午后小睡之后觉得身体很疲乏，午睡真的对人体有利吗？

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睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，一天就有二十四小时，我们至少都会花三分之一的时间来睡觉，除了晚上睡觉之后，午后小睡也是非常有必要的，但是很多人会问，午后小睡之后觉得身体很疲乏，午睡真的对人体有利吗？其实午睡真的对人体有利，比如可以补充睡眠和增强体力等，下面我们具体来分析一下。

在我们的社会生活中有很多人都有午休的习惯，但是哟偶少部分人却认为午休之后就会觉得身体很疲乏，这可能是因为睡得时间太长或者是睡眠质量不好引起的。其实午休对我们的人体是有很多好处的，首先可以补充我们的睡眠，有的时候我们在晚上没有休息好，第二天起床就会感觉特别累，整个人有气无力的，看上去就很没有精气神，这时候如果适当的午休可以起到补充睡眠的效果，从而能够消除疲劳，而且还会提高下午的工作效率。

还有就是午休可以增强我们的体力，当一个人没有休息好的时候就会感觉到整个人都是有气无力的，有种行尸走肉的感觉，在做事情的时候就会出现体力不支的症状，所以适当的午休是非常有必要的。

最后就是午休也可以起到降低血压以及保护心脏的作用，一般由高血压的人医生都建议每天坚持睡午觉，保持充足的睡眠对于高血压患者来说是一个很不错的选择。还有就是心脏不好的人也要坚持每天睡午觉，总结下来其实午休对我们的身体健康有很大的益处的，但是午休的时候不要使得太久，一般在半个小时或者一个小时左右就可以了，睡得太久容易导致头晕，睡太少又感觉睡眠不足，午休对人体是有益处的。

在炎热的夏季中午小憩一会可以起到补充睡眠，为下午工作打好精神的效果，绝对是有利的，为什么有的人午睡之后反而觉得身体疲乏，这是睡的时间太长的缘故，一般半小时到一小时为宜。

午睡确实对人体是有帮助的，可以帮助下午的工作、生活更顺利，精神饱满地完成，但如果觉得午睡之后依然状态不好，可能是睡得太多了。

肯定是有利的。午休会让在上午忙碌的人身体会有一个暂缓的过程，达到休息状态，然后下午起来才会更加有精神。

午后小睡之后觉得身体很疲乏,午睡真的对人体有利吗?
答：2. 很多人疑惑，午后小睡后为什么会感到身体疲乏？这可能是因为睡眠时间过长或睡眠质量不佳。实际上，午睡对人体是有益的，它能够补充睡眠，增强体力。3. 在我们的社会生活中，很多人都有午休的习惯。然而，有些人午休后却感到身体疲乏。这可能是由于睡得太久或睡眠质量差。4. 午休对人体有许多好处。

怎样才能在午睡以后精神振奋,充满活力拜托各位了 3Q
答：(四)由于午休系在午饭后,因消化的关系,人体血液集中到胃部,脑部比较缺血缺氧,德国医学专家发现患有低血压及血液循环不良的人不适合午休,因他们醒后常会头晕脑胀;六十五岁以上老人,因年纪较大血管常有硬化现象,而饭后血液吸收营养较多导致血液粘度高,若立即午休,容易中风,故也不适合午休。 一首古诗“炎氛若煅汗如...

午后容易在办公室打瞌睡怎么办?
答：4，调温度 有时候室温也是个很重要的因素。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会注入精神和活力， 有助于经度过“瞌睡危险期”。

为什么每到中午天一热就感觉没力气,睡觉醒了也一样
答：6、缺乏锻炼 尽管运动对人体的身体健康很重要,但要记住如果你不能规律地进行锻炼,那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身,另外一个好处就是运动之后的一个小时内,你会感觉精神百倍,这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转,人体的能量水平上升了。 如何应对:每周运动...

为什么午睡后总醒不来?
答：为什么午睡后醒来总觉得很累 经常午睡好处多 1.消除困乏。 发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。 2.预防冠心病。 据医学家研究观察,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。研究者认为,地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。 3.增强免疫...

总觉得累是怎么回事?
答：在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏,如同刚刚经历了一场宿醉,很难恢复体力。 如何应对:保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠,午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环,让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。 3、肝功能低迷 肝脏是...

为什么中午午睡时感觉身体重
答：午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。咖啡因可能提供短暂的提神效果，接着会带来昏沈迟钝的感觉，也会减少晚上的睡眠周期。别用人工刺激品来哄骗身体，还是小睡一下来解决问题吧...

日间小睡(插入可控修复期)
答：日间小睡能和人的生理节律保持协调，补充夜间睡眠周期、促进身心的全面修复，并让人保持良好的精神状态和较高的工作效率。· 生物机理：午后（午后1—3点），午后的这段时光是人体在白天最倦怠疲乏的时候。黄昏（下午5—7点），此时人的睡眠需求极高。人体的内在睡眠调节模式表明，多相睡眠（多阶段睡眠...

午后健康打盹方法揭秘
答：特别是午饭后，消化道的.血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。“午睡”是专家最推荐的“健康...