如何加快新陈代谢减肥 六种方法不容错过

加快新陈代谢 减肥的方法~

自己在六月份到七月份之间减了将近10斤，个人体验就是，因为太热不适应吃不下饭，但是会每顿饭都吃，吃个七八分饱，然后不吃零食，也没运动，就这么减了10斤，希望来年还有着这种体验，真是既省钱又减肥啊！

一期和大家分享了如何计算基础代谢，那提高基础代谢在饮食上我们需要注意哪些呢？1、增加优质蛋白质的摄入，比如豆制品、瘦肉、鸡蛋 2、绿茶，绿茶中的儿茶素可以刺激肾上腺素的分泌，提高能量的消耗。

最快加速新陈代谢的方法就是运动，运动时心率加速，消耗大量能量，大量出汗又补充大量水分，新陈代谢速度加快，其中游泳被认为是消耗量最大的运动，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。实验证明：人游泳20分钟所...