上山上山，怎样才可以更快爬上一座高峰！
爬山作为一项健身运动，深受青老中年各年龄层的人喜爱。
虽然每次上山的痛苦，都希望这次的爬山是这辈子最后一次。
"下次，打死我，也不要叫我爬山了！"
路途中也常常听到这样的高声嚷嚷。
"未来五年之类，不要给我提爬山这两个字眼！"
可见爬山确实是一件折磨人身心的人生体验。
峰峦叠嶂，陡峭嶙峋，奇峰异石，山路崎岖，每走一步都面临着悬崖峭壁般至人丧命的险境。
可即使如此，爬山运动依然是古今中外文人雅士，以及雄韬伟略者乐此不彼的一项活动。
一览众山的气魄，登高望远的眼界，无不令人身心向往。
所以，即使山路十八弯，奇骏无比，每年春夏秋季还是人潮汹涌，满山的人头攒动。
说过再也不爬第二次的人，往往也是每年撺掇着再攀奇峰的领头人。
因为领略过一次大自然中最气势万丈，雄伟壮丽的崇山峻岭，千岩万壑，哪还能静下心思任那锦绣河山在自己的人生岁月里白白错过。
所以，直到如今，爬山还是那个炙手可热，人流络绎不绝的全民活动。
02
我第一次真正意义上的爬山，是在09年的暑期，因为学校放假便随着家人爬了一次太白山。
高耸入云，苍山奇峰，不愧是大秦岭中濯濯明珠，还未上山，已被它巍峨的群山震撼的无以复加。
人工凿成的台阶一层层蜿蜒而上，路上行人并肩前行。
上山的路遥远而崎岖，一眼望不到尽头。
每个人疲惫的身影气喘吁吁，弯腰驼背，双手撑在膝盖上，一个脚步一个脚步的往前挪，连说话的力气都已失去，形容行尸走肉。
爬过天圆地方，又向大爷海进发。人流渐渐稀疏，零零散散，便只能看见前人的一两片一角，一个山头一过，那星点的痕迹也消失不见。
茫茫山海，冷风呼啸，竟只觉大山之中孤身一人，在这大自然中渺小的不及一颗碎石。
孤独，恐惧，疲累，绝望的心思瞬间侵心入脑，可望着漫漫前路的终点，又得咬紧了牙根，匍匐前行。
脚用不上力了，手撑在地上，指甲都磨损了，也要负累前行。
山风似刀，又烈日如炙，忽而风云突变，噼里啪啦的暴雨又一倾而下。
毫无准备，只能拼着全身的力气和意志，踽踽独行。
那时候，只觉这辈子最大的罪都受过了，此生往后，再也不要受这样的罪。
发过那样誓言的我，又接二连三的爬上了奇峰罗列，险峻高峭的华山和玉龙雪山。
每一次向上攀爬的路都是累及心身，苦不堪言；每一次都暗暗告诉自己，这是最后一次自虐。
可奇异的是，每一次有了这样的时机，还是背起简单的行囊，约伴前往。
03
很好奇，为什么上山的路听的最多的是关于自虐的抱怨，以及如我一般再也不遭此罪的很恨宣言。下山的时候，却又是身心愉悦，呼朋唤友，相约来年再战的兴高采烈。
连及自身一想，便有些隐隐明白。
上山的路是艰难而前路未知，又危险重重，下山的路确是到达终点后全身心放松的志得意满。
爬山看似一项健身的体育活动，实则更像是一场孤独而又艰难的人生之旅。
一路上，我们会遇到很多的人，开始时我们结伴搭伙，越往后，人越少，到后来，无论是落后者还是前行者，都终将变成寂寞的一个人，并终将按照各自的步伐和行走的轨迹，到达各自的人生终点。
被遗落的人，虽然每处都会有迷人的风景，可终究遗憾。
不是没力气前行，错过更高更美的波澜壮阔。就是走的慢了点，好位置已经被人占全，全无一脚落地之处。
全无障碍的观察美景在人潮拥挤的景点也成为一种奢望。
有人抱怨，前面看够的人也不知道让让。
也有人狡辩，能走上去的人，肯定身体素质本身就过硬。
先不说人都有多占多得的本能，好的东西自己私藏都不够，凭什么要与落后的你分享。
更何况，我的身体好， 我走的快，能高速达到终点，那你怎么不早走一点。
所以，在攀爬的时候，只要再努力那么一点点，一切就都有可能不同。
别人跟你比优势，你就跟他比时间。
别人跟你比时间，你就跟他比坚持。
别人跟你比坚持，你就跟他比耐力。
先占先得，本来就是自古不变的道理。而要想占的先机，你总得有一样拿得出手的自我装备。
04
关于攀爬，也绝不是牟足了劲，埋头苦干。
@1 不能一心望的太远。
既然有了终极目标，就应把它细化成若干个分目标，注意看好脚下的路，走一块砖，上一个台阶，都是一任务目标，跬步积累，终将联到终点。
@2 不能脚不停歇 。
上山的路任重而道远，马不停蹄除了透支身体，也会错过沿途的风景。当身心感觉到难以承受之时，何不试着停下来，攒够力气，休整待发，以一个更好 状态继续前行。
@3 停留的时间不要过久。
每次不要超过疲累区，就是身体还能感受到疲累的时候，就应该做好准备，继续前行。因为一旦呆的够久，舒适区的放松会让你失去前行的力气和磨掉前进的意志。
最后，关键在于坚持。
上山的路虽然艰难，但所有走过的路都将成为你到达终点的勋章！
上山时用哪种方式更科学省力
答：下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。上山时，一定要量力而行，即使是爬一座小山，负重也不要超过体重的1/4重量...
成功就是一把梯子,怎样才能顺着梯子往上爬?
答：然后努力的向上爬才能够有可能达到成功的巅峰。在通往成功的路上方向是第1位，大海航行靠舵手说的就是这个道理，如果方向错了，一切努力都没有意义了，站在人生的十字路口上陷入迷茫，那不妨先找到方向，然后再去努力，去找...
原神爬山应该怎么去省体力?
答：1.无休息坡的山，尽量把能量条用于最后，先跳跃上山壁，之后无加速上山。2.有休息坡的山，尽量在山下提前选择好上山最佳路线，以移动到休息坡为目的爬山。3.爬山过程中可以用方向键控制加速水平位移和加速上爬，但不要忽略...
怎样上山不累
答：2、使用全身走路：如果你在上坡就已经觉得累了的话，那你一定是用下半身的腿部肌肉力量硬爬上山的；相对的，经常上山爬山的人就会知道要让手腕、背部、腹部、肩膀等肌肉活动，将必要的力量分散于每一步。3、注意呼吸方法：...
深圳秋天爬山攻略
答：主要这个山适合看夜景,对比梅林水库,我更喜欢大南山。一边爬一边有风景看。 【登山口】 ①北登山口:9号线「荔林」地铁站A出口往前走,左转进龙船塘街,再左转进龙船塘支路,经过一个度假酒店进入荔林公园(满园荔枝树),跟着指示牌到登山...
秋游入山去,杭州秋日懒人爬山指南!
答：快来收下这份秋日懒人爬山指南吧。 ⛰️玉皇山有盘山车道,可以自驾上山,5分钟左右就能开到山腰的停车场,可以就此停车开始步行爬到山顶,玉皇山上的紫来洞、老玉皇宫、福星观,都是值得一去的好地方。⏰开放时间:全年 6:30-17:00...
爬山小技巧上山时哪种方式更科学省力
答：蚂蚁庄园小课堂4.4问题答案：问题：爬山小技巧：上山时哪种方式更科学省力？答案：让脚后跟受力 答案解析：1、上山的时候要让脚后跟吃力，不要把重量放在脚指头上。2、这样就可以减轻腰部的压力了，正确发力可以减少劳损。3...
如果想很快爬上山应(地理七年级上)选择坡缓的还是坡陡的
答：应该选择坡缓的，如右图丁。by:知道团队【写意天下】
上山时哪种姿势更省力
答：后脚跟先着地，“Z”字形爬山。爬山也是一项比较讲究技巧的运动。如果我们没有掌握爬山的技巧，那么体能就会消耗得特别快。例如在上山的时候，我们应该让脚后跟受力，因为脚后跟在人体的重心上，让脚后跟受力大约可以节省1／3...
上山时哪种方式更省力
答：上山时让脚后跟受力更省力。爬山也是一项比较讲究技巧的运动。如果我们没有掌握爬山的技巧，那么体能就会消耗得特别快。例如在上山的时候，我们应该让脚后跟受力，因为脚后跟在人体的重心上，让脚后跟受力大约可以节省1/3的劲...
