总是 胆子小 害怕 懦弱 软弱 没主见 犹豫 犹豫不决 犹犹豫豫 自卑 能力低 双商低 怎么办呢？

没有主见，做事犹豫不决，面对敌人总是畏惧畏缩，性格自卑，软弱，应怎样改变，我是一名职产女生，28岁~

你需要放开一些，可以去旅游去人多的地方和人多交流，也可以找个销售部工作

您好们。这个需要平时在有时间的时候 就抽出时间看看书，多看各种种类的书籍，不仅仅是看自己感兴趣的，拓展知识面。多看书，多思考，好的句子写下来记下来 多和别人交流 尤其是自己的父母。别人说的话也不要完全相信，要有自己的主见

我们要知道这样的状况的原因是什么？

1从小0-3岁安全感的缺失，和父母关系的分离和中断，会导致容易胆小，害怕，懦弱，软弱

2在3-6岁的管教过程里，父母过于注重规则的建设，而缺少认同，给到过多的批评，指责和否定

3在7-12岁的过程里，缺乏给到成就感的机会，容易犹豫，自卑，能力低下

4在12-18岁的过程里，缺乏被尊重感，缺乏父母的带入示范，情绪容易暴躁，冲动，情绪情感的处理能力差

怎么办？

优先做情绪情感的自我管理和调整

1识别情绪

2确认情绪

3表述情绪

4分享情绪

5重新建构情绪模式

其次，可以透过专业的心理咨询，处理自己的安全感，认同感，成就感，尊重感，这样就可以让自己越来越好

你是男生吗？你可能极度敏感脆弱，自卑内向吧？无论是男生还是女生，这种状况都必须改善，及时做做心理咨询吧，通过咨询查看一下你的原生家庭是否给你留下了心理阴影，让你如此怯懦，积极改善自己的心态，努力完善自我，才能越来越好！

如果你能让自己的头脑空下来，这一切会自然而然的消失，首先你要知道两点，第一，你不等于你的身体，第二，你不等于你的思维，当你默认的认为你就是你的思维时，你的思维就控制了你的情绪，你会不知不觉的陷入情绪中而不能自拔，而当你跳出思维，保持观察（观照和觉察）自己的一举一动，一言一行，觉察自己的每一个思维和念头的时候，你就不会再难受了，因为思维被你观察到的时候，就消失了

个人觉得的话，首先你要看一下自己的兴趣爱好在哪个地方？然后再炒到这个地方去，努力前进做计划

社会锻炼就可以