早晨就想睡觉 ，是什么原因。是不是晨跑可以避免。为什么？

晨跑以后为什么特别想睡觉？~

1、如果是刚开始晨跑，身体没有完全适应，剧烈运动后消耗能量多，血糖浓度低，容易感到疲劳；吃完早餐后，血糖浓度上升，容易发困，但是坚持下去，一段时间后就会感觉到神清气爽；
2、白天光线足够，植物才能进行光合作用，释放出氧气，所以下午或者晚上氧气浓度相对较高，如果条件允许，建议下午到晚上跑步运动比较好

因为运动的话会消耗大量的能量，上午还有很多的时间来做事，所以精力不够，导致困乏。早上是不适合运动的，运动的最佳时间是在下午3以后，太阳落山之前，为好；早上起来，走走就哦了，

专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:

1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.

2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.

5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

就是睡眠不好你的大脑在这一夜都没睡好，别看没做梦，其实你做梦了在你醒前5分钟的梦你是记不住的。等快天亮了你才刚有点睡意可是天亮了。你身体起来了，可是大脑还是没从睡梦中起来，他已经在夜里+班了。