百病由寒起，体内有寒气的人，身体常有5种不适，4个方法驱寒养阳
“你这是体寒，百病从寒起！ 平时让你注意身体，总是不听，现在知道错了吧。”孙奶奶不停地唠叨，数落着孙女。
24岁的莉莉蜷在沙发上，听着奶奶的话不敢回嘴，只能默默地缩缩毯子，明明正值中午，外面烈阳高照，可是她却感到一阵 阴凉，手脚发冷 ，此时她内心一阵懊悔。
说起来都是年轻惹的祸，年少时的莉莉大冬天里吃雪糕，穿裙子，对孙奶奶的劝告置若罔闻，那时，奶奶说以后自己会后悔， 身体受寒是一辈子的苦 ，可她偏不信邪，反而变本加厉，一直到大学都保持着吃冰的习惯。
多年习惯让 莉莉寒气入体，早已伤了身 ，现在 吃点凉菜就拉肚子，夏天也不敢穿的太单薄，夜里手脚发凉让她难以入睡。
这不，最近情况加重，班也没法上，莉莉发愁地想： “寒气”到底是什么，怎么会伤身呢？
众所周知，自然界的温度随着太阳的“东升西落”而变化，白天因阳光而热，夜晚因无光而冷，从物理学的角度来看，任何物体不管有没有阳光，其实都是有温度的，人体自然也不例外，人们日常经常听到“寒气入体”、“寒气伤身”，这个寒和温度中的冷可是不一样的。
“精气神” 这个词每个人都听过，中医认为，人体内有气，这团气是人体的核心，它安静了会生寒，它活动了才会生热，因此寒就意味着人体活力不足，容易生病。
人体的寒也有 内寒和外寒 之分，其中内寒是人体虚弱导致气无法活动，会表现出白色发白、气短乏力的症状，而外寒是寒气入侵人体，打乱了人体内部气的活动规律，此时，人体内的气为了回归平衡，就和外界入侵的寒气“争斗”，反而会表现出热症，也就是寒邪入体、郁而化热。
理论上来看，女性由于天生体质偏阴，更容易受寒，因此有 “十女九寒” 之说，一旦受寒就会气血运行就受影响，导致气血不畅，引发关节疼痛、胃炎、腹泻等症状，甚至不同部位受寒也会有不同的外在表现，严重时会影响生育，因此不可小觑。
人类作为恒温动物之一，人体有热度是正常的，但是一旦体内生寒或者寒凉入体，就必然会伤身，危害到 健康 ，因此一定要避免4个容易“生寒”的习惯！
1.熬夜
中医理论中将子时视为阴盛阳衰的峰值，也就是 晚上11点到凌晨1点 之间天地之间，阴气最盛，这段时间是人体休眠的最佳时机，而这个时间段熬夜会导致寒气入体，打乱人体的睡眠规律，长此以往寒气伤身就会成为疾病的诱因。
2.饮食偏寒凉
中国部分地区盛行的苗医认为，自然界的植物都有冷热之分，而植物和植物果实正是国民食物的主要来源，本性 寒凉的食物 也是人体受寒的途径之一，尤其是当代人喜欢吃冰冷的水果和水果制品，更增加了接触寒凉的频率。
3.身体太劳累
人体内气的运行是有规律的，人体恒温的调节也是有调控机制的，一旦长时间处于高负荷、高压力的状态下，身体消耗过大，气的运行被打乱，温度调节机制紊乱，就会导致体虚生寒。一般因劳累过度而引发的体寒之人会有 脾气暴躁、记忆下降、消化不良、睡眠不安、全身乏力 等症状。
4.保暖不到位
就像故事中的莉莉，很多年轻人为了追求“酷”和“美”，导致保暖不到位，大冬天吃冰，寒风中露出脚踝，就会给寒气入体的机会，长此以往就成为了体寒的契机。
人们常说寒凉伤身，其实长期体寒的人自身会有一些外在症状，很容易分辨，和普通人相比，体寒的人这5个表现最突出。
如上所述，人体内的气正常情况下处于平衡状态，偶尔阴阳不调也会在活动规律的调节下快速恢复，但是寒邪的入侵打破规律后就不容易恢复了，还会损耗阳气，使得 代谢功能下降、四肢冰凉、肠胃不适、呼吸不畅 等，成为多种疾病的诱因，尤其是在女性群体中，很容易诱发妇科疾病，如： 月经不调、痛经、严重时引发不孕。
体寒的人通常会有 手脚冰凉、腹痛腹泻、腰腿和肩颈酸痛、夜尿增多和腿脚易水肿 等5大特征，这是因为寒气入体后伤到了关节、脾胃和肝肾等部位，如果不及时调理，很容易留下病根，因此一定要重视起来。
在生活中，体寒最常见的类型就是外寒，尤其是在现代饮食方式的影响下，外寒更加普遍，学会如何驱寒就显得格外重要，这4种方法分享给您！
首先，日常要做好 保暖措施 ，穿衣服要考虑到环境因素，秋冬时节从头到脚做好保暖工作，穿厚衣服。洗澡后擦干身体，吹干头发再入睡，闲暇时注意揉压腹部，给腹部“保暖”。
其次，饮食要以 温热食物 为主，饮品多以温开水和温热饮品为主，食物也要选择热食，尽量避免冰冷的食物，尤其是秋冬时节，一定不必要为了一时口欲贪凉。
第三要平时 多晒太阳 ，受寒后可以喝 姜汤驱寒 ，如果寒症严重可以考虑 艾灸驱寒 ，不过涉及到疾病还是要前往正规医院接受治疗，痊愈后再考虑保养措施。
最后要计划 规律性的运动 ，运动是增强体内气血活动的最佳方式，也是提升人体活力的重要途径，一般每周3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟即可达到很好的效果。
正如那句“百病由寒起”，寒邪对身体的影响不容小觑，人们对体寒要加以重视，学会驱寒保暖，留住阳气，用行动维护自身的 健康 ！
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寒为百病之源,体寒的人怎么调理
答：平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环；多吃一些具有性属温热的食品。WeChat Mobile:养生十万个为什么
百病从寒起,为什么很多人是寒湿体质,如何驱寒呢?
答：湿寒体质的成因通常归咎于不健康的生活习惯。比如，熬夜、食用过多冷食、夏季过度食用寒性水果，以及换季时不注意保暖等措施，都可能导致寒气侵袭体内，逐渐积累形成湿寒体质。湿寒体质不仅会导致亚健康状态，还可能引发各种慢性疾病。以下是几种有效驱寒的方法：1. 确保充足睡眠：良好的睡眠有助于身体内脏排毒...
为什么说百病从寒生、从气生?
答：为什么有人说出去跑跑步、出出汗，寒气就从体内出去了呢？因为汗液能把膀胱经上的寒气通过毛孔带出去。但是您一定要记住，出了汗之后赶紧把身上擦干，让毛孔闭住，注意保暖，这是非常重要的。要想不生病，内调“喜怒忧思悲恐惊”，外防“风寒暑湿燥火”黄帝说：“余知百病生于气也。”——其实我知道...
“百病皆起于寒”,身体五处受寒的表现,以及对应的解决方法分享_百度...
答：农夫为了能冬天吃上青菜，就想出了搭大棚种菜，温度合适，蔬菜就能长得好，但是人的身体寒了，你还吃冰冻冷饮，肚脐装，爱风度不管温度，你啥时候也为自己的身体搭一个大棚呢？“晴日当空，阴霾自散”只要有太阳在，那么人就感觉到温暖，所有的忧郁、消愁、失眠等，所有的负面都会烟消云散，如果一个...
体寒怎么办如何解决体寒
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答：大小便也可以用来做判断，寒气重的人的大便也会比较少；寒气重容易伤到我们的腰部及以下的部位。寒气重会导致尿很浑浊、大便比较稀、女性白带过多、私处瘙痒等这些问题。而且在比较长的一段时间，我们体内的湿气会越来越多。大便之后，还会有一些粘在马桶上面，很难冲洗，这也是湿气的一种表现，因为湿气...
寒邪对身体的危害及体内有寒湿的表现
答：古语讲“ 百病从寒起 ”，“ 十病九寒 ”，大多数疾病都是由寒邪引起的，寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。尤其是女性受寒邪之后更为严重：身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：面色发白、发青、发暗...
百病由寒起,千万不要轻易忽视,哪些习惯可以去寒气呢?
答：百病由寒起，千万不要轻易忽视，哪些习惯可以去寒气呢？想要去除寒气就要改善睡眠时间、饮食习惯、睡前可用热水泡脚等。1.要了解知道什么是寒气，大家都听说过“活力”这个词。中医认为人体内有气，这团气就是人体的核心。安静的时候会变冷，活动的时候会变热。因此，寒冷意味着人体缺乏活力，容易生病。人...
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答：俗话说：“十病九寒”，又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，可见寒邪影响人体健康之甚 而体质虚弱的人，寒湿气更容易进入身体，所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气，及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变虚，从而导致寒气进入我们体内。身体内一旦有了寒湿，就像一件干...
