为什么下午睡了三四个小时晚上十点多还是很困
睡觉时间按各人的年龄和身体强度来确定，不是睡的越长就越好。再就是睡的质量，还有睡觉的姿势
可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振，容易犯困的表现，这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间人参健脾丸等。
睡眠由入睡期、浅睡期、深睡期和眼动期四个周期组成，一个周期在90分钟左右，4-6个周期组成一个完整的睡眠，其中深度睡眠时间占25%左右，只有在深度睡眠时，即进入深睡期，大脑才可以恢复脑疲劳，高效的得到脑营养的补充。虽然你睡的很久，但你的睡眠质量很差，晚上睡觉的时候，你深度睡眠时间很少。造成这样的原因是多种多样的，从你白天午睡可以睡很久，是不缺乏褪黑素，有可能是分泌褪黑素的系统出问题，生物钟出现紊乱。
方法有多种多样，比如加强身体锻炼、睡前泡个热水澡泡泡脚、睡前做些深呼吸和放松操等，这些都有助于改善睡眠。还可以服用一些有利于改善你的状况的健康睡眠产品，最好选择复合型的睡眠产品，对你会更有帮助，尽量延长深度睡眠。
在生活中我们总是强调，养成早睡早起的好习惯。因为只有这样，才能帮助你的身体更好地排毒和修复，让你第二天起床精力充沛。但是奇怪的是，为什么有的人晚上睡得很早，第二天起来还是很困呢？
可能是身体不舒服了，有可能是脑血管堵塞了，血供不到脑子上去，就会这样的
人与人的休息习惯不一样
一天睡八九个小时三四个小时半睡半醒怎么回事?
答：一天睡八九个小时，三四个小时半梦半醒，正常人一般一天睡八九个小时是够了的，而且正常人一般晚上也会醒来好多次，但是因为时间特别短暂，一般来说早上起床以后不会记得了，如果晚上老是醒来而且时间比较久的话，可能有一点睡眠障碍，具体原因得检查才可能知道。
这几个月每天从下午三四点一觉睡到第2天天亮,但是起床后几个小时马上...
答：这时候看上去睡着的人是静止的，被动的，实际不然，如果在一个人睡眠时给他作脑电图，我们会发现，人在睡眠时脑细胞发放的电脉冲并不比觉醒时减弱。这证明大脑并未休息。正如一座夜间的蜂房，外表看上去蜜蜂都已归巢休息，但实际上所有的蜜蜂都在为酿造蜂蜜而通宵达旦地忙碌。
最近特别能睡,中午说眯一会结果睡了三四个小时,睡得期间还特别难受,总...
答：最近特别能睡,中午说眯一会结果睡了三四个小时,睡得期间还特别难受,总感觉自己醒不来了,心里还总想不好的事,晚上睡觉感觉不是自己一样,跟那种灵魂出窍一样,好难受好难受,怎么... 最近特别能睡,中午说眯一会结果睡了三四个小时,睡得期间还特别难受,总感觉自己醒不来了,心里还总想不好的事,晚上睡觉感觉不是...
晚上睡八到九小时,下午再睡近三个小时,多么
答：太多了，一般七小时到八小时就够了，多了有害无一利
每天只睡三四个小时就醒了
答：1. 通常，人们需要的睡眠时间因年龄而异，青壮年每晚需要7至9小时的睡眠，青少年和幼儿可能需要更多，而老年人则可能需要较少。2. 睡眠质量对于恢复大脑疲劳和保持精力至关重要。良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的关键。3. 失眠是常见的睡眠问题，表现为难以入睡、睡眠浅、频繁做梦或早醒等。4. 为了...
为什么倒班以后会明明很困却只睡三四个小时就醒了?
答：1. 通常情况下，如果你在倒班后感到非常困倦，但只睡三四个小时就醒来，这可能说明你的身体已经适应了新的作息模式，即生物钟已经调整。2. 这种情况下，即使在感到非常困的时候，你的身体可能也会自然地醒来。
一天睡三四个小时是会影响身体吗?
答：一天只睡三到四个小时是严重缺乏睡眠，睡眠不足的状态，肯定会对健康产生影响的。有可能导致患者出现内分泌失调、紊乱，使面部出现大量的痘痘，影响美观，同时也会影响到月经，使之出现痛经。此外，睡眠不足也会导致人体免疫力下降，导致身体容易受到细菌或病毒的感染，所以每天只睡三四个小时，对身体的健康...
一岁的宝宝,每天中午都要睡两个小时,这正常吗?
答：每个孩子都有个体差异，有的孩子精力旺盛。他们可能晚上睡8-9个小时，白天睡3-4个小时。有些孩子睡得更多，可能每晚10个小时甚至更多。白天再睡3-4个小时。只要宝宝醒来后精神好，胃口好，这些都是正常的。妈妈要科学安排宝宝的睡眠时间。一岁半的孩子最好在下午一点之前入睡，因为这个时间段是孩子最...
为什么一天只睡三四个小时就不困了?
答：那是前面不困 到了中午或晚上的时候就会觉得很疲劳， 打个比方《手机充电冲个20来分钟 然后拔出来 开机 电池是满的 不过用了半小时她就没电了》 就是这个意识
一天老是只睡三四个小时就怎么么都睡不着了,是什么原
答：现代人长期因为焦虑、紧张、压力等原因，容易导致失眠，长此以往，容易神经衰弱、头痛、记忆力衰退，身体出现各种亚健康状态。最好的方式是运动，加上合理的饮食，全方位对身体做一个调整放松，每天睡觉之前热水泡脚，平时可以吃点破壁松花粉，帮助睡眠挺好的。
