如何增加体内黑色素
增加体内黑色素需要吃以下食物：
1、少吃泡面，速食食品
如果我们经常吃速食产品，有可能会增加白头发，因为这些产品，营养素非常的少，头皮或者是头发会缺乏必需的营养，然后造成盐分摄取过量，所以不要过度的摄取。
2、黑大米
黑大米能起到健脾暖肝作用，在冬天的时候我们人体的微量元素减少后可以多吃一些黑米来进行补充。
3、不要无限续杯的咖啡
无限的续杯咖啡，虽然说没有压力，但是有一些咖啡是为了减少原料的成本会使用增量的磷酸盐，还有添加风味的合成咖啡香料等一些对身体不好的食品添加剂。
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黑色素常被认为是一种保护皮肤的色素，它能阻挡紫外线辐射，而后者会损害皮肤DNA（脱氧核糖核酸）并增加患皮肤癌的危险。但近来也有一些研究认为，黑色素与皮肤细胞损伤有关。
耶鲁大学研究人员在20日出版的《科学》杂志上报告说，把小鼠和人类的细胞暴露于紫外灯辐射中，会导致细胞出现一种叫做环丁烷嘧啶二聚体的DNA损伤。但令他们惊讶的是，不含黑色素的细胞只在暴露于紫外线期间产生这种损伤，而黑色素细胞在暴露结束后仍持续产生这种损伤，时间长达3个多小时，这表明黑色素的保护与致癌效应同时存在。
负责研究的耶鲁大学医学院放射治疗和皮肤病教授道格拉斯·布拉什在一份声明中说：“研究一下成年人的皮肤，就会发现黑色素可以防止产生环丁烷嘧啶二聚体，它的确有保护作用，但它的好处与坏处同时存在。”
利用小鼠样本的研究还表明，黑色素细胞中一半的环丁烷嘧啶二聚体是“黑环丁烷嘧啶二聚体”，即这类物质无需光线，在黑暗中便可产生。
研究人员解释说，紫外线辐射会激活两种酶，从而活化黑色素中的一个电子，这一释放能量的过程被称为化学激发，此前仅见于低等动植物，但正是化学激发造成了与太阳光照射相同的DNA损伤。
黑色素会致癌的消息也许令人不安，但研究人员同时指出，化学激发是一个较为缓慢的过程，可使用更好的防晒霜来预防这种额外伤害。
参考资料来源：人民网-皮肤黑色素也可能致癌
参考资料来源：人民网-头发有白发怎么办？ 怎样才能补充头发黑色素？
你好！那么希望以下的回答能够帮助你了！
（1）增加富含酪氨酸酶食物的摄入：黑色素的形成是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌 ，从而氧化就形成黑色素。酪氨酸主要来源于食物，酷氨酸酶则需要有铜、锌等微量元素参与，其活性才能增强，故应食用富含酪氨酸和铜、锌丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等。�
（2）减少富含谷胱甘肽食物的摄入：近年来科学家发现，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增强。因此，白癜风病应少吃或不吃含谷胱甘肽丰富的食物，如洋葱、 大蒜、西红柿、鱼、虾、羊内、辣椒等。尤其不宜喝酒，否则会使病情加重。可多吃些胡萝卜、芹菜、茄子、油菜等。水果中可多吃些葡萄、苹果以及核桃、花生、芝麻等硬果类。�
（3）少吃含维生素C丰富的食物： 因为维生素C能降低血清铜或血清铜氧化酶。多吃富含维生素C的食物，能降低酪氨酸酶的活性，不利于黑色素形成。黑色素代谢试验证明，加入维生素C可以中断黑色素的生成。所以体内维生素C含量增高，不利于黑色素形成，也就不利于白癜风患者恢复。因此，应避免服用维生素C，少吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青椒、西红 柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣等，尽可能多吃些含铜丰富的食物，如田螺、河蛙、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、葵花子、西瓜子等。�
●治白癜风食疗方�
（1）茴香豆：用黑豆先以水浸泡软后，用八角茴香及适量盐煮熟或炒食。每日吃50～90克为宜。黑豆，除含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪及维生素外，还含有黑色素原及烟酸。经常内服黑豆能促使黑色素原转变为黑色素。
（2）芝麻盐：将黑芝麻炒熟，加盐，研碎成芝麻盐，蘸馒头、面包或拌粥食用。黑芝麻有激活局部异常黑色素细胞及再生黑色素功能。�
（3）苜蓿饼：用苜蓿嫩芽和面粉制成贴饼子，或蒸馒头吃。苜蓿中的有效成分能激活局部异常黑色素细胞再生黑色素。�
（4）无花果汁：每日吃2～3次无花果，每次吃2～3个。也可将无花果叶榨汁外涂（过敏者应停止使用）。常吃无花果能增强皮肤表层黑色素细胞的密度，并能增强黑色素细胞内酪氨酸酶的活性。�
（5）白酒芝麻油：用白酒10毫升～15毫升，送饮10毫升～15毫升芝麻油，每日2次，连用2个月以上。功效增肤色，去白癜。适用于白癜风，尤其是面部白癜风者。忌食生冷、猪、鸡、 鱼、蒜百日。（《千金要方》）
（6）白芷炖鱼头：取白芷9克，鱼头（胖鱼头或草鱼头为好）1个，加适量水炖汤，油盐调味食用。可连续食用。
1、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
2、强酸性食物
平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
因此，多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量，是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
3、深色食物
深色食物则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
4、油炸食物
闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，不仅让你容易变胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑。
5、加工食品
食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
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补充头发黑色素
1、少吃泡面，速食食品
如果我们经常吃速食产品，有可能会增加白头发，因为这些产品，营养素非常的少，头皮或者是头发会缺乏必需的营养，然后造成盐分摄取过量，所以不要过度的摄取。
2、黑大米
黑大米能起到健脾暖肝作用，在冬天的时候我们人体的微量元素减少后可以多吃一些黑米来进行补充。
3、不要无限续杯的咖啡
无限的续杯咖啡，虽然说没有压力，但是有一些咖啡是为了减少原料的成本会使用增量的磷酸盐，还有添加风味的合成咖啡香料等一些对身体不好的食品添加剂。
4、少吃商店的蛋糕，甜点
有些甜品为了延长保质期，会在蛋糕或者甜点内使用防腐剂或者膨胀剂等，人体摄取量过多会对我们的身体不好，所以一定要注意不要选择加防腐剂，膨胀剂或者长期放置的蛋糕甜品。
5、多吃含有维生素b的食物
维生素b元素中含有B1，B2也叫作维生素h，生物素，现在我们已经知道维生素b对头发的作用有，可以缓解生活压力，解除疲劳，有利于头发颜色的固定。
刺进我们毛发健康的生长，可以预防脱发。能促进黑色素颗粒的形成，预防白发色素流失形成白头发，还可以维持头发正常的生长发育包含了色素的代谢
多吃一些养血补肾的食品可以乌发润发，主食可以吃一些，紫珠米，黑豆，青豆，黑芝麻等，蔬菜可以吃一些胡萝卜菠菜等。
参考资料来源：/fj.people.com.cn/n2/2017/0915/c181466-30736226.html"target="_blank"title="人民网-什么食物越吃越黑这6类食物容易沉淀黑色素">人民网-什么食物越吃越黑这6类食物容易沉淀黑色素
/baike.baidu.com/item/%E9%BB%91%E8%89%B2%E7%B4%A0/542142?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-黑色素">百度百科-黑色素
/hlj.people.com.cn/n2/2018/0729/c368181-31870959.html"target="_blank"title="人民网-头发有白发怎么办？怎样才能补充头发黑色素？">人民网-头发有白发怎么办？怎样才能补充头发黑色素？
你可以在户外活动前多吃芹菜和香菜，有利于吸收更多的黑色素
那只有多晒太阳！
太阳下面晒
吃什么补黑色素最快
答：吃什么补黑色素最快 3.黑木耳 在中医里面，黑木耳具有清肺益气，滋补强身，活血益肺的效果，黑木耳能补血，就有较强的吸附力，能够有效的清洁肠胃，而且还含有和杀卵，磷酸等成分，具有健美，延缓衰老，美容，补充白斑患者体内黑色素的效果。黑色素缺失怎么造成的 1免疫系统异常 黑色素缺失与患者的免疫...
吃什么能促进头发黑色素生成呢?
答：中医上讲究“以形补形”，要想拥有一头乌黑顺发，我们可以补充一些黑色食物。秋季我们应该多吃些黑芝麻、黑米和黑豆等食物。黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的功效，与此同时黑芝麻也能增加体内黑色素，促进头发...
怎么促进皮肤黑色素新陈代谢
答：怎么促进皮肤黑色素新陈代谢1 怎样加快皮肤新陈代谢排出黑色素 想要加快皮肤新陈代谢排出黑色素，平时应做到少熬夜、多喝水、少晒太阳，每天多做些运动。1、人体排泄黑色素的时间通常是在晚上，如果经常熬夜，会影响人体的色素排泄功能，使体内的黑色素增加。2、多喝水，水可以稀释体内的黑色素，加速...
如何激活黑色素
答：多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层形成雀斑、晒斑、黑斑等形状了。二、如何激活黑色素 身体缺失黑色素，平时可以多吃黑色食物，如黑木耳，黑芝麻，黑米，黑豆等食物对于白斑患者体内黑色素细胞的合成有很好的作用，平时多吃含铜...
如何增加黑色素分泌 3种方法来增加黑色素分泌
答：任何肤色的人都可能会因为各种各样原因，而想要增加体内的黑色素水平，比如想要晒成漂亮的古铜色皮肤，解决肤色不均的问题，或是对抗某种皮肤疾病。晒太阳或使用日晒床是最快晒黑的方法，然而黑色素的增加意味着皮肤受到损伤。晒黑必须负责任和循序渐进地进行，以减少长期损伤。多吃某些富含维生素的食物，...
怎样让自己皮肤变黑些?
答：维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸脢活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素...
黑色素食物有哪些?
答：1、黑荞麦：黑荞麦有很好的药用价值，能起到健胃消食、活血等功效，对身体非常有利。2、黑大米：黑米还能起到健脾暖肝作用，在冬季天气寒冷时人体的微量元素减少后多吃黑米也可以补充。3、黑枣子：黑枣富含有机酸、糖类和其他一些矿物质成分，中医认为，其对于补肾还有较好的作用，因此肾虚型白殿风患者可...
什么可以让黑色素不活跃,或排出黑色素?
答：1、多喝水，水是性命之源，它对人体的影响可是无可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及时排除体内毒素。2、多吃水分多的水果，特别是炎天，紫外线照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4种以上水果和蔬菜。适当补充纤维素、维生素C和维生素E。3、少摄入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪...
