手脚冰凉是一种病？如何缓解，这5件事很重要！

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手脚冰凉是怎么回事？

从正常来讲，人体遇冷之后，为了自我保护血液自然会流向心肺等重要器官，这样血液流向四肢的血量就会减少，导致四肢发冷。

但是，也有一些人，尤其是女性会比正常人更容易手脚冰凉，这时候就要考虑是身体的原因。

1.气血运行不足

很多人本身的阳气是充足的，但是气血运行不畅无法到达四肢，就会导致手脚冰凉，同时身上其实并不冷，甚至发热的现象。

也有一些本来有贫血或者气血不足的人群，也会出现常年手脚冰凉的现象。

2.心脏问题

如果心脏衰弱的话，就很可能导致血液无法运行到四肢末端。

3.激素的影响

很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些，尤其是手脚。另外，怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。

这主要是受激素的影响，激素的变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4.疾病问题

有些疾病，例如甲减，患者的基础代谢率会下降，这样身体产热能力就会减弱，出现畏寒的状况。

1.久坐不动

久坐不动简直是百害无一利，要知道不运动的人产生的热量会比运动时低很多，而且血液循环也会变得缓慢，导致身体发凉。

2.喜欢穿紧身衣裤

紧身衣裤虽然时尚，尽显身材（当然是对瘦子来说），但是也会束缚了身体，导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉的现象。

3.饮食习惯不好

另外，素食主义者和减肥的人群也需要注意这个问题，不吃肉类食物会导致人体的热量不足，不耐寒。

4.生活起居失调

不盖被子受凉，经常衣着单薄，也会引起手脚冰凉的问题。

如何告别手脚冰凉？

●搓手脚心

每天睡觉之前用力的搓手和脚心，直到微微发热为止。

●快走

每天久坐不动的人尤其要多走动，在上下班的途中，适当的快走，以半个小时为宜。

平时也可做一些舒缓的运动，简单的爬楼梯，原地跳跃都可以调节身体体温。

●泡脚

●不熬夜

熬夜的人应该都会有一个体验：到了凌晨三四点，就会明显感觉手脚冰凉，浑身发冷，这就是身体的气血被耗损的表现。

所以在秋冬季节尤其要保证充足的睡眠，做到早睡晚起，避免寒邪入侵。

●日常保暖

一些爱美的女孩子要注意了，秋冬季节一定要注意保暖，尤其是脚部。俗话说寒从脚下起，而肾经起始于足底，脚部很容易受到寒气的侵袭。

手脚冰凉怎么办
答：一般情况下，中医认为手脚冰凉是由于阳气虚且无法温煦四肢末梢导致的，可通过日常调理、运动、药物调理等方式来改善。具体情况如下：1.日常调理：患者要根据气候变化来增减衣物，注意保暖；勤通风，久居的室内要保持干燥和空气流通，以免寒湿之气侵袭；在饮食上，可适量食用一些温补阳气的食物，如生姜红糖水...

手脚冰凉如何缓解
答：手脚冰凉如何缓解 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 手脚冰凉如何缓解  我来答 1个回答 #热议# 茅台真假怎么辨别?假标是什么样的?

女人手脚冰凉是什么原因?怎么治?
答：4、血管疾病 有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。二、可以调理女性手脚冰凉的食物 1、羊肉 食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒...

为什么我手和脚都特别的凉,怎么暖都暖不热,这是不是一种病啊?
答：一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最...

女性手脚冰凉的原因是什么 怎么缓解手脚冰凉
答：3 女性手脚冰凉怎么缓解 勤运动，勤甩手 建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站...

手脚冰凉应怎么办
答：女人冬天手脚冰凉，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。1、对于气血虚的人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原...