有没有什么小零食能够补充维生素C？
2、南瓜中，含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
3、猕猴桃，号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
4、柠檬，含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
5、橘子，含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。
6、蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
7、柚，含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
8、芹菜，也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
9、红薯，含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
10、胡萝卜，含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
多种维生素是一种保健药品，含有多种维生素，包括维生素A、B、D、E、K等。
市场上有很多多种维生素药品，如多种维生素（脂溶性），多种维生素咀嚼片和复合维生素等。
维生素，是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成，必须从食物中摄取补充。维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
多种维生素主要用途有两方面：
医疗用途：医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。
体育用途：长时间运动或训练时的预防维生素（A、B、D、PP）的“流失”。
各种维生素的作用：
1、维生素A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。
2、维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病。
3、维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙。
4、维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
5、维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
6、β－胡萝卜素：具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能。β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A。对生育与成长也具有较好的作用。
18岁以上，适合补充维生素的人群：
1、长期膳食不规律、偏食、不能保证一日三餐者。
2、处于特殊工作状态下的人，如总坐在电脑前、工作压力大、神经高度紧张、频繁坐飞机的人，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。
3、有不良生活习惯的，如大量吸烟、酗酒者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。
4、孕产妇或病人。
5、老人，随着年龄的增大，老人身体各方面的机能都会下降，因此适量补充维生素十分必要。研究表明，补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益，这对老年人尤其重要。
多种维生素-百度百科
不老莓果干，百度可以了解更多
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减肥最佳零食!为什么却有人越吃越胖?
答：如果你正在减肥，恨不得滴油不沾,可以把坚果2作为优质脂肪的补充。!! !每天最多吃25g(不带壳) 手心一小把的量可选有:3-4个核桃之25颗巴旦木 之6-7颗夏威夷果~4-5颗碧根果~12-13颗腰果建议吃: 山核桃，夏威夷果，巴西坚果凹适量吃: 棒子，核桃，花生，杏仁，少量吃: 腰果，开心果 ...
好吃年货囤起来过年才够味儿
答：都说新年贺春时，有零食陪伴才是真正的过年，与家人朋友畅谈闲聊，美味又健康的零食相助，更是妙笔生花。好吃的零食那么多，但坚果及干果类零食千万不能错过，不仅好吃美味，含有丰富的营养物质，足够健康。当然年货囤零食不仅仅是自用，走亲访友也可带点，新年贺岁的零食大礼包就非常不错，外观精致更显...
简单自制小零食,跟水果有关
答：你好，简单自制小零食，跟水果有关的话，本人特喜欢炸香蕉很好吃的哦，其做法如下：主料：香蕉500克 配料：鸡蛋清100克,面包屑35克,炼乳（甜,罐头）100克 淀粉50克,色拉油100克 做法：1. 香蕉剥去外皮，切成棱形刀块；2. 香蕉入蛋清淀粉中拌匀，再均匀地沾上面包屑；3. 将香蕉投入热油锅中(油...
锅巴、米脆零食有推荐品牌吗?
答：即食燕麦片对学生党和上班族来说是个既营养又方便的选择。因为秋冬天气出行会有不变，为了节省时间，可以选择冲泡燕麦片。现在燕麦片种类繁多，可以根据喜好再加入牛奶水果坚果等，做一碗营养又美味的燕麦粥给自己。常温豆浆 豆制品除了补充蛋白质和磷脂，还含有丰富的铁、钙、维生B1、B2、烟酸等微量元素，...
孕妇如何安排吃零食的时间
答：食物的摄入量，饿了就要及时吃，而说到补充能量最方便的零食，则非面包和饼干莫属了，准妈妈要尽量少去选择邵些含糖和脂肪量高的甜面包和奶油夹心饼干，以免摄入过多热量和糖分，对身体健康不利。孕中晚期适当吃些全麦食品和粗粮能够增加体内的膳食纤维，防止便秘，还能补充更全面的营养，是加餐时的好...
有什么能解酒护肝的养生零食吗?
答：宝贝甘啊，这个最近很火的，我身边好几个人都在吃，能排毒护肝的，效果好
糖尿病人可以吃什么零食?
答：您可以选择小包装的。 便于控制摄入量，另外有些猪肉脯的配料中糖分较多，额外添加了大量白砂糖调味，这种小零食糖尿病患者平时要少吃。牛奶是比较适宜的饮品，还可以食用一些事先卤制适量鸡翅、鸡蛋等作为蛋白质零食。二、碳水化合物类零食 这类零食常见的有饼干、面 包、蛋糕、薯片、糖果等，糖尿病患者...
那些你不能错过的云南特色零食(点心篇)
答：这下终于可以理（tian）直(bu)气(zhi)壮(chi)的说自己是靠花维生的了，小仙女必备零食number 1,毕竟仙女都是餐风饮露的，强推！要是起晚了没时间去买早餐，鲜花饼还可以当早饭，既能当零食又能代餐，可以说是很全能了。2.酸角糕 酸角糕，精选云南热带雨林珍果——酸角为主要原料，加工而成的...
