为什么奶茶的危害那么大？怎样喝奶茶才算健康？
奶茶深受年轻人喜爱，网上还有一个 #浅谈当代人热衷奶茶现象# 的热点话题。
然而，奶茶也经常被人们诟病。最近有一个测评机构对上海 27 家奶茶店的奶茶进行了检测并发布测评报告。
这个报告列举了奶茶糖分高、脂肪高，还有咖啡因和反式脂肪等四宗罪。称奶茶对身体健康有很多危害，奶茶正在摧毁中国年轻人的健康。
奶茶真的有这么大危害吗？还能放心喝奶茶吗？今天和大家聊聊奶茶。
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质疑一：
奶茶含咖啡因，让人失眠又伤身？
这是给奶茶的第一宗罪。
这个检测报告中称，51 件样品的咖啡因含量平均高达 270 毫克 / 升，最高的更是达到了 828 毫克 / 升，一杯奶茶等于四杯咖啡，喝了会导致人焦虑失眠、消化道溃疡、骨质疏松等危害。
在奶茶中有咖啡因并不算奇怪，现在很多饮料中都有咖啡因。而且，只要适量，咖啡因并不会对健康有害。
实际上，从目前的研究来看，正常人适量摄入咖啡因是安全的。
美国 FDA、欧盟 EFSA、加拿大卫生部（Health Canada）等国的健康机构均认为，对于健康成年人来说，每天摄入不超过 400 毫克咖啡因是安全的。青少年、孕妇对咖啡因的确更敏感一些，一般也不鼓励他们摄入咖啡因，但并不表示他们完全不能碰。
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总的来说，只要是适量摄入咖啡因，并不会对健康有危害。
质疑二
奶茶糖分高，有害健康？
好喝的奶茶，少不了糖。这也是奶茶被诟病的第二宗罪。
测评结果就说，在 27 件正常甜度奶茶中含糖量介于每杯 11 克至 62 克之间，最高的糖含量达到 13.2 克 / 100 毫升，也就是一杯 750 毫升的奶茶中，最高的含 99 克糖分 ，相当于近 20 包糖！远远超过《中国居民膳食指南 2016》中规定的「每天糖的摄入量不超过 50 克，最好控制在 25 克以下」的建议。高糖会导致癌症、老的快、骨质疏松、变笨、肥胖、厌食、龋齿等危险。
奶茶中的糖分的确比较高，而糖摄入太多也是不利健康的，吃糖多了会长胖，太胖会增加患癌风险，但说糖会导致癌症就太夸张了。
实际上，从目前的研究来看，糖摄入过多对健康的影响，证据最充分的其实是会导致龋齿和肥胖，其他的证据不是很充分。世界卫生组织关于糖的指南也是基于这样的依据做出的推荐。
我也不建议大家多喝含糖饮料，包括奶茶，但要说它会使人得癌症、老的快、变笨，那就属于强加之罪了。
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质疑三
奶茶脂肪含量超标
一杯奶茶等于六包薯片？
很多好喝的奶茶都会加很多奶油，脂肪肯定少不了。脂肪是被诟病的第三宗罪。在各种媒体上常能见到关于「奶茶脂肪超标」的指控。
奶茶中脂肪的确比较多，多喝并不好。但说奶茶中脂肪含量严重超标完全是歪曲解读。
奶茶中的脂肪含量根本就没有标准限量，它引用的脂肪摄入量那是营养推荐量，并不是标准。而且，那个推荐量也包括了日常膳食的所有脂肪，才不应该都让奶茶背锅。
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质疑四
奶茶里都是反式脂肪酸？
传统认为奶茶是用牛奶做的。但是，现在很多奶茶都是用的奶精。这是奶茶杯诟病的第四宗罪。
报告中称，部分奶茶中的反式脂肪酸含量超标，最高的一杯达 6.2 克，远超标准。反式脂肪酸有引发心血管疾病、损害记忆力、诱发糖尿病、影响生育。
的确，现在很多奶茶都是用的奶精做的。但是，即使奶茶使用奶精替代牛奶来调制，也不代表吃进去的都是反式脂肪。
实际上，奶精中反式脂肪酸并没有大家想象的那么多。数据显示，奶茶 / 奶精的反式脂肪平均含量仅为 0.41 克 / 100 克 。
反式脂肪酸是否会对健康产生危害，还是要看究竟吃了多少。世界卫生组织（WHO）2003 年建议反式脂肪酸（TFA）的供能比应低于 1%。而我国男性和女性的 TFA 供能比均为 0.2%，2011 年北京、广州这样的大城市的居民的 TFA 供能比为 0.3%。
也就是说，我们中的多数人反式脂肪摄入量都不会超过推荐标准，偶尔喝点奶茶也不用太担心。
总的来说，奶茶是一种普通的饮料，它糖分高，脂肪也多，的确算不上健康，但偶尔喝喝其实也不用太担心，说它摧毁中国年轻人的健康就完全是妄加之罪了。
因为奶茶中的奶不是真的牛奶以及你们会有超量的咖啡因。而且奶茶中的含糖量也很高。这些都会促使人发胖以及患上心血管疾病。想要健康的喝奶茶，首先不能多喝。其次尽量低糖或者无糖。
因为奶茶有很多人工的添加剂，如果过量喝的奶茶的话，会对人类各个器官造成很大的影响。奶茶的话每次要喝的量少一点。间隔的时间长一点，偶尔喝一次就没有什么危害了。
我个人觉得是因为奶茶里含糖量会非常的高，并且还是高油的，所以危害会非常的大，应该适量的喝奶茶，一周喝两杯这样子才算健康。
因为奶茶几乎都是添加剂，而且大家基本上经常喝奶茶，量的积累会让奶茶伤害很大。尽量喝调味剂少的奶茶，每个月一两次就够了。
奶茶的危害是什么?
答：奶茶的危害有长期大量摄入可能影响睡眠、引起肥胖及代谢综合征等风险。目前奶茶大多是由奶或奶精、茶、糖、香精、色素、淀粉、水及其他添加剂制成。如果不规范生产奶茶，在生产过程中违规添加不符合要求的添加剂或超剂量添加添加剂，都可能会损害身体健康。奶茶中糖分超标，摄入含糖饮料越多，患心血管疾病...
很多人喜欢喝珍珠奶茶,但是其中的危害你知道吗?
答：珍珠奶茶里有很多饱和脂肪酸，也叫反式脂肪酸，就是氢化植物油，易在体内沉积，导致肥胖等，容易消化不良。珍珠奶茶的危害会影响健康，多喝奶茶对人体有很多坏处，奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算一种垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，...
奶茶为什么不健康?
答：这些人工制剂会直接影响人的血压与血糖值。如果每天喝一杯奶茶，连续一礼拜，人的血压会快速上升，且血糖值超标很严重，直接导致高血压与糖尿病的出现，本身患有这些疾病的人群，会导致健康问题更加严重。以上内容参考 人民网-奶茶成分大揭秘，长期喝奶茶有哪些危害？、百度百科-奶茶 ...
奶茶的危害有多大
答：奶茶的危害其实主要取决于饮用的频率和量。1.高糖：奶茶通常含有大量糖分，其糖分含量可以高达一份奶茶中的40%以上，高糖的饮料可能会导致肥胖、糖尿病、高血压等。2.高脂：奶茶中也含有高脂牛奶与鲜奶油，所含有的饱和脂肪酸可能导致胆固醇升高，而患上心脏病的风险则更大。3.酸度：果味和茶味的奶茶...
奶茶对人体的危害
答：虽称为“奶茶”，和牛奶相比，奶茶中没有任何牛奶中所含的维生素、微量元素，如钙和磷，营养价值还不如白开水。 一些街头奶茶店为了节省奶茶的成本，往往采用劣质的奶精，用糖精代替添加剂，这种奶茶更是对身体不好。 现在还没有明确的数据说明奶茶对人身体危害的程度，但是常喝奶茶会影响人内分泌和微...
奶茶喝多了有什么危害 为什么珍珠奶茶不能多喝
答：奶茶最好不要天天喝，一周顶多喝个一、两杯解个馋即可。所以说奶茶不能多喝。D.珍珠奶茶营养很低 正宗优质的珍珠奶茶一般采用鲜奶或奶粉+冰糖或蔗糖+红茶+纯净水+木薯粉制成的“黑珍珠”调配而成。但后来因为竞争激烈，个别商家开始动脑筋，从口味上、成本上下工夫。E.反式脂肪酸的危害大 奶精主要...
长期经常喝奶茶会对身体造成什么样的影响?
答：3、我不建议大家对奶茶形成依赖性。一个月喝个两三杯就差不多了，凡事过犹不及，奶茶也同样是如此，为了自己的身体考虑，不要养成喝奶茶的习惯。当自己忍不住的时候，不妨转移一下注意力，奶茶瘾是可以控制住的，世界上的美食那么多，并不一定要喝奶茶。说到这里，小编希望大家都能健康！在你的生活...
奶茶喝多了身体有什么害处?会上瘾嘛?
答：3、神经过敏 经常性的使用奶茶使我们的脑袋清醒，很容易造成神经过敏，导致精神异常亢奋，甚至会导致你你经常焦虑的话，还会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状的形成。4、癌症 奶茶为了保鲜会加入一些防腐剂，而防腐剂对我们的身体危害大家都是知道的，严重的话还有可能会致癌。5、生育能力下降 奶茶中奶精的...
喝奶茶的好处和坏处是什么
答：下面一起来了解一下喝奶茶的好处和坏处吧！喝奶茶的好处1、奶茶能驱寒热腾腾的奶茶能帮我们驱走寒冷，在寒冷的冬季喝上一杯能让我们整个人的身体都开始热起来，暖起来，身体不冷了自然整个人自然就舒服了。2、舒缓心情在你心情烦闷时，在学习工作累了的时侯，来一杯奶茶吧，奶茶的甜蜜能给你带来多巴胺...
