该怎么改变？？

怎么改变懒惰，颓废，消极的心理状态？~

您好，首先要有动力您必须要有一个目标或梦想，只有再快乐中才可以尽自己所有努力，如果思路不清晰可以在行动前制定一个计划并严格按照自己的计划实施，关于懒惰是每一个人都有的这就是人的惰性只是每一个人的惰性不同，要时时刻刻提醒自己不要在实现梦想的道路上偷懒，但也要好好休息注意劳逸结合，要对自己有信心，活在当下，不要被过去过去的消极所影响，展望未来。加油希望这可以帮助您。

陪伴、倾听，是看似简单，但有效的方法，也是作为一个旁人可以做出的有界限的努力。一个是去了解，这位朋友到底有什么样的烦恼？更多地是听他诉说，而不是急于给出建议。对他的痛苦表示理解。二是可以陪同去完成一些他喜欢做的事情，在消极的心态影响下，人们很容易忘记那些能给自己带来快乐的事情，哪怕这些事情看起来很平常，比如一起去散个步，一起去骑行一次，但是我们生活中的快乐很大程度源于这些。

每天早睡早起，饮食规律，作息健康，制定计划来完成自己的梦想，通过这种方式来让自己变得充实忙碌起来，多出去走走，一个人去我自己想去的城市旅游，这样自己的心就会静下来，不会想太多了。

首先学会自律，制定一个简单的目标，每天都去按时完成它，然后慢慢的加一点难度。比如说锻炼身体，先定个每天2公里的慢跑，什么时间去，都严格完成，感觉轻松了，再加到5公里。就这样坚持下去，一定要坚持。再一个就是多看些积极向上的书和电视节目。

不抑郁就好啊

应该怎么改变，颓废，消极状况。