踝骨骨折 肌肉恢复训练

脚踝骨折的恢复训练~

病情分析：骨折的愈合时间快则三个月，慢则五个月才能基本康复，有些甚至静养一年断骨都难以愈合康复康状况欠佳，特别是患有慢性、消耗病者，骨折愈合时间明显延长。一般年轻人恢复的相对快一些，中老年人恢复相对较慢。
意见建议：在骨折愈合过程中，骨膜中成骨细胞增殖起着重要的作用，因此在处理骨折时应注意保护骨膜，不使其再受损伤，以利骨折愈合。
平时可用“苗布衣膏”外敷，缩短愈合时间。骨折病人需要吃些易消化、富有营养、清淡的食物，宜采用高热量，高蛋白，高维生素饮食，要多食用些动物的肝、肚、排骨汤、鸡、蛋、鱼肉及豆制品、牛奶，并且多吃些蔬菜、水果等。

你好，具体的运动方法和方式，需要在医生指导下根据你的恢复情况进行，不囊盲目进行。您的主要问题是踝关节活动受限,且因骨折足内肌缺乏训练.从时间来看骨折术后三个月,其间并未提到康复训练.则关节僵硬是较常见的现象.因此时无石膏,可以主动进行足趾运动、足内翻、足外翻、足环转、踝泵训练，必要时加辅助手法训练，以增加关节活动

石膏外固定一个月关节会僵硬，至于肌肉萎缩也只是感觉，你现在首要做的应该是关节功能的恢复性锻炼，拆掉石膏后，弄个啤酒瓶子用患足踩上，来回轱辘着运动，以助关节功能恢复。至于肌肉萎缩你日后能正常活动后自会恢复，不必担心。祝你早日康复。谢谢：）

先练脚趾和膝关节（这两处练好了踝关节也就松动了），再练踝关节，等踝关节可以背伸90度，即可练习平地走路了。