冬困睡不醒，如何提神解乏？

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运动可以促进大脑分泌“快乐因子”，如多巴胺和纤维蛋白。冬季运动主要在室内进行。天气好的时候，你可以到户外散步，打太极拳，做健身操，练瑜伽，跳舞娱乐。但是，早操不宜过早，运动量不宜过大。每天集中精力一小时是合适的。成年人每天应睡不少于8小时，青少年应睡不少于10小时。平时不要熬夜。睡8小时也是一样，但晚上11点之前睡觉的效果肯定不同于下午3点，后者容易感到疲劳。

大屯穴自古以来就被视为安神养心的重要穴位。大墩点位于大脚趾趾甲第二趾侧2mm。按摩大屯穴一般采用指压法：指压时用力按压7~8秒，然后慢慢呼气。那些在冬天容易起床并躺在床上的朋友，不妨在温暖的被子里反复按压。人体改善疲劳的很大一部分需要依靠“抗氧化剂”，它需要维生素和矿物质等微量元素的帮助。特别是维生素B和铁能有效改善大脑供氧，从根本上解决疲劳和抑郁的感觉。因此，为了健康，除了保证冬季蔬菜和水果的摄入外，还可以适当补充维生素制剂，以满足身体的需要，更好地应对困倦，改善疲劳。

咖啡因有提神的作用。咖啡因在人体内起作用需要一定的时间。考虑到每个人的消化能力，咖啡因总共需要10-30分钟才能被吸收，并真正通过血液循环进入大脑发挥作用。换句话说，喝了一杯咖啡后，平均需要20分钟才能真正“提神”。在寒冷的冬天，你应该多吃新鲜蔬菜和水果，并注意营养平衡。冬天你最好选择卷心菜、白萝卜或胡萝卜。

菊花有清肝明目养肝的功效。同时，它还可以排除风和热，排出体内毒素，并迅速将一些放射性物质和有害化学物质排出体外。最好把薄荷和菊花混合在一起。

可以吹一吹冷风，也可以吃一些对身体好的食物，或者是做一些有趣的事情，受到一定的疼痛感，都可以进行解乏的。

可以选择在起来的时候喝一杯牛奶，然后多运动，也应该去做一些自己喜欢的事情或者是吹吹冷风，都会起到一定的好效果。

冬困睡不醒，想要提升的话，建议喝一点柠檬汁，酸的会让人提神醒脑

为什么天天睡不醒?
答：这种嗜睡症会出现的情况是，患者本人抱怨过度嗜睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉。而且，这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的，这时可以初步断定为原发性嗜睡症。3反复性嗜睡症 反复性嗜睡症较常见...

为什么喝咖啡能提神
答：从理论上来说，咖啡因对于提神的确有一定作用。人长时间不休息时，自然会觉得疲劳、累。当人体很疲劳的时候，它会通过一种叫腺苷的信号物质来告诉大脑。而且身体越疲劳，这种物质越多。但是，要让大脑知道“我累了”，就必须让这种物质与大脑中的某一特定受体对接。而咖啡中的咖啡因也能和这一受体结合...

为什么现在越睡越困了呢?
答：建议，尽管“春眠不觉晓”，睡觉很舒坦，但还是要作息规律，有条件者可在午饭后小睡半个钟头，睡醒后以清水擦把脸，醒神又补充精力。如果没条件午体，哪怕靠在椅子上闭目养神10分钟，也能缓解压力，让身心解乏。支招：头皮操等四大措施最解困 多睡无助解春困，那怎么能在春意融融的日子，保持每天...

春困。早上老是不想起床,中午又好困要睡午觉,没精神怎么办?_百度...
答：不熬夜，不赖床 应对春困最好的方法就是保障足够的睡眠，只有这样第二天就才能有很好的精神状态。在良好的睡眠条件下，一般把睡眠时间控制在8小时就足够了。但是千万不要因为早晨睡不醒，就选择多睡会，这样反而会降低大脑皮层的兴奋性，以至于越睡越困。所以，不论是工作日还是休息日，都希望您能做到...

总感觉睡不醒是怎么回事
答：可能有以下原因： 1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。 2、疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。 3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使...

春天总爱犯困,都有哪些方法可以预防犯困?
答：三、确保正常的作息虽然说每天非常困，但是我们也要保持睡眠的时间。等到晚上的时候千万不能熬夜，许多人喜欢在睡觉之前玩手机，可是一旦玩起手机就容易上瘾，这样就没有办法确保可以得到充足的睡眠。对于每一个成年人来说，每天都需要保证7个小时以上的睡眠，如果觉得非常劳累的话，我们可以在中午时睡一小...

为什么说“春困秋乏夏打盹呢”?
答：而且，春天日长夜短，人们的睡眠相对减少，“春困”现象也就出现了。此外，从中医角度来讲，春季是阳气生发的季节，体内阳气不足，易受湿邪侵犯，会造成脾胃运化失调，出现精神萎靡、疲倦乏力的症状。很多人都用睡更多的方式来解决春困，但久卧伤气，睡太多反而会导致气血运行不畅、经脉不舒的现象。

“秋乏”是什么意思呢?
答：到了秋季，出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入生理休整阶段。一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生莫名的疲惫感，比如不少人清晨醒来还想再睡，这就是所谓的“秋乏”。人往往紧张忙碌的时候精神很好，而一休息反倒觉得疲倦，容易生病，这是因为紧张的时候...

春困是病吗,怎么才能克服春困?
答：而现在才刚刚进入春季，人的身体还没有恢复到真正春天充满活力的状态，5月份以后，才是真正身体复苏的时节。所以在此之前，人都或多或少地有一些疲乏的表现。对于睡眠不足的人来说，首先应当调整作息。作息要规律性，如果觉得困倦就一口气的接着睡，绝对不可以。过多睡眠只会让人越睡越困，要想提高...