一天睡11个小时，为什么还是那么困？？？
俗话说能吃能睡，长寿百岁。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，与我们的健康有关。许多人有睡眠障碍和睡眠差相关问题，即睡眠量异常和睡眠中异常行为的表现。
作为睡眠家居行业多年从业者，我们希望大家都可以有个好的睡眠。睡眠好不好，主要表现在以下几点，本文兰帛睡眠家居就给大家详细说说常见的几种睡眠问题，如果有就进行改变，如果没有就多多注意。
1、失眠。持续1个月以上的睡眠困难，睡眠维持困难，早醒，主要表现为晚上翻身睡不着，半夜醒来后睡不着，天还没亮就睡不着了。这是困扰大家的最多问题，如果不是身体健康问题引起的失眠，普通人建议适量运动，睡前洗澡放松身体，有促进睡眠的作用。不要以为喝酒会促进睡眠，这个对身体不好。
2、睡眠效率低。睡眠效率是指实际睡眠时间与躺在床上准备睡觉时间的比率，比率越小睡眠质量越差。躺在床上翻来覆去是不能睡觉的，也是绝望的。如果睡眠困难，睡前可以听听兰帛助眠音乐，使用舒适的羽绒寝具，总而言之就是睡眠环境舒适度不好影响睡眠效率。
3、睡眠分段化。主要表现为睡后反复醒来，每次时间短，不影响总睡眠时间，但会破坏睡眠的完整性，深度睡眠少，睡的很差，第二天会朦朦胧胧没精神。
4、没有午睡。对于没有午睡意愿、下午精力旺盛的人来说，没有午睡通常不会对认知产生太大影响，但有午睡意愿却没有午睡的话，大脑可能会堆积代谢废物。根据兰帛睡眠研究院研究人员指出，下午1点是白天明显的睡眠高峰，这个时间段的午睡有效提高体内免疫细胞的活动性，有助于去除代谢废弃物。因此，如果有条件，尽量午睡。
以上几个常见的睡眠问题需要多加注意，提高睡眠质量，最重要的是就是有良好的休息习惯。建议晚上10点睡觉，白天适当午休，对于经常需要加班、夜班的人，可以通过GLOBON智能寝具、改善睡眠环境、定期体检，消除危险因素，改善睡眠状态，保证身体健康。
为什么睡了一晚起来还是很累很疲倦？怎么睡也睡不够
1.有可能是睡眠质量不高，根据你的梦境判断，如果醒来不记得做过梦，就代表睡得很好，
2.是睡的时间太长了。晚上11点到3点一定要睡好，是最有效的睡眠时间，这几个小时睡好了，一天精神都会不错的。年轻人保证最多8小时足够了，有些人睡的越多才会越困，我就是这样。
3.身体处于亚健康的状态，需要锻炼呀。我以前也是老困，最近晚上回家故意多走两站，睡眠不错，人的精神状态也好很
这个得看你目前处于什么样的生活状态中，如果你最近都在屋里，没有户外活动的话，这个就是闷困，你需要到外面活动了，如果你每天都户外锻炼身体了，还是困，你应该去医院看看再说，另外由于换季，秋天的确困乏，，，
主要是精神状态不好，睡七个小时就好，睡多了头疼
春困秋乏夏打盹儿，如果你天天在家无聊的话，天天睡觉，天天睡也有叫因为觉攒不下。
人越睡越困的现象
天天睡觉时间特别长,而且平均时间一天能达11个小时。而且还瞌睡。这是...
答：如果您是最近一段时间有这样的症状，那就是正常的。正常人，通常在冬至之前，通常会有这种现象的。冬至之后，如果健康状况正常，就会逐渐恢复过来的。如果采取食疗，可以吃涮羊肉补一下等。
为什么有的人总困……即使一天睡12小时以上还是总想睡觉?
答：应该是疲劳综合症，你需要按时正常的睡眠！ 给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~ 很科学的解释哦~~ 时间有限的话，趴着小睡一会儿，...
为什么每天晚上睡了11个小时。可是白天眼睛干涩还困
答：“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。3、慎劳心多休息，会休息，有节奏地工作和生活...
为什么其他人每天睡几个小时就足够了,我每天睡十多个小时起床还觉得很累...
答：早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史...
一天睡11个小时了 还是困啊
答：以前没觉得或许是你最近太过劳累。总之，要注意休息：怎样睡觉才科学 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向...
成年人每天应该睡几个小时?为什么睡满十个小时仍觉得很困?
答：成年人每天应该睡7-8小时。睡满十个小时仍觉得很困的原因：1、如果你是干体力活的，晚上回去倒头就睡，休息够了，肌肉疲劳感会消失，第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的，应该采取静躺的休息方式。2、但如果你是干脑力活的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于兴奋状态...
一天睡11个小时,为什么还是那么困???
答：1. 可能睡眠质量不高：根据梦境情况判断，若醒来不记得做过梦，说明睡眠较好；反之，则可能睡眠质量不佳。2. 睡眠时间过长：晚上11点到3点是高效的睡眠时段。保证这个时间段的良好睡眠，整日精神状态都会较好。年轻人保证8小时睡眠足矣，过多睡眠可能导致越睡越困。3. 身体亚健康：可能需要加强锻炼。
我现在每天凌晨两点上班,早上10点下班。一天睡10个小时,到了两点...
答：早上7 点—9 点：胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得丰富。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。上午11 点—中午1...
为什么每天睡11个小时还是困
答：人的睡眠分为四个等级,每个等级都有他的时段周期,比如,浅睡眠一般为30分钟左右,所以,这样计算下来,一般人的睡眠时间在6~8小时之间为宜.睡的太多反而容易困乏无力.而且建议在10点半以前上床.睡的太少的话,可以在中午进行午休,同样不要睡太长时间,一般为10分钟到40分钟左右,但这个时间为真正入睡的时间...
为什么我一天睡11个小时还是睡不醒?
答：如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡...
