哪些食物营养丰富味道好，还能杀菌消炎、预防流感呢？

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蒜薹在有的地方也叫蒜苗，蒜薹营养丰富，富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素ACE、胡萝卜素、纤维素、钙质等微量元素，具有杀菌消炎、提高人体免疫力、补虚、调理脾脏、防癌、护肝、防便秘的作用。现在也是细菌病毒容易滋生传染的季节，建议常吃蒜薹这种食材，可以起到对身体杀菌消炎，预防流感的作用。这道蒜苔炒腊肉家常菜既然这么好吃，那么到底是如何做的呢？接下来就让我为大家分享下。

蒜苔炒香肠腊肉

提前准备好食材：香肠腊肉200克、蒜苗一把、大蒜3粒、小红椒3颗、食用盐1勺、生抽酱油小勺。香肠腊肉用温水清理干净后滚刀块（由于我们家的香肠腊肉是本人烤制的，有香灰在上面，因此需要用温水清理下表层的香灰）、蒜苗切除两边，取正中间位置剁碎，大蒜剥皮后剁碎，小红椒洗干净后剁碎。1、出锅，在锅里倒入适量油，小火烧热，把大蒜和小红椒进行爆香。

2、把香肠腊肉丁也倒入一起进行爆香。3、把蒜苗也倒入一起走红煸炒2min。4、蒜薹炒软炒过后，放进小小勺生抽酱油和一小勺食用盐调料，炒匀，即可出锅。常见问题1、在炒蒜薹时，建议不要炒出太酥烂了，否则就毁坏没了蒜苗所含有的免辣素，进而还把除菌消肿的功效给减少了。2、如果家里有胃肠不好人，就建议不能吃或是少吃点；蒜苗尽管吃着芳香极其还下饭菜，但是不能过多应用，一切适当为宜，假如过多应用蒜苗，会影响视力和肾脏的排毒作用哦！那样怎么样才算是过多服用呢？一般一顿饭吃超出2把蒜苗（大约500克）的分量即使有点儿过多了。

如果身体被细菌感染，可通过食物帮助身体排毒，起到消炎、杀菌的作用，通过食疗增强人体的免疫作用。消炎、杀菌的食物，有大蒜、苦瓜、冬瓜、绿豆、乌梅、生姜、菠菜、枸杞、山楂、柚子等。要注意健康的饮食习惯，营养搭配均衡，可提高身体的抗菌、消炎、杀菌的能力。

白萝卜去火消炎，可以做白萝卜和雪梨一起煮加入冰糖，去火润肺。

预防流感食物 洋葱 洋葱是我们经常吃的蔬菜，它的味道比较辛辣但是杀菌效果很好，特别是对流感病毒有非常好的抵御作用，而且对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。

哪些食物营养丰富,好喝不易长肉,晚餐可以多吃呢?
答：第一道：青瓜虾丸汤黄瓜虾丸汤的处理方式如下所示：食物提前准备：大龙虾，鸡蛋清，米酒，木薯淀粉，盐，白胡椒粉，生鸡蛋，青瓜，葱，蒜等。步骤一：新鲜的大龙虾去头去尾，除掉虾头和虾线，花刀切碎捣烂，摆入碗里，添加一个鸡蛋清，一勺米酒、一勺木薯淀粉、适量盐、白胡椒粉，一个方向搅打上力...

越吃越香,鲜香味美,营养解馋下饭,味道超赞的家常菜有哪些?
答：煮至汁粘稠就行了。凉拌豆芽食物：豆芽、尖椒、葱、蒜、盐、生抽酱油、醋、酱油做法:1、提前准备新鲜的豆芽，摘去豆芽菜下边老茎，和尖椒，葱清洗；2、尖椒切成丝，蒜和葱剁碎；3、锅中烧开水放进豆芽菜和尖椒绰水；焯至水再度开启就可以了，捞出豆芽菜过冷水后滴干水；4、将滴干水豆芽菜放进...

香味十足,营养美味,味道浓郁超下饭,人人都爱的食物有哪些?
答：农家小炒鸡食物：三黄鸡1/2只；辣椒2个；辣椒干适当；姜片适当；蒜头适当；米酒适当；生抽1勺子；白胡椒粉少量；木薯淀粉1勺子；香锅调味料1勺；耗油1勺；白砂糖1勺子作法1、三黄鸡清洗斩成一小块，添加米酒、生抽、白胡椒粉翻拌，腌渍20min进味。将腌好的鸡脯肉添加木薯淀粉抓匀应急。辣椒切成块...

哪些食物味道好,营养高,适合大多数人食用呢?
答：作法：1、备好全部食物2、鲜虾清洗去壳去除虾线从中间片开。3、茄子切半去瓤切成丝，尖椒切成丝，黄贡椒切碎，独头蒜剁泥预留。4、切好的茄子加入适量的盐。5、翻拌腌渍约20min，茄子会适度变松。6、锅中入油烧热，添加蒜末、黄贡椒末，红椒丝炒出香味。7、添加鲜虾和少许盐炒至虾仁不透明。8...

既清淡又很有营养的食物有哪些?
答：2、荷兰豆，质嫩清香，荷兰豆是铁的上好来源。此外，荷兰豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。3、豆腐，豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中...

哪些食物营养高味道好,给家人做再合适不过呢?
答：第一道：连藕猪脚汤食物：猪脚、连藕、白胡椒粉、米酒、胶卷、盐、枸杞子、虫草花。1.最先我们首先来处理猪脚，将猪脚里的猪毛处理干净，用自来水清理几次，然后把猪脚切成块，置放一旁预留，然后把备好连藕取出来，削皮清洗干净切成块。2.在锅中添加凉水，将备好猪脚放进锅里开展绰水，将猪脚里边...

哪些食物味道浓郁,补钙健脑,在家天天做,口味鲜美,很好吃呢?
答：水豆腐和猪瘦肉切割成大小一致的小块，吃起来的口味是不会有很大差距的，并且烧煮过之后水豆腐里边也吸收了十分多的是料汁，味儿很浓醇。水豆腐里边的蛋白许多，能够让我们的抵抗能力上升，并且里边的营养成分可以促使大家皮肤吸收好的东西，而且与此同时把坏的给挤兑出来，还可以赶跑黑色素细胞。你假如...

香而不腻,营养又美味,家人吃得很满足的食物有哪些?
答：第一道【长豆角焖试卷】作法：1小麦面粉入一盆，一半开水烫面絮，一半冷水拌面絮，随后二种面絮拿筷子翻拌，不发烫时揉成团。揉面光洁省力的方法：揉成团后饧15分钟左右再揉。面糊一旁饧制取用，饧面时间越久可塑性就越好，制成品味道好，面糊好实际操作2琵琶腿打花刀，那样有利于进味，洗净油豆角...

哪些食物清淡可口,营养丰富,给身体快速补水呢?
答：苞米切成小块，先提早煮开。东瓜清洗以后切割成块状，预留。流程二：锅中烧一点油，添加冬瓜片炒软，加适量的清烧开，把东瓜类似煮好了，然后把苞米和海带结入锅，加一点盐、白胡椒粉、生抽调味，就可以出锅了。这一道汤口味淡营养成分，东瓜补水利工程水，海带是碱性食品，营养成分比较丰富。

哪些食物口感相当好,营养价值高,非常美味呢?
答：煮好的凉拌鸡在温开水中清洗手洗二遍，把肠油处理干净，捞起来沥干水分。素猪腰要煮两三分钟，捞起来沥水预留。将凉拌鸡放入锅中，煸炒，至并没有水份。锅里添加沸水适当，放盐，鸡精，调好味道，煮三分钟后再倒入圆葱，2分钟熄火。起锅盛入容器里，表层撒干红辣椒，花椒，起油锅，烧热油至起烟...