浅谈大学生就业时如何做好心理调试
现代社会已经是一个竞争的时代，大学生的就业也早已经告别了包分配的方式，全部属于双向自主择业，你可以选择用人单位，用人单位也在选择你。这是一个充满机会又易流失机会的时代，这是一个面对求职大军失业恐惧的时代，这是一个追逐挑战又渴望成功的时代，这是一个不同于以往任何时代的全新的就业时代！毕业就失业对一部分大学生来说已经不是新鲜事情了，这是一个很现实的问题。毕业后求职择业对当代大学生是沉重的压力、又是严峻的挑战，为了不被这重负压垮，为了迎接这充满机会又令人恐惧充满失败的挑战，大学生必须做好充分的心理准备，并及时调整好自己的心态。
大学生在选择职业时的心理状态一般有以下几种，包括功利心理，安全心理，求名心理，求闲心理，求便心理，竞争心理，奉献心理，从众心理，依赖心理等等。这些心理影响了大学生们择业后的工作状态和发展。由于大学生社会经验少，对很多方面都不了解，在选择职业的过程中可能会出现心理偏差，即择业心理问题，包括会出现择业自卑感，择业焦虑，择业嫉妒心理，择业怕苦心理，择业过高，骄傲心理等等。这些出现的心理问题不仅会直接影响当下的择业，还会对大学生今后的工作和人生发展产生不好的影响，需要大学生们好好注意。
针对大学生择业容易出现的问题，需要在选择职业前做好心理准备，这要从自己对三个问题的认识开始。
第一个问题是认清就业新时代的特征，要通过各种途径多多了解我国目前大学生择业方式的新发展、新趋势 ，了解新的就业形势及就业对人才的要求。做好这些方面还需要学校、教育主管部门和人力保障部门共同努力。
第二个需要注意的问题是大学生要正确认识自我，做好从学生到职员的角色转换。首先要了解自己的性格特征，兴趣爱好。然后从职业兴趣、职业能力、职业气质、职业生理特征等方面做分析，这些方面也可以通过一些专业的咨询分析公司来完成。在努力准备的过程中要学会战胜自我、战胜竞争对手、战胜环境。
第三个问题是要遵循一些社会中基本原则。这包括要选择符合社会需要的工作， 这份工作可以发挥个人素质优势，要主动选择职业方向，在选择职业时要着眼长远，面向未来。
在选择职业的过程中不可避免的会遇到一些问题，这就需要大学生有良好的心理素质来应对出现的问题，首先要有自信心，有信心面对出现的问题并解决它，在出现岗位竞争时要敢于竞争并善于竞争，要正确对待出现的挫折困难。合理的设定自己的就业期望，避免因期望过高实现不了而出现心理落差。在择业的过程中肯定会有很多问题需要自己去解决，不要烦恼，不要急躁，慢慢来，理出问题的头绪，一步一步的解决。在择业时不要怕苦怕难，困难只是暂时的，当你对工作熟悉了之后，做起来就很顺手了。
选择一个称心如意的工作是大学生梦寐以求的理想，这也是关系到大学生今后发展的关键一步。在择业的过程中总会有各种问题的出现，这就需要大学生自己做好心理调适，来面对出现的问题，解决了问题，开始你的人生的新篇章，这也是对自己的一种考验和历练。
如果我们一味地自怨自悔，只能继续滋生失望的心理，戕杀自信心；如果我们反复玩味挫折，咀嚼挫折带来的痛苦，只能使自己更加心灰意冷，举步不前。面对全新的社会环境和严峻的就业形势，心理挫折不可避免，但因噎废食，给自己贴上失败的标签，徘徊在失败的阴影中的做法不可取。
大学生要进行心理调适，克服焦虑心理，关键是要转变就业的思想观念。应届毕业生要打破传统的事事求稳、事事求顺的思想，树立市场竞争的观念。我们生活在市场经济社会中，竞争就要伴随自己一生。应届毕业生求职过程就是竞争过程，即使你得到了比较理想的职业，如果缺乏竞争意识，不再继续努力，也会失去这个工作。有竞争就会有风险，确立竞争意识，不怕风险和挫折，焦虑心理就会得到缓解。面对就业焦虑，进行理性思考是基础，根据情况的变化更新自己的思想观念是关键。
大学生要把握就业机会，顺利实现就业
就业是大学生人生发展中的重大转折点，是大学生从“自然人”向“社会人”过渡的重要阶段。大学毕业生择业认知心理是指他们在择业过程中对自己、对职业及其周围社会环境等的认识、了解和择业中对事物的推理与判断。在许多的情况下，当良好的就业机会到来的时候，大学生往往不能很好地把握机会，导致就业机会丧失。
一方面，许多学生自我认知不准确，有的产生自负心理，主要表现为择业期望值很高，不愿承担艰苦的工作，不愿到经济欠发达地区和基层学校去工作，往往会给用人单位留下“眼高手低、浮躁虚夸”的不良印象；有的产生自卑心理，主要表现为对自身的素质和就业竞争能力评价过低，不敢主动向用人单位推销自己，不敢主动参与就业竞争，陷入不战自败的困境之中。
另一方面，对外围环境认知不确切，对环境估计不足会出现坐等心理，坐等就容易失去机会，如果学生思想不切实际，只注重经济意识和区域观念，讲究金钱第一、环境条件第一，不愿到待遇差、条件差的地方，就会容易出现“高不成，低不就”的状况。具有理想化趋向的大学生在就业过程中便会出现决策犹豫心理，从而错过一些良好的就业机会。
焦虑心理会让大学生觉得紧张和担忧，良好的心态有利于他们把握就业机会。在就业过程中，大学生既要适当地放松自己，使自己保持一个平和的心态，又要注意把握机会，不能让就业的机会与自己擦肩而过。把握机会并不是越紧越好，就像我们手中的沙子，你把握得越紧，留下得就会越少。
放松心情的有效方法有多种，比如运用想象的方法来减轻焦虑，我们可以想象就业过程中可能出现的焦虑情景,进而放任自己体验焦虑心理,同时随时提醒自己,焦虑心理虽然让自己不舒服,但没有多大危险性，至少不会致命,在想象中，我们就可以与焦虑共存了，另外，进行适量的体育锻炼，听听自己喜欢的音乐，也能够调整紧张情绪。
我国目前的就业体制，有利于拓宽职业选择面。职业选择自由度越大，职业选择行为的责任就越大，择业心理压力也相应地越大。把求职的自主权送到学生手中，他们面对变幻莫测的市场经济和各种信息的刺激，反而往往感到无所适从，不由自主地会产生就业的危机感、恐惧感。实施双向选择、自主择业政策以来，总有一部分人暂时找不到工作，这是正常现象，要找到本人求职愿望与市场需求的结合点需要时间。
有的同学面对用人单位严格的录用程序，不能放松自己的心态，面对笔试时感到紧张，等到面试时感到更加紧张；有的毕业生对自己向往的高待遇岗位，参加竞争的人越多，录用条件越严格，他就越失去了被录用的信心；等等。所有这些问题都是影响顺利就业的重要因素，需要引起重视并尽快解决。(潍坊学院就业办公室 毕廷延)
现在较好的单位、大城市的单位本科是敲门砖，基本需要高学历毕业生这是社会发展的必然现象，如果你是专科生就适当的放低自己对工作的标准；毕业生找工作难与不难都是相对的，如果你只是想先找个工作稳定下来，然后根据自己的未来发展需要，再做适当的调整，那么就一点都不难。因此，想要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和当前就业形势，调整自己的就业期望值。调整就业期望值并不是对单位没有选择，只要有单位就去，而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定和规划自己的人生轨迹。
◎正确认知自己
首先，要对自己的期望有一个清晰的认知：我有什么优点、缺点？我想要达到什么样的水平？下面有一个问题清单，可以根据清单内容进行一个简单全面的自我判断。
1.我的工作技能有什么？（如沟通、写作、组织管理、时间管理、技术技能等）
2.我在工作中擅长做哪些事，并一一举例说明。
3.过去的教育背景和工作经验让我能够为工作单位提供哪些有价值的服务？
4.我的优缺点是什么？
◎鼓励自己树立信心
面对激烈的竞争，很多涉世未深的大学生有信心不足的心理现象也是正常、普遍存在的。导致信心不足的原因非常多，最主要还是自己的心理因素造成的。比如：在求职过程中没有方向，总是拿不定主意，过分畏惧，对自己完全能胜任的工作，不敢说“我行“，总是说“试试看”，显得非常不自信，面试过程也缺乏信心，最终导致错失机会。因此恢复信心是我们的首要任务，时刻鼓励自己、相信自己，善于在不断的失败中去反思和总结经验，针对性地去弥补自己的不足。就业的过程也是大学生重新认识自我、认识社会，并主动调整自我适应社会的过程。如果能通过求职而增强自我心理调节与承受能力，对大学生今后的职业和生活都是非常有用的。
◎做好求职的充分准备
首先，一定要做好自己的职业定位，尤其是要知道自己适合什么岗位，地域选择是什么，这样才能在找工作时有目的性；做好一份合格的简历，是用人单位未见你之前的第一印象，简历怎么做，可以通过网络参考或者找老师指导；做好笔试面试前的准备工作了解你的职业定向相关单位的基本信息，尽早地与相关单，主动位接触，甚至可以主动上门推荐自己，学习基本的面试技巧和相关礼仪。
◎良好的环境适应能力
拥有良好的适应能力可让毕业生在择业过程中能够直面就业现实并接受现实，同时主动地去适应现实，还可以通过实践和认知去改变现实。良好的环境适应能力，在情感上可以减少依赖心理；善于在不同环境下培养自己的兴趣和事业的生长点；能够正确看待现实，能够与社会建立起融洽的和谐关系；能够把自己置身于社会之中尽享心里生活的充实。适应环境、正视现实这是毕业生择业的有一个健康的心理特征。
◎良好的意志品质
意志是个体有意识地实现预定目标的心理过程；意志是个人主观能动性的集中体现；意志是个人取得事业成功必备的心理条件。目标明确合理、善于自觉自律、做事坚韧果断、勤于分析与自我控制等这些事坚定意志的表现。拥有坚定意志的人既有坚定地实现自我目标的意志力；又有克制干扰目标的积极情绪和行为；还有抗拒通向目标过程中的挫折能力，而这些能力并不是与生俱来的，而是实践检验与锻炼的结果。提高意志力可以使毕业生意志更加坚强，人格更加成熟，面对就业和创业的挑战更加从容。
◎自信是精神面貌的体现
自信是个人前进的发动机；自信是走向成功的秘密武器。一个拥有十足自信心的人既能影响用人单位对你的第一印象，又能决定着你择业的成败。可想而知，一个人如果精神萎靡不振、做事畏手畏脚、行动犹豫不决，那他怎么可能去征服别人，实现择业的成功呢？然而，自信并不是盲目地清高自大，也不是不切实际地自负自傲；而是要建立在良好的个人素质和雄厚的个人能力基础上。所以，大学生要对照社会需要，不断地充实自己、完善自己、发展自己。
◎独立性的培养
独立性的培养意味着大学生要有独立的意识，要对自己的行为完全负责。因为大学生一进入社会，便宣告他们已经走向成熟，所以要学会各种生活技能，培养独立生活的能力；要学会适应环境、积极进取、勇于创新，最大限度地发挥自己的创造性；要学会不断完善自己的思想，形成自己的独立见解，在思想上独立；要学会坦然面对成功与失败，充满自信地完成每一个任务，在心理上独立。只有这样，才能在工作、学习和生活中充分展示自己的才华，尽享成功的喜悦，体现自己的个人价值和魅力，实现自己的远大理想。
大学生就业要做好如下的心理调试方法。
1. 做好敢于竞争、善于竞争的心理准备
人们时常把当今的世界称为竞争的时代，大到国与国之间的对抗，小到人与人之间的竞争。竞争冲击着人们的事业和生活，冲击着人们的意识和思想，在求职择业上亦是如此。
(1) 敢于竞争 当今的时代，竞争机制已经渗入社会和各个领域和人生的整个过程。学习生活一开始，同学之间便开始了学习成绩的竞争，人人都希望得到好成绩，升入好的中学和大学。在大学阶段，竞 争更为激烈，评三好学生、优秀毕业生，评奖学金，推荐研究生等，无一不和竞争联系在一起。但是大学生自身的竞争意识在过去并没有得到真正的强化，有的大学生面对竞争的挑战显得手足无措。深化改革的今天对大学生强化竞争意识提出了迫切要求，也提供了客观环境。迎接新的挑战，强化竞争意识是大学生装在择业前最基本的心理准备。
大学生强化择业的竞争意识，一是要在正角自我评价的基础上，充分相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想的目标。二是必须在心理上准备同“铁饭碗、大锅饭”的传统告别。必须从社会进步和深化改革的角度来加深对竞争机制的认识，强化自身的竞争意识，自觉地正视社会现实，转变观念，做好参加竞争的心理准备。
(2) 善于竞争 要想在求职与择业中取得成功，仅仅敢于竞争还不够，还必须善于竞争。善于竞争体现在具备良好的心理素质、实力和良好的竞技状态。
在求职与择业竞争中，应注意期望值是否恰当。期望值是个人愿望与社会需求的比值，期望过高会使心理压力加大，注意力难以集中，造成焦虑，影响正常的发挥。
在求职面试时情绪一定要轻松自如。在面试时，要克服情绪上的焦虑和波动。如果一个人自始至终地以良好的情绪对待学习、工作和生活，那他就有可能在竞争中获胜。
要做到善于竞争，还要做到在面试时仪表端庄，举止得体，给人留下良好的第一印象;锻炼出较好的口才，交流时口齿令俐、表述清晰;合理利用有关规则等。
2、就业前做好正确对待挫折的心理准备
人们在求职择业中遇到挫折是正常的，切不可因此而自卑。一个心理健康的人对人生总保持着自信心，如丧失了自信心，就失去了开拓新生活的勇气。顺境中有自信心不足为奇。逆境中更需要自信心的支持。
生活中的挫折是造就强者的必由之路，挫折是锻炼意志、增强能力的好机会。遇到挫折后应放下心理包袱，仔细寻找失利的原因，调整好目标，脚踏实地前进，争取新的机会。
挫折是一种鞭策。双向选择的本质意义是一种激励手段，对优胜者是这样，对失败者也是如此。它对失败者并不是淘汰和鄙视，相反，促使失败者振作起来，彻底摆脱“等、靠、要”的就业心态，使自己加快自立自强的转化过程，成为新时代的开拓者。
女大学生求职就业比男大学生挫折更多，这是现在一种普遍的社会现象。从某种意义上说，女生就业难，并不是社会对女生的需求量小。女生们要顺利地就业，那更应该做好就业前的心理准备，从根本上说，在于发现自身的优势，并以其优势去参加竞争。
大学生就业越来越被重视，也是因为就业人群越来越多，而就业岗位相对较少，所以选择就业就要有一个好的心态，应该要从以下几个方面调整求职心态。
首先不要好高骛远，大学生有理想是好事。但要结合自身的条件及所处的环境来求职。
然后不要摆大学生的架子。有的大学生找工作或者刚参加工作的时候都以为自己比别人高一等的感觉，骄傲自大。导致了和同事及领导的关系相处不好。
其次不要急功近利，很多大学生就是想自己花了那么多时间去学习，工资还不如一个普工太丢人了。而且听到同学们都找到工资比自己高的工作感觉很没有面子。其实这些想法都是错的。因为大学生在进入社会的前两三年应该要好好的积累行业工作经验，不应该经常换工人单位。这样首先是积累不到工作经验，其次是给面试官感觉你很不稳定的样子。对之后的职业生涯发展没有好处。
要做到这些，虽然不太容易，但如果做到了对今后不论是就业还是换工作，都是有帮助的
你知道大学生有哪些就业常见的心理问题,应如何调试,给出几点建议。_百...
答：4. 增强个人竞争力，除了专业知识，还要注重创新思维和批判性思维的培养。5. 调整心态，保持积极乐观，合理应对各种挑战。6. 合理运动和娱乐，保持身心健康，有助于缓解压力。7. 若情感压力难以自我调节，寻求专业心理医生进行辅导，以获得个性化解决方案。通过以上多方面的努力，大学生可以更好地应对就业过...
大学生如何保持良好的就业心态
答：1、端正就业目标。不得依据自己的专业、爱好和特长，选择那些适合的求职方向，避免四处撒网，不仅耗费个人的“有限资源”，而且还会因择业漫无目的徒增求职失利的打击。“实力决定一切”，大学生求职时树立的择业目标应和本人具备的实力相当或接近。2、避免理想主义。当前国家制定了多种措施鼓励大中专毕业生到...
如何在心理上做好就业准备
答：1)帮助学生认清自身素质特点，在“考研和就业”之间做出正确抉择；2)对准备考研的学生进行针对性辅导，帮助他们克服考研过程中可能会出现的一系列困难；3)对准备就业的学生，应配合就业指导工作，帮助他们正确认识职业特点，客观分析自我 职业倾向，做好就业心理准备。二、具体活动内容：1.以班级为单位：开展...
如何调试自己的就业心理
答：(5)理性情绪法。情绪困扰并不一定由诱发事件直接引起，常常是由经历者对事件的非理性观念引起的，如果变非理性观念为理性观念，就可消除情绪困扰。例如个别学生认为“大学生就业应该是顺利和理想的”，遇到就业挫折便消沉苦闷、怨天尤人，从而产生不良情绪，引发心理问题。如果转变这些错误想法，不良情绪就会...
如何培养大学生健康择业心理
答：如何培养大学生健康择业心理如下：1、自我激励法，主要指用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争。大学生在择业过程中，要相信自己的实力，通过自我激励，增强自信心，保持良好的情绪和心态。2、注意转移法，即把注意力从消极情绪转移到积极情绪上。如：听听音乐，...
大学生就业过程中如何进行心理调适
答：大学生就业要做好如下的心理调试方法。1. 做好敢于竞争、善于竞争的心理准备 人们时常把当今的世界称为竞争的时代，大到国与国之间的对抗，小到人与人之间的竞争。竞争冲击着人们的事业和生活，冲击着人们的意识和思想，在求职择业上亦是如此。(1) 敢于竞争 当今的时代，竞争机制已经渗入社会和各个...
大学生正确的就业心态
答：1、积极的心态。事物永远是阴阳同存，积极的心态看到的永远是事物好的一面，消极的心态只看到不好的一面，这个对于处于逆境中的人尤为重要。积极的心态能把坏的事情变好，消极的心态能把好的事情变坏。2、谦虚的心态。谦虚是人类最大的成就，只有虚怀若谷的人，在持业过程中才会感恩周围的一切，包括...
浅谈大学生就业时如何做好心理调试?
答：大学生在就业过程中常见的心理障碍 1、自卑心理。一些学生认为自己实力不如他人，学校名气不如名校，在就业过程中缺乏信心，缺乏勇气，不敢竞争，导致自己丧失就业机会。2、焦虑心理。这一时期，很多同学会过多考虑自己愿望能否实现，用人单位能否选中自己等问题，精神负担沉重，心神不宁。3、怯懦心理。有些...
大学生如何做好就业心理准备
答：1、 选择适当的就业目标。一个人的就业目标应和本人具备的实力相当或接近；2、 避免理想主义，做好吃苦耐劳、从小事做起的准备，及时调整就业期望值，不刻意追求最满意的结果；3、 避免从众心理，一切从自身的特点、能力和社会需要出发，不与同学攀比；4、 正确评估自己，树立自信心，树立敢于竞争的勇气；...
大学生就业时应做好哪些心理准备
答：遇到这些心理问题时，大学生在自己不能处理时，要善于求助。比如可以同老师和同学谈谈这方面的感受，以取得帮助，或向心理专家求助等。平时应多听一些校内安排的毕业生就业心理专题讲座，多看一些相关资料，以积极的态度应对心理困惑。就业是大学生从校园迈向社会的重要一步，只有做好充分的心理准备，拥有健康...
