人们在进行体育活动时体内能量消耗会增加，体育锻炼对心脏有什么好处？

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大家都知道，人们在进行体育活动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物的增多，就使得心脏的活动要比安静时加强，即收缩的力量加大，次数增加，血液循环量加多，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。体育活动时，心脏功能的变化，就成为心脏功能改善的因素。长期坚持科学地进行体育锻炼，能使心脏在结构、机能上得到改善提高。首先，经常进行体育活动者的心壁心肌发达、增厚，特别是左心室心肌，心脏的容积增加，一般人的心容积约为700毫升左右，而运动员约在1000毫升以上，这在生理上称为工作性肥大。心脏呈工作性肥大，就使心脏的收缩有力，每次搏动的心血输出量增加。

其次，运动员在安静时心脏跳动次数减少，这种减少称为运动性心动徐缓。一般人每分钟心跳次数（称为心率）约为70次左右，运动员则约为60次左右，优秀的中长跑运动员甚至在40次以下。运动性心动徐缓，使心脏在一个心动周期里有较长的休息间歇，这样，心脏既不容易疲劳，又有较大的贮备功能，这当然是很好的。此外，心脏本身的动脉血管（冠状动脉）弹性能够得到改善，心肌的毛细血管数量也增多，这就保证了心肌在剧烈工作时的养料和氧气的供给，当然对心脏是大有好处的。还有一个好处是心脏功能得到改善。心脏的活动从人体不运动时的安静水平提高到剧烈运动时的运动水平，再恢复到运动停止后的安静水平，其中有个过程，这过程经过体育活动的锻炼会明显缩短。心脏功能动员得快，恢复得快，显然是有利于工作，有利于运动的。

经常进行体育活动，在做负担量不大的工作或劳动时，心脏功能稍加变化，就足以应付，这称为机能节省现象；而在承受最大量的工作、劳动和运动时，心脏功能则可增至很高水平，譬如：优秀运动员的心率可增至每分钟220次以上，每分钟心血输出量可达40升以上，而一般人心率增加至180次左右就难以忍受而出现胸闷、气急、恶心、头晕等不良现象。此外，实践证明，经常进行体育锻炼的人，很少患有心肌梗死及心血管硬化等心脏病。

综上所述，经常而科学地从事体育活动，可使心脏在结构及机能方面发生良好的改善，为我们美好生活，打下良好的身体基础。

有助于我们的身体健康，可以增强我们的心肺功能，也可以增强我们的肺活量，而且这也可以让我们的身体变得更加强壮，这也可以锻炼我们的呼吸。

能够加速血液循环，促进身体代谢，能够降低心率，提高自己的心脏功能，能够让心脏更加有活力。

帮我查查各种主要的体育运动有什么好处?还有体育运动要注意什么?谢谢各 ...
答：应激是对外部环境的一种身心反应,来自我们中的方方面面,如工作、学习、人际关系、生活等等,体育锻炼则可使人忘却烦恼,心理放松。10、延年益寿二、人体运动时能量的供应1、运动时的直接能源人体运动时的直接能源是来自体内一种特殊的高能磷酸化合物——三磷酸腺苷(ATP)。肌肉活动时,肌肉中的ATP在酶的催化下,迅速...

体育锻炼心得体会个人通用
答：  当然,在体育锻炼也要注意几点问题:   一、空腹时不宜进行体育锻炼。   长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。   二、饭后不宜立即进行剧烈活动。   饭后,人体大量...

在运动减肥中如何度过平台期?
答：减肥的最终目的是消耗体内过多的脂肪,而不是减少水分或其它成分。 在进行有氧锻炼时还应注意以下几点: 第一,锻炼应选择中等强度的运动,即在运动中将心率维持在最高心率的60-70%,(最高心率=220-年龄),强度过大时能量消耗以糖为主,肌肉氧化脂肪的能力较低;而负荷过小,机体热能消耗不足,也达不到减肥的目的。

运动对健康的好处包括
答：第三、对心血管系统，有规律的锻炼可以减慢静息时和锻炼时的心率，减少了心脏的工作时间，增加了心脏的功能。经常参加体育锻炼，特别是做伸展扩胸的运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。第四、运动加速机体内能量的消耗，能量的获取最终通过食物获得，运动...

体育运动如何使你的身体与大脑获益?
答：而在运动后就不一样了。有助大脑保持灵敏度，当用手写方式做这个动作时，就会迫使人们在吸收信息时对其进行更好的处理。所以为了自身的身体健康和大脑的健康，平日要合理安排工作学习和休息的时间，多做做运动，保持开朗愉悦的心情。运动通过防止血管被有害物质侵蚀，促进了脑电波活动与能量水平。所以，每天...

体育小常识谁可以告诉我啊!
答：长期餐后运动容易得盲肠炎。3、在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。4、不要在情绪不好的时候运动运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场...

体育的功能
答：参加体育活动，特别是一些必须通过合作才能完成的集体性体育活动，能够增加人与人之间的交流、打破自我封闭，使人获得自信，从而改变参与者对生活的看法及自己的个性和行为方式。4、休闲娱乐功能 休闲娱乐是人们闲暇时间里进行的自由的、自愿的，愉悦身心的活动。体育作为发展人的“自身自然”的身体活动，其在...

运动带给我们最大的好处是什么
答：通过运动的方式提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,可以有效减少脂肪,保持肌肉的含量,达到减肥的目的。