演讲怎样才能不紧张？
演讲怎样才能不紧张这是一个非常老旧的顽疾，几乎在每个人演讲的最初阶段都一段害怕上台演讲的紧张史。我自己也不例外，不过随着阅历的增加自己也渐渐熟知了一些处理紧张的方法，在这里和大家做一个分享，下面是我总结的一些要点：
1）抓好自己的自信心
2）前期的准备要充分
3）正确认识紧张来源
4）经常性的自我激励
5）抓机会让自己发言
6）热情、细节和专注
7）总结与祝福
1）抓好自己的自信心
我们的思想对自己而言非常重要，在我们开始演讲之前一定要有一个积极的态度一个一定会成功的信念，这一点是你克服紧张最基础的一个工作。那么如何做到这点呢？我自己的一些经验就是首先你要坚信你自己的演讲是有价值的，你的演讲可以为你的听众带来些有益的东西；其次在你演讲之前一定不要过多的去想令你不安的事情比如你会乱想你上台时紧张的样子以及后面一系列的反应等等消极的想法，这样做很可能会令你失去信心，你要把注意力集中到你到演讲上，只要你够集中，后面就会顺风顺水；再有就是自己在心里面多鼓励自己，自我激励是产生动力多最有效的刺激。
记住，不管你是个多么没经验的演讲者，有了自信心就成功了一半。
2）前期的准备要充分
只有做好充分准备的人才能拥有完全的自信。就像上战场一样，不准备好弹药，就谈不上打胜仗。做到这点我的经验就是要好下面几点：一、一定不要逐字逐句的背诵演讲稿，理解为主；二、认真思考你的演讲题目，提前收集整理好你演讲时所需要的素材；三、自己可以找一个空旷的屋子或者空地进行演讲演练，如果能录下来最好，然后自己观摩自己的演讲表现，对不足之处反复加以推敲。我大学时就是这样，后面慢慢就成长起来了。
3）正确认识紧张来源
你要正确的认识紧张的来源，其实很多的专业的演讲人士也都经常会出现上台前紧张的状况，很多人包括你我之所以害怕上台演讲，主要是因为你不习惯这样一个环境。所以，你要做的不是消除紧张，紧张是会一直存在的，你需要把紧张的负面效应降到最低。并且我觉得适当的紧张有时也会促进一个人的发挥。
4）经常性的自我激励
你要经常对自己说：这个演讲对我来说非常好；我比任何人都有资格来做这样一个演讲；我要全力以赴；我相信我可以做好每一次演讲只要我足够的专注和自信.......这些肯定性的自我激励往往是我们最好的动力。
这些看似很简单，但是效果却非常的显著
5）抓机会让自己发言
任何工作和生活都是需要你开口说话的，讲话的机会到处都有。你想要不紧张，很简单，只要你经常在需要讲话的环境里不管说多说少都表达一点，哪怕只是附和别人的想法和意见，当你经常活跃在这样的环境里时，慢慢你就会发现紧张已经不知道跑到哪里去了。我在大学毕业以前都没有领会到这样一个道理，直到后来工作才慢慢醒悟。
伙伴们，行动起来吧！
6）热情、细节和专注
相信你肯定有过这样的经历，只要你满怀热忱，只要你对某件事情足够的专注，把细节做到"细",你就一定能做好它。相信我，只要有足够的专注和热情，只要你这样去做了，你也就不会再分心思去想其他胡乱的不相干的事情了比如紧张，比如不安等等。
7）总结与祝福
紧张不是个事儿。记住。你是最棒的！
希望我的这些在你阅读完并付诸于行动的时候，能对你有所帮助，让你真正的克服紧张，真正的有所改变！
上台演讲如何不紧张??
答：上台演讲放松自己的方法：1、如果你紧张，不要拿着一些小轻硬的东西，这样你发抖，听众一眼就能看来;2、你可以站在桌子后边，双手紧握着桌子，这样不会看到你在发抖;3、但你不能总站在桌子后边，这样看起来不专业，你应该走动一下，让大家看到你很轻松;这时你可以手里握着一些比较粗壮的东西，如比较...
演讲不怯场的八种方法
答：演讲不怯场的八种方法是：充分准备、练习口才、放松身心、与听众互动、注重肢体语言、制定演讲计划、积极思考、多进行实践。1、充分准备：提前准备好演讲内容，熟悉自己要表达的观点和论据，这样可以增强自信，减少紧张感。2、练习口才：多进行口才训练，提高自己的发音、语速和语调，这样可以增加演讲的流利度...
上台演讲怎样才能不紧张、不手抖?
答：2、把稿子背熟 记住你这个演讲稿的大纲。然后根据大纲记住演讲稿细节。然后添加一些肢体语言、演讲风格等等细节。最后不断的熟练这些内容。我们需要把这个计划切割开来一点一点的完成它。3、充足的准备 演讲前准备得越充分，演讲时就越不容易紧张。很多演讲者之所以能在台上做到游刃有余，是因为在演讲前做...
演讲怎么才能不紧张
答：建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题。记得有个学者说过，世界上有两种演讲者，一种是紧张的演讲者，一种是自认为不紧张的骗子。下面是我为大家收集关于演讲怎么才能不紧张，欢迎借鉴参考。一、充分准备 1、熟悉讲稿 熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感...
怎样克服上台演讲紧张情绪
答：经过研究发现，在考试场地复习的学生，在考试的过程中更能记住复习的内容。同理，上台前请熟悉场地，观察每一个角落，不断在台上模拟，这些方法让你更熟悉环境，从而减轻紧张心理。③不要死记硬背 切记不要死记硬背演讲内容，这样只会加重不要忘、不要出错的心理，导致紧张。要列提纲和大致框架，记...
如何演讲不紧张
答：紧张是大部分人都会面临的现象，比如在重大的考试面前，多数人会不可避免的紧张，对于一些年纪较小的学生，上台讲话甚至是课上回答问题都会产生紧张情绪。出现紧张情绪时需要采取适当的方法尽快加以调解才能保证在重要场合不会过于产生副作用。那么紧张怎么办？1、深呼吸。深呼吸对治疗紧张有很好的帮助，大家...
怎样克服上台说话紧张
答：7. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。8. 如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。9. 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便...
上台演讲怎么缓解紧张?
答：缓解紧张情绪的方法 1、深呼吸法。据科学研究表明，深呼吸，会使你的心房间隙突然扩大，那样心脏就可以跳动更加顺畅轻松，导致紧张的感觉缓解。另外深呼吸能够提供你更多的氧气，从而加大血液中的含氧量，可以缓解外界的压力。2、转移注意力法。说白了也就是转移你的视线。俗话说眼不见心不烦，虽然用在...
如何做到面对好多人的演讲不紧张呢???
答：4．放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经 5．设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。6．要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。7．不要道歉...
上台演讲不紧张的诀窍有哪些?
答：一个好的听众一定会认真与你互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的细节也不要放过。对方认可的点头，或善意的微笑都是对你的肯定。如果对方举手发问，一定要认真地回答他，范文TOP100他认真地按着你的思路分析才会问出问题。那么准备工作一定要做的充足。4、注意转移注意力。为了消除演讲前大脑的紧张...
