曾国藩复盘（十三）
曾国藩以病弱之躯扛住巨大的压力，完成这么多挑战任务，可以说他的养生之道发挥了巨大作用，据说人类在清朝那个时代的平均寿命是33岁，曾国藩活到60多，当时也算高寿了。
曾国藩的养生之法是从自己的亲身体验中，通过不断复盘来提高的。他的家书和日记里也多是提到健康养生，用现代方法总结起来就是身心神三个字，分别代表身体，心理情绪和精神能量三个方面的调养。
一、养身之法
曾国藩年轻时身体不好，直到1845年得了肺病十里逃生，才开始认真复盘，研究养生之道。
曾国藩从自己的经历中领悟到“体强者如富人，因戒奢而益富；体弱者如贫人，应节啬而自全。”曾国藩显然是后者。而他的养身之法是：“眠食有恒，每夜临睡洗脚，两饭后各行3000步。”
养生从养身开始，身就是身体是生命存在的物质基础和载体，如果身体没养好，建功立业都是奢求，还要保守肉身之苦。
毛泽东非常喜欢读曾国藩的家书，他在《体育之研究》一文中谈到，他也师法“曾文正公临睡洗脚，食后千步之法，得益不少”。
二、养心之法。
克制愤怒，节制欲望是曾国藩养生秘诀中的养心之法。
心不是心脏而是人的心理，情绪的外在表现也是一种智能的体现。
“心”是身体的感知系统收集到信息后集合到中枢神经，给人的综合反应和感受。
“心”会通过神经系统和内分泌系统对身体做出调整。
曾国藩把愤怒，欲望和倔强三种情绪分得非常清楚，三者往往夹杂在一起，现代人都很难分清。贪婪和愤怒的后面都有倔强，把倔强留住，把愤怒和太多欲求去除，才能达成建功立业的目标。
君子惩忿，节欲，保留倔强是曾国藩把养生与处事的完美结合。
现代人普遍浮躁，嘴里不停的说，手上不停的做，片刻不得闲。心若不定，哪怕已经找到了桃花源，依然体会不到桃源的乐趣。
三、养神之法。
在养生养心的基础上，曾国藩不断精进复盘，又提出一条：“静坐有常时”的养生之道。通过静坐、静心养“神”，养浩然之气，是曾国藩的养“神”之法。
神是一种气场，能量，或说境界。用现代知识讲，是一个人身处潜意识中的念头和想法，它会直接左右控制人的想法，是一种隐藏的精神能量。潜意识的本能表现就是一个人的“神”。
曾国藩48岁时写下一副对联：“养活一团春意思，撑起两根穷骨头。”用来勉励自己，也算对自己养心定神的复盘总结。这副对联的意思是做人要生机勃勃，神清气明；同时，人还要有骨气和志气，达成志向。
三、生命哲学系统。
身，心，神是一个相互关联影响的生命哲学系统。曾国藩在对养生的认知和复盘过程中，逐渐把身，心，神三个层面进行融会贯通，写下《养生要言》：“心欲其定，神欲其定，体欲其定。”意思是，人唯有内心安定，精神才能够安定；唯有精神安定，身体才能够安定。
曾国藩无论军务多繁忙，事实多繁荣，只要闲暇一定会练练书法，下下围棋，这两样爱好成为他安心定神的最好办法。
曾国藩的养生之道虽然好，但也有无奈之处，一代重臣在无奈中死去，是他的解脱，也是那个时代最悲惨的结局，但他的“身、心、神”三定养生哲学，无疑值得后人借鉴使用。
团队复盘中的几种角色及作用(曾国藩复盘课笔记)
答：第一种角色就是引导人，相当是会议主持人，一般由领导担任，职责推动整个团队复盘流程的正常进行。第二种角色是设问人，这个角色就是不断地提出各种各样的问题。目的就是为了通过提问来找到失败的根源，从而解决最根本的问题。第三种角色就是叙述人，叙述人的责任，就是把事情的整个经过完完整整地复述...
如何逆风翻盘,曾国藩做了最好的示范
答：读这本《曾国藩传》就够了。初看到这本书，我的眼睛和大脑就联合起来告诉我，这一定是一本要啃很久的书籍。翻开几页后却发现，虽然是历史人物传记，但故事编排如同小说，语言平实易懂，轻易就能被带入其中，居然一口气就给看完了。这本书全面复盘了曾国藩整个人生路径及命运抉择，完整讲述了他从笨人到...
背负骂名,曾国藩为了找回初心,问了自己那三个问题?
答：曾国藩平定太平天国后，又集中精力企图用洋务运动来振兴清朝，早在创建湘军时就重视发展科技和工业，即使在疾病缠身的时候，他仍然每天工作、写日记，在不断复盘中完善自己，被后人誉为半个圣人。从曾国藩复盘的三个问题中，我也深度复盘了一下我自己，因为疫情，传统行业转型，面对这一切新的局面，我没有...
复盘:把经验转化为能力
答：复盘他其实是一个围棋术语，对一只下完一盘棋后，重新在棋盘上把对过程摆一遍，看看哪些地方下得好，哪些地方下得不好，哪些地方可以下得更好，等等把这个对决的过程还原，并进行研讨，分析的过程就是复盘。举个例子，曾国藩人生触底反弹的真事吧，从官场讨人嫌到朝廷重臣的华丽转身，曾国藩是怎么做到的...
1年活成365天,还是将1天重复365次?
答：复盘风流行,到底复盘是怎么回事,看了这本虚舟的《复盘》,有了整体了解。《复盘》这本书顾名思义是讲复盘,作者通过大量圣贤、企业家、成功人士的案例(孔子、老子曾国藩、稻盛和夫、达利欧、任正非)说明复盘的重要性,以及他们如何复盘的诀窍。 作者结合前人经验及自己实践总结,复盘是什么,复盘核心是什么,如何复盘,...
失意时,敢于直面自己的缺陷
答：如何从这样的低谷困境之中跳脱出来呢？彼时，曾国藩已经快50岁的年龄了，如果就此一厥不振，不想办法改变现状，那可能就真的是前途渺茫了。善于复盘的曾国藩再次对自己的人际关系和为人处世进行复盘。为什么自己那么努力，工作上一心为国，毫无私心，人际关系却搞不好，甚至是一踏糊涂，不受同事待见，连与...
坐拥四十万湘军,曾国藩为何始终没能称帝?
答：文佳文 在中国近代史上，毁誉参半的人不少，但如曾国藩一样在人们的口碑中大起大落的人物却是实在罕见。常有人感慨曾国藩为何打败太平天国后不自己做皇帝，其实这想法只是不切实际的纸上谈兵，今天我们复盘一下当时的形势就知道曾国藩真想当皇帝有多难。当皇帝可不是一件简单事，从来都要有兵有粮，...
认识情绪复盘
答：情绪复盘，是曾国藩常用的一种复盘方法。他利用日记记录生活中发生的事情，舒缓自己的情绪，回忆当时的情况，分析事情发生的原因，找出自己控制情绪的对策和改善方向的一种具体方法。曾国藩弟弟曾国荃带领湘军包围太平天国的首都南京时，当时的战局只要湘军在南京坚持围城就能够稳赢。因为湘军的后勤供给能力远大于...
《曾国藩传》第十一章,第十二章复盘
答：【读书笔记】：1.下无易境，天下无难境；终身有乐处，终身有忧处 2.内心愤怒纠缠如此，但是曾国藩的外在反应却没有任何失态之处 3.曾国藩自己提拔上来的人截留军饷，给湘军带来不便，曾国藩因事情不大，不愿意招惹麻烦，选择忍过去。4.在官场上有人跟曾国藩作对，他没有愤怒地回击，而是把它看成磨炼...
国学魅力-曾国藩 3.6
答：写日记,就是一天的复盘。 十、日知所亡(每日记茶余偶谈一则,分德行门、学问门、经济门、艺术门。) 每一天都增加一下自己的边缘知识,进行谈资的学习。 十一、月无忘所能(每月作诗文数首,以验积理的多寡,养气之盛否。) 日积累,月积累 十二、作字(早饭后作字。凡笔墨应酬,当作自己功课。) 十三、夜...
