活着好累，心里好累。怎么解压。
老觉得疲惫乏力、贪睡嗜睡、不想动，被朋友们笑称得了“懒癌”。可明明睡眠也很充足了，为什么还是很困呢？不知道有没有人有过这样的感受呢？究其原因应该是以下几点吧！
一、躺在床上玩手机
把它列为第一个原因，我觉得是因为现在无论男女老少都离不开电子产品，这是我们必须警醒的事情。你们知道吗，平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，导致睡眠受干扰，不充足，并推迟我们的生物钟。
二、饮食不规律
现代社会的工作生活节奏，造成很多人的饮食及其不规律，而且吃了太多的垃圾食品，里面所含的反式脂肪酸和饱和脂肪酸等都会让我们感到疲惫。
三、平时摄入的咖啡过多
喝咖啡可以帮助我们提神，提高工作效率，但摄取过多的咖啡就会让我们感到疲惫，甚至是头疼的现象。
四、身体缺乏维生素D
长期缺乏维生素D，就会让我们变抑郁，精神萎靡。
五、大脑缺氧
经常脑力劳动的一族，比如学生、白领，他们经常在教室，办公室，在这样的密闭空间，空气本来就不流通，若在开着空调，就会导致二氧化碳激增，氧气含量减少，导致全身无力，困意慢慢侵袭。
六、甲状腺机能减退
甲减患者由于基础代谢低，经常会有嗜睡的表现。
想要改变“懒癌症”的情况，或许可以从这个方面入手。
1.人进入深度睡眠时间过长会造成肌肉疲劳，建议你有计划的调整自己的睡眠时间，不要睡太多，也不要睡太少，借助闹钟把自己的睡眠时间调成90分钟的整数倍，人体90分钟一个循环，保证完整的90乘以N（N是整数）分钟循环的话，睡再多，或睡再少白天也不会累。
2.睡前半小时关闭手机，别看引起情绪刺激的书籍或者电视，做做放松练习，慢慢吸气，再慢慢呼出，反复几次，身体就轻松下来了，可以提高睡眠质量。
3.规律饮食，在饮食上要多摄入蛋白质，像奶制品，豆制品等，还要保证每天摄入足够的新鲜蔬菜和水果。少喝咖啡，浓茶类刺激性的饮品。
4.想缓解疲劳的话，建议先试试每天在户外晒几分钟的太阳，在夏天，很容易获得足够的维生素D，做不到的话就吃适量的坚果、鳄梨和橄榄油。
以上都可以做到的话，若还很疲乏，应该去医院查查血液，一看是否贫血，因为贫血会造成血液携氧能力变差，造成身体缺氧；二是检查甲状腺功能有无异常，现代人很多有甲状腺问题，但由于没有明显症状，所以很容易忽视。
不妨做做运动吧，让你瞬间感觉生命的力量，办公一族，可以起身，弯弯腰，扭扭身体，这些看似不起眼的小动作可以让你顿时充满活力呢！
你呀，真该批评你一下子，你那么肯定你的儿子就会像你那样么，在说了现在科技那么发达会看好的，我朋友就有一个，你女朋友都愿意跟你在一起，你却连生个儿子都没勇气，你爸妈养你一辈子不就是想抱个孙子么，无论结果怎么样，他们都会爱他的，既然大家都确信会遗传，就更不要担心了呀，没有心里负担了呀，别管别人怎么说，那样的话，你就不算个爷们，你做错事了，有警察管你，不要为别人而生活，别人的一点点想法，你看的很重的话，就不算个男人。等子女出生之后，戴帽子不是也可以吗，或者查查都缺少什么，从小就给他们补，往坏处想，就是真的遗传了，那又怎么样呀，就没人喜欢么？就不会优秀么？是不是丑陋的人，就不能生儿子呀，别想太多，你爸爸妈妈，妻子都不在意，你在意什么呀，你应该唉他们，爸妈一直支持你，妻子嫁给你，她都不考虑以后，你真的应该爱她，如果你妻子同意生，你一定要生，知道么，像个男人么。手冻了，只能发这么多了，走自己的路，让别人去说吧。最后祝愿你和嫂子生个可爱的小宝宝，无论小孩怎么样，我都会支持你。新年快乐。
自我心理减压妙法：现代人各种压力都很大，主要来自经济、精神和身体三大方面的压力。具体有学习、工作、就业、恋爱、结婚、生活、家庭、育儿、养老……等等。那么怎样减轻各方面的压力，开动心灵的发动机，轻装前行呢？1、学会自我欣赏：在逆境里要看到希望，成功者大多是在绝望时再咬牙坚持前行。人生贵在认识自我，改变自我，欣赏自我，鼓励自我！我最快乐、我最开心、我最阳光、我最大度……
2、转移注意力：做一些有益他人的事情。
3、听一曲名曲《出水莲》或到水边散散步。
4、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
5、换位思考，知足感恩，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外大自然里散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
7、瑜伽减压：每天全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，20---30分钟后搓搓手，治疗心跳过快、稳定情绪、减轻压力和失眠有特效。
8、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
9、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
10、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
11、学会平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我和打开自己心灵的方法。
12、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
你知道的太多了 可以找一个目标 让自己去奋斗 转移自己的注意力 或许你可以把你知道的运用到生活中 ？
去旅行
躺下来放轻松
你是男的女的？
人活着真的好累,该如何缓解自己内心?
答：首先一定要放空自己的大脑，放空自己的身体，该去享受的时候也要去享受，做自己喜欢的事情没事的时候可以唱歌，可以去画画，可以去多多运动，看一些风景，好好的去睡一觉，更能放松自己的心理。
人活得好累。我该如何求得解脱
答：人活着有时候是很累的，身不由己的感觉只有亲身经历了才会知道。生活本身就有很多无奈，但生活本身也有很多想不到的东西，是好也罢，坏也罢，总是让人有所期待，所以我们都能活下去，还是不要想太多了，偶尔往好的地方想想，为了一些自己的想要的东西哪怕是实现不了的尽力一下，成也罢，败也罢，心里...
感觉做人好难,活着好累,我该怎么办?
答：不要这么想，其实人活着都是很累的，做人本来就是很难，有时候吃力不讨好都是正常。我们要学会乐观地面对生活，人生就那么几十年，说长不长，说短不短，每天睁眼闭眼一一天就过去了，我们要好好珍惜来到这个世界上的时间，做自己喜欢做事情，不要管别人说什么，过自己的生活就好 ...
每天都活的好累好压抑不知道该怎么办?
答：1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并...
活着好累好压抑怎么办
答：感觉活着好累、好抑郁可以首先进行自我的调节：一、可以通过转移注意力的方式，不去想内心的这种劳累和抑郁的感觉，比如可以参加一些娱乐性的活动，唱歌、跳舞、绘画、插花等，也可以进行体育锻炼，同时也可以出去旅游。二、可以多跟亲人、朋友沟通和交流，诉说心中的烦闷和困扰，寻求支持和理解。如果以上办法...
感觉人活着真的好累,总有无形的压力让人更累,怎么办啊,好迷茫啊?
答：许多美好的东西，往往在心灵经历沧桑之后才成为永恒。生活可以洗涤一个人的灵魂，时间可以覆盖一切痕迹，一个人可以停止思考的生活，对于记忆可以下意识选择遗忘的生活。 如果伤了，就让自己躲在角落里用时间慢慢的疗伤，回到大自然里去疗养心灵的创伤，等待伤口的愈合。 累了、请将心靠岸； 错了、请不要...
总感觉活的好累怎么办
答：一、总感觉活的好累怎么办 当你觉得活着没意思，因为一点挫折或其他原因便认为自己“活着没有意义”的时候，你可想过，其实有很多人都在咬牙坚持地活着，甚至有很多人拼命的想要“活下去”。“活的好累”的情绪每个人都会有，但是你别扩大这种情绪，如果出现这种消极情绪时，建议你分散自己的注意力，立马...
人活着好累啊 怎么样才能不累呢
答：朋友你好，人之所以活的累，就是想的太多。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。在这个充满竞争压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。人之所以活的累，就是不知足，就是有着太多的虚荣心。俗话说...
现在感觉活着好累 怎么样让我解压
答：给自己放几天假，一个人出去玩玩。找个人少的景区，把手机关机，只看蓝天白云和风景，不要去想任何事，想象着自己就是在世外桃园里，与世无争，自由自在，知道自己厌烦了再回来，你会感觉到回来真好，世界真好
我好累 心里身体都好累 觉得自己快崩溃了 怎么办才好?
答：为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦 因为社会很不公平，活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，...
