我的女同事冬天手非常冰凉是什么原因?怎么治疗?
冬天手凉是因为末梢血液循环不好,你可以经常泡泡手,搓搓手,按摩按摩都有好处。
手脚冰冷的主因
心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
体内血液量不够,血红素和红血球偏低。
血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。
交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
哪些人最容易出现手脚冰冷的情形
体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰
压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。
天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...,你就可以四肢温暖、面色红润地啰
攻略1:勤运动.勤甩手
建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾? Y,皆可帮助血液循环。
攻略2:多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略3:多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢
1烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
2维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。
攻略4:多吃坚果.胡萝卜
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
攻略5:培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰
攻略6:常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦
抗手脚冰冷食补3帖:
人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。
红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。
攻略7:不要饿过头
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
攻略8:服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。
攻略9:注意保暖
别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦
攻略10:精油泡澡
有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂:
如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶,里面装热水+米酒+姜,热水和米酒的比例是1:1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔
攻略11:穴道按摩
中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
如有全身畏冷的的现象
你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
记得采纳啊
一个女同事手脚冰冷,是怎么回事?
答:第一个是神养:神养就是经常要保持乐观的情绪。心情愉快、性格开朗,不仅可以增进我们机体的抵抗能力,而且有利于身心健康。同时还能够促进我们体内骨骼肌里的骨骼造血功能旺盛起来,使我们的皮肤红润有光泽。第二个就叫睡养:睡养就是饮食起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别要保持充足的睡眠...
今天和女同事去约会,她不让我牵手,说她手很凉。这啥意思?
答:和女同事约会,他不让你牵手,说手很凉,说明她是不愿意和你太亲密。手凉只不过是借口 ,所以你要给她时间,也要用你的真心爱心耐心来打动她的芳心。水到渠成莫要求急,心急吃不了热豆腐 。
给女生的生日祝福语
答:每个人一生中生日这一天都是非常重要的,经过一年的磨砺和成长我们又长大了一岁。此时就可以送上自己最真诚的生日祝福语,邀请自己的亲朋好友一起来欢聚这个喜庆的时刻。您在考虑如何让生日祝福语更有特色吗?以下我从唯美的生日祝福语、温馨的生日祝福语、幽默的生日祝福语这三个方面给大家整理一些给女生的生日祝福语,希...
发现老公和别的女人暧昧,怎么最有效
答:手机不离手 洗澡 上朋所都带着偶尔还会对着手机屏傻笑 作为女人的第六感 你觉得肯定不对劲 甚至你忍不住查了他的手机 发现和一个女同事聊天挺多的 嘘寒问暖 但也没什么卖锤的出轨证据 不知道该不该捅破 捅破 担心对方倒打一把 担心吵架 担心解决不了问题 ...
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答:办公室里有二个女同事,我也没得罪她们啊,为什么她们对我冷冷的,我找她们说话,就说,我不说,她们也不说,只是她俩一起打闹,而且其中A女的在B女面前不和我说话,B女不在时就和我说... 办公室里有二个女同事,我也没得罪她们啊,为什么她们对我冷冷的,我找她们说话,就说,我不说,她们也不说,只是她俩一起打闹...
我和女同事说话的时候,边说边用手轻轻拍她的胳膊,拍了两分钟吧,她不...
答:说明你那个女同事是喜欢你,你用手拍打她的胳膊拍了两分钟,她都不生气,反而还觉得很舒服,要是别的女同事,你拍他一下,他都有反应,马上就要骂你。说明那是真的喜欢你要是你喜欢她。可以找个机会向她表白
离职了,女同事张开手要抱抱我,跟我说有计划要去我去的城市,她是什么意...
答:我觉得在离职的时候,女同事张开手要抱抱你,可能是一种温馨。但是他说计划跟你去同一个城市。但我觉得他可能是对你充满着一种喜欢。由于你们在一起相处已经得到女同事的信任,所以如果你对他很有反感,我觉得应该可以接受他。
圣诞礼物送同事什么比较好
答:圣诞水晶摆件主要是一些圣诞元素的水晶音乐盒,水晶球和水晶平安果,这些唯梦唯幻的水晶礼品非常能烘托节日的气氛。七彩的灯光,动听的旋律,将同事带入梦幻般的童话世界,感受来自于内心的欢乐。二、送温暖礼物 女人喜热畏寒,寒冷的圣诞节手脚冰凉,干啥都不顺手,想必你的同事也遇到了这样的问题,不如...
女人拒绝我后,不理我,为什么看到我和其她女同事暧昧会不高兴,而且看到...
答:女人拒绝你后,不斑你,当她看到你有其他女同事暖昧会不高兴,而且看到你会紧张的笨手苯脚。说明这个女人现在有点喜欢你,拒绝你以后才感到对你有感觉。所以看到你和其他女同事暧昧会不高兴,而且看到你也是很紧张。如果你还喜欢她,不妨再表白一次,如果她又拒绝了你,说明她的心态不好。
我离职的时候,一个女同事跟我告别,跟我说要抱抱,然后她张开双手抱我,是...
答:有两种情况,一种是你与这位女同事平时关系不错因为你要离职,怕以后见面难拥抱你一下,表示表示对你以后的念想。另一种是可能这位女同事对你有点爱的想法,只是没有对你说出,用拥抱的方式来表示对你的爱。