减肥期间可以吃大闸蟹吗
减肥期间尽量的不要吃辣条，因为辣条属于高油、高脂、高热量食物，辣条中有很多的食品添加剂。在减肥期间食入以后容易对胃肠黏膜产生刺激，不利于肠胃对这种食物的消化、吸收，会给消化功能增加很大负担，容易造成便秘问题，会导致体内的脂肪无法得到及时的分解，在体内堆积后就会引起肥胖问题，不利于减肥。如果想要减肥应该在减肥期间尽量控制清淡饮食，不要吃辛辣食品，要多吃苹果、西柚，有饱腹感，又能促进肠胃蠕动的低热量水果，也要多吃全麦类富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动的食物，达到帮助减肥的目的。
螃蟹的味道鲜美，营养丰富，是一种具有高蛋白的补品，螃蟹的热量很低，脂肪含量很少，适当的吃一些有一定的减肥的效果，当然要想取得减肥的作用，吃螃蟹的时候最好采取清蒸的方法，下面我们来了解一下这方面的内容。
通过研究发现，一个3到4两的大闸蟹的热量只有相当于一个小苹果，螃蟹的肉里面的脂肪含量很低，蛋白质含量很高。所以适当的吃一些大闸蟹，适当的吃一些螃蟹，不会导致发胖的问题。当然也要注意螃蟹里面的胆固醇含量很高，所以螃蟹不能多吃。
螃蟹味道鲜美营养价值很高，但是吃螃蟹的时候一定要注意饮食禁忌的问题，吃螃蟹的时候要了解饮食禁忌的问题，比如说螃蟹和柿子不能一起吃，因为柿子里面含有大量的鞣酸，而螃蟹富含高蛋白，两种食物在一起容易发生化学反应，造成蛋白质的凝固，这会造成消化不良，甚至引起恶心呕吐。
吃螃蟹的时候也不能喝浓茶。因为浓茶里面也是含有大量的鞣酸，也会和螃蟹里面的蛋白质发生化学反应，形成不容易消化的物质，这些食物在肠胃的时间过长，就容易引起副作用反应，造成腹泻腹痛等症状表现。
以上简单的了解了减肥可不可以吃螃蟹，正处于减肥期的人可以适当的吃一些螃蟹，只要吃的不多，就不会造成肥胖的问题，也会取得一定的减肥的功效，因为螃蟹里面所含的脂肪非常的低，蛋白质的含量很高，具有一定的减肥作用。
1.大闸蟹寒性，早晨的情况下针对胃里的刺激性会较为大，因此在早上的情况下服用大闸蟹得话，最好是可以配搭其他的一些可以暖胃的食物一起服用，或是是在烹制的情况下添加姜片，减弱大闸蟹的寒凉。
2.下午的情况下也是能够的，仅仅需要留意大闸蟹的摄取量，不必服用过多就可以，易造成消化不良。
3.夜里服用大闸蟹的情况下，不必太迟服用，大闸蟹是含有蛋白的食材，身体针对蛋白类食材消化吸收较慢，服用得较为晚得话非常容易影响睡眠。
大闸蟹是一个高蛋白低脂肪的食材，带有脂肪率较为少，并且其每100g的发热量在103卡路里上下，溜达得话只需要71分钟就可以将其发热量消耗，因此减肥瘦身期内是能吃蟹的。再加大闸蟹中带有非常丰富的蛋白质食物，还带有比较多的钙、磷等营养元素，针对身体是既好消化吸收又营养成分的食材，不但减肥瘦身期内可以吃，还是很合适减肥瘦身阶段服用的食材。
正值吃大闸蟹的季节，
看看这金黄诱人的蟹黄、白嫩Q弹的蟹肉，
终于，泪水从嘴角不争气地流了下来
那么问题来了
正在减肥的你，可以吃吗？
答案是 当然可以！可以！可以！
■ 敲黑板！知识点！
每100g的大闸蟹所含的热量约在100大卡左右；每100g蟹黄/蟹膏的热量约为237大卡。据统计，一只三四两重的大闸蟹其包含的热量跟一个150g重的苹果热量相当。所以，如果你没有以下疾病，就算正在减肥，偶尔吃一点尝尝鲜是没问题的。
但是！有下列症状的人群请对号入座：
▶ 血压高、血脂高、患有痛风人群不宜多吃
大体重人群中高血压、高血脂人群的比例较高，食用过多的蟹，非常容易诱发心梗。尤其是大口吃蟹，大口喝冷饮，更容易造成心梗猝死。
痛风人群也不宜大量食用，大闸蟹中嘌呤高，所以本身尿酸高的人，要控制好蟹的摄入量，少吃海鲜等内脏高嘌呤食品，并且一定要多喝水，以免旧病复发或病情加重。
▶ 患有高血压、冠心病的人群尽量少吃
蟹肉与蟹膏中胆固醇含量较高，每100g蟹黄/蟹膏的胆固醇含量高达约400毫克，而每100克蟹肉中的胆固醇大约60-70毫克。
大量食用后，会导致血液中胆固醇增高，无法及时被吸收，就会形成硬化斑块沉积在血管壁上，造成血管被堵，引发心梗等心血管病的病发。
好了，严肃的话题结束，转到美食频道~
01
如何挑选肉多肥美的大闸蟹
判断大闸蟹的四大标准
青背：大闸蟹的蟹壳呈青泥色，灰中带青，青而发亮，平滑而有光泽。
白肚：好的大闸蟹肚子是乳白色的，有光泽，如有发黄或者过多黑色杂质的，多半是在泥质水域出产的稻田蟹啦。
金爪：金黄色的蟹爪尖是大闸蟹的标志，二螯八爪强劲有力。
黄毛：大闸蟹的腿毛呈金黄色，根根挺拔且长达3-4厘米。
青背
白肚
金爪
黄毛
活泼好动，越重越好
大闸蟹的眼睛对外界的刺激感应特别灵敏。触摸一下它的眼睛，反应比较激烈的就说明更鲜活。
沉甸甸压手的大闸蟹肉质相对紧实，手感轻飘的多的是干瘪肉少的劣蟹。
不同时期挑选不同大闸蟹
在夏初，公蟹母蟹都有软黄，也就是蟹的肝胰脏，而到了初秋，蟹开始储备营养准备繁殖，母蟹体内出现了硬黄，也就是卵巢，公蟹体内出现了白膏，也就是精巢。
突然的科普...
由于各产区的水温差异，蟹的肥美期又各有不同，东北地区的蟹，早至八月就带了膏黄，而阳澄湖的蟹，则要到十月中下。用力按下肚脐，捏不动的话说明蟹蟹里面很饱满，可以吃啦！
02
如何徒手吃大闸蟹
这还用问？！直接上手！
蟹的四个部位不能吃
胃：躲在蟹黄里的三角包
打开蟹壳，蟹胃就藏在壳子的蟹黄里。拨开蟹黄，露出的三角包就是蟹胃了。蟹胃很脏，一定要注意去除了再吃。
腮：两排小扇子
打开蟹壳后，蟹身上的两排灰色扇状软绵绵的就是蟹腮了。蟹腮是螃蟹的呼吸系统，也不能吃。
心：黑膜下的白色六角形
蟹心是一个白色的六角形，它一般位于蟹中央一块黑色膜衣下，连接两片蟹腮中间的白色物质就是蟹心。
肠：胃通到脐的一条黑线
掰开蟹身，中间有条黑色的线，这个就是蟹肠，属于它的消化体统，去除即可。
在减肥期间可以适当的吃一些螃蟹，但是注意不要多吃就可以。螃蟹是一种营养价值比较高的食品，它含有大量的蛋白质，减肥适当的食用的话对人体也是有益的。减肥肥期间虽然说需要控制饮食，但是一些有营养的物质也不是说完全1点都不吃，这样的话长期以往对身体的影响是非常大的。比如说维生素啊蛋白质啊这些还是应该摄取一些的。减肥期间除了要注意饮食之外，建议患者要注意运动，通过运动的办法来分解体内的脂肪，这样效果才会好。如果说单纯的靠减肥，第一、效果不会太好。第二、虽然体重减下来了整个人也会看上去精神比较差。
减肥期间的话也是可以吃大闸蟹的，因为大闸蟹它含蛋白质高，它不是它的脂肪量少，所以吃大闸蟹不用怕减肥的话也可以吃大闸蟹。
我觉得减肥期间是可以吃大闸蟹的。只要不是超量，而且大 闸蟹也不含脂肪。对减肥来说是最好的搭配，又营养又美味，而且还不发胖。
螃蟹热量高不高
答：螃蟹的热量不算高，每100克热量为102 大卡。建议采取清蒸的方法烹饪螃蟹，清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。每100克螃蟹的营养信息：热量(大卡)102.39；碳水化合物(克)2.60 ；脂肪(克)2.89；蛋白质(克)16.43 ；纤维素(克)0.03。
减肥期间晚餐可以偶尔吃海鲜吗?有何依据呢?
答：我认为减肥期间是可以偶尔的吃一些海鲜的，海鲜能够有延缓衰老，还能够增强体质，而且胆固醇也是比较低的；例如虾味道鲜美，营养价值还非常的高，能够提高细胞的活性，还有生蚝是属于高蛋白低脂肪的食物，也是可以吃的。
一只大闸蟹可食用部分有多少克?
答：约为60克左右。一只3两的大闸蟹可食部分约为60克左右，热量是61千卡，和吃一个小苹果的热量差不多。但是数据不是绝对的，料理过后根据油盐的多少热量会有上浮。蟹黄是螃蟹含脂肪量最多的部位之一，每100g蟹黄的热量约为237大卡，其中的脂肪含量在15.66g左右，胆固醇含量在466mg左右，对于减肥期间的人群...
吃海鲜减肥吗
答：然而，食品所含的热量还与烹调方式有关，如果是经过烹炒煎炸，热量会大大提高，失去了海鲜低脂的优点。此外，海鲜可能引起腹泻和污染物质的积累，并不适合每天大量食用，所以减肥期间可以偶尔吃海鲜，而平日应注意膳食营养平衡，多运动，少吃甜食和油腻食物。减肥期间吃什么海鲜不发胖 大闸蟹同样是作为海鲜中...
螃蟹一次最多能吃几只
答：2、小孩、老人等肠胃消化不好或体质寒凉的人吃螃蟹一次吃一只即可。3、有心脑血管疾病的患者，应该控制胆固醇量到三百毫克以下，食用螃蟹最多不可超过2只。4、螃蟹也属于高嘌呤食物，如有高尿酸或痛风的患者，一次最多吃一只，否则会加重病情。2 减肥期间可以吃螃蟹吗 可以吃螃蟹。螃蟹是一种低卡路里、...
大闸蟹什么人群不能吃
答：6、老年人不宜多食螃蟹。因老年人消化系统脏器功能衰退，消化吸收能力差，故食蟹应以品尝为主，不宜多食。而幼儿因消化器官发育不完善，消化吸收能力较差，所以也不宜多食螃蟹。温馨提示：吃蟹时，可用姜醋作调味料，既可帮助消化，亦有助杀菌。蒸蟹时可放一些紫苏叶。紫苏性味辛温，发汗解表，行气宽...
大闸蟹的蟹膏吃了是否会发胖?
答：但实际上来说，蟹膏是非常清爽的，虽然营养价值很高，但却并没有非常高的热量，它是属于高营养，低热量的美味。爱美的女生或是要减肥的女生，完全可以放心食用。大闸蟹在野生的环境中，到了农历九月，母蟹的蟹黄长得最丰满；到了十月，公蟹的蟹膏长得最厚实。所以，过去吃螃蟹，有“九雌十雄”的说法...
是不是不吃肉就可以减肥??
答：拒绝吃肉，因此会导致身体出现营养不良等问题。据专家分析，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪造成的，和蛋白质无关。因此，大口吃肉也可以减肥。首先要多吃白肉，少吃红肉。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选。因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多看不到的脂肪，而...
大闸蟹一次吃5只可以吗 大闸蟹一次吃三四只会怎样
答：摄入过多的热量 大闸蟹这种食物呢，它的蛋白质含量很高，热量很低，吃一只四两左右的大闸蟹，差不多等于摄入了一杯牛奶的热量，对于减肥人群来说还是比较友好的。此外，大闸蟹还含有丰富的维生素和氨基酸，营养价值很高。可能会导致胆固醇偏高 但是！大闸蟹也有不能忽视的缺点！首先，大闸蟹的蟹黄蟹膏含有...
花甲会不会长胖 吃花甲的危害
答：身材肥胖与暴饮暴食有较大关系，也与平时缺乏运动锻炼有关。长胖的机制在于摄入量大于消耗量，因此在减肥期间，需要进行有氧运动，以消耗体内的热量，也能够改善身体过度肥胖的情况。花甲中含有丰富的蛋白质，还含有碳水化合物以及维生素和氨基酸，还含有牛磺酸等多种成分，营养含量丰富，适量吃可以补充身体...
