脚踝骨折 石膏拆了之后 可以走了 但是还有点疼 怎么锻炼

脚踝骨裂拆掉石膏后怎样锻炼~

没事事做做下蹲运动。每天100次。锻炼后踝关节肿胀是正常的，不用担心，热水热敷半小时。如此锻炼一个月后你就是正常人了。

建议踝关节骨折后应当固定6-8周左右,现在走路有些早,因为是负重关节所以要养好了在开始锻炼关节活动2周左右再开始负重练习.要不容易得创伤性关节炎,还有不能热敷.

问题分析：
你好，患者是有踝骨骨折了。这如果行走后有疼痛的话。多是关节功能没有恢复好造成的症状。

意见建议：
这暂时建议可以做做热敷。口服点三七片等进行治疗。同时要注意锻炼时不要过于急燥。不要行走过多。可以先进行慢走。逐渐加量才行的。