无缘无故想发脾气，心情不好怎么办？
1. 列出让你感激不已的事，对他人友善，不怀恨意，用童真拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人。
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的身心。
3. 与他人建立联系，多与亲朋好友交流，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束。
4. 喜欢并爱护自己，不要为了给别人留下好印象而刻意改变自己，有时候刻意追求的不一定能够实现，而不经意间获得的却意外地美好。
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家。
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变。
8. 学会闲聊和关心别人，不要把自己看得太重，尽量不要给别人自私的感觉。
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看得太严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的爱好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事。
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则他就会改变你，不同的选择成就不同的人生。
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的。
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足。
13. 当你把事情做得很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己。
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出。
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉。
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭。
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧。
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态。
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂。
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准。
21. 摒弃那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情。
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒气。
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法。
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃。
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比。
26. 对自己的要求不要太高，追求成就而不苛求完美，保持胜利心态，但不能高高在上。
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰。
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每完成一部分都会有成就感。
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼唯正山和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚。
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人，不要总忧虑将来，车到山前必有路。
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情。
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠。
33. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。
为什么我总会无缘无故的发脾气呢?
答：其实每个人都有自己要面临的问题，而人生中的烦恼也好像总是如影随形，不论你想得开想不开，日子还是一天天的过去，开心也是一天，不开心也是一天，人要学会调整心态，或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快，可以对自己大声说：我真的很愉快我真的很愉快，我真的真的真的很愉快，为什么不呢，想想你...
为什么我会莫名其妙的心情不好 哭 发脾气
答：有的时候呢，人经历过社会的压力或者工作上的压力，不开心，不如意，就会生气的，莫名其妙的生气也是很正常的，然后过一会儿就好了，你可以在这在这个时间登录哔站，抖音，微博，快手都可以看一看，慢慢心情就会好了。
总是莫名其妙的心情烦躁,想发脾气怎么办?
答：你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,也有可能藏在你的潜意识里你不知道罢了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼...
...说话急躁,遇事没耐心,心情不好,爱发脾气,生气时就想砸东西,想大喊...
答：异乎寻常的心情高兴，轻松愉快，无忧无虑，笑容满面，兴高采烈，没有难事（情感高涨），有人表现为一点小事或稍不随意就大发脾气（易激惹），在严重的易激惹情况下可能出现冲动行为。思维联想加快，言语增多，一句接一句，出口成章，滔滔不绝，内容丰富，诙谐幽默（思维奔逸），患者自身感到脑子变得非常...
时不时想发脾气怎么办?
答：那就需要控制自己的脾气，控制情绪的方法：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4...
脾气暴躁怎么办?
答：学会说不：学会拒绝一些可能会让你感到愤怒的请求，保护自己的边界。寻求专业帮助：如果脾气暴躁严重影响了生活，可以考虑咨询心理健康专业人士。培养耐心：接受事情可能不会总是如你所愿，学会容忍和忍耐。反思：当你感到愤怒时，思考一下是否有更好的解决方法，是否值得发脾气。寻找支持：和朋友、家人交流...
为什么莫名其妙的心情不好,脾气暴躁?
答：我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。 为什么有时候,莫名其妙的心情不好,想发脾气 人的情绪是波动的。在很压抑又无法渲泻时,就会心情不好,发脾气。可以选择一种适合自己的方式来减压。 简单的来说,不同的人有其适合的、不同的方式。有的人适合运动,运动(累)到极至会感到一种释放,有的人则喜欢K歌(喊叫...
我最近特别暴躁易怒,爱发脾气,爱哭。敏感多疑。总是心情不好,因为一点...
答：二、具体化：您可以举例说明下孩子焦虑易怒、及哭闹的具体表现吗？三、探讨问题的成因，并具体分析：a 用这样的情绪表达去解决问题是有效的：无论孩子通过哪种形式去表达情绪，但只要他们感觉到用这些去表达是有效的，就会一再运用。解决：家长减少对这些行为的关注度，那么孩子自然不会用这类行为来应对...
最近三个月总是暴躁不安,总想痛哭发脾气,这是怎么了?
答：每个人的情绪变化都是非常大的，特别是对于女生来说，情绪更是多变的，有很多人说女生的脸变得比翻书都快，这就可以看出女性在情绪上是易变的，但是这样的女孩不包含所有人，也不是代表所有的姑娘。有一部分的姑娘最近几个月暴躁不安，情绪低落、容易发脾气，这种情况有以下几种原因：第一，可能是近...
我最近老是爱发脾气,心里很烦燥怎么办?
答：另外，平时你应多读一些有关人生哲理的书，我劝你最好读读丁远峙先生的《方与圆》，这是一本不可多得的指导人生的好书。我老是爱发脾气，我还烦恼，怎么办？？ 很正常的每个人都有自己心情不好的时候！当自己心情不好的时候就去做自己想做的事情！只要对自己的心情有好处就去做就好啦！为什么我...
