每天都感觉没有精神，总想睡觉，但是躺下又睡不着，每天晚上总是十一二点才能睡着，早上九十点钟才能起床

晚上睡觉总是半夜醒几次，白天又没有精神，总是想睡觉，但是又睡不着。感觉我自己像有了睡觉恐惧症，~

你可以趁着假期的空闲时间做一下如：太极拳、健身舞、瑜伽、慢跑之类的放松身心的运动。同时注意多晒太阳，使身体在阳光的作用下自动产生足够的褪黑素，改善睡眠状况。

从表现上看是作息紊乱，属于睡眠问题 ，但睡眠表现又往往只是表象，具体的原因是因人而异的，又往往是多种原因叠加的。
可以考虑的方向，一是近期是否由于居家为多，作息不规律，运动不足导致，尽量调整作息，适当出门透气慢走。
二是压力，这往往是导致多种问题的源头，如经济压力、情感压力、人际交往压力等等，可以梳理一下，找亲友倾诉，解开心结疙瘩等。
三是饮食方面，如有咖啡依赖、重盐、嗜好甜食等倾向，有考虑是慢性肾上腺疲劳，当然确定还需要有很多方面的评估，饮食上先注意增加新鲜蔬果粗杂粮，适量优质蛋白，少加工食品，做压力管理和干预。
四是屏蔽干扰信息，是否泡沫剧、新闻刷太多了，生活没有目标感，太闲散的生活也是消耗精力的一种，找找更有意义和静心养心的工作或学习内容。
不限于以上，也不排除其他有关年龄、性别、生理阶段、内分泌、慢病等，需要好好盘点一下自己的状况再做更有针对的调整。

你说的这种情况叫做入睡困难，是睡眠障碍中的一种。 首先要确认一下问题： 1、是否遇到了突发的心理打击（家庭亲戚朋友、工作、经济）或其他令你高度担心的事？ 2、是否有特别高兴事？ 3、是否有病痛？ 如果有以上问题，你遇到的睡眠问题与之有关。如果存在有第2、3个导致入睡困难的原因，可临时适当服用一些一般的催眠药物，持续时间不宜过长。相关病痛应及时到相关科室就诊。 如果有第1种导致入睡困难的原因，入睡困难持续时间尚不足一周，也可适当服用一些一般的催眠药物，尤其适合服用短效安定类催眠药。由于第1种原因导致的入睡困难说明你对遇到的事情感到担心、忧虑（焦虑），安定类药物具有非常良好的抗焦虑作用。 如果入睡困难为第1种原因所致，持续时间超过一周，那么你就处于焦虑状态，应当去医院心理科就诊。 如果你睡不着觉没有任何明显的原因，持续时间已经超过1周，同样应及时到心理科就诊。 从心理学角度考虑，人的一切行为都是有动机的，而一切动机的源泉均来自需要。其中饿了就会寻找食物，累了就会想办法休息一下甚至睡一觉，是个体生存最重要的、最原始的行为，即便是低等动物也是如此。如果饿了（需要进食）、累了（需要休息）不能诱发相应的动机出现且不能用其他原因解释（病痛、激动、突发事件），那么就一定存在潜在的心理问题。另外一个提示存在有心理问题的、涉及最原始的行为是与动物求偶类似问题，即性。如果对异性感到厌恶或指向错误，均提示存在心理问题。 人的心理问题经常会遇到，甚至比感冒还要常见。许多心理问题与需要有关，而需要有时存在于潜意识之中，使人不能明确地、清晰地意识到。故经常存在心理问题的人对自己存在的心理问题不能认知，甚至否认。 至于你入睡困难属于哪种情况，你可以自己斟酌一下，想必应该知道如何处理了。

...没精神,很困,眼睛很累,总想睡觉,什么都不想做。
答：回答：问题分析: 你好! 根据你的描述,估计是因为休息不好造成的,建议你要科学的安排自己的作息时间,否则不但影响学习,而且还对身体健康有影响。 意见建议: 如果没有特殊的事情,建议每天晚上最迟不能超过10点30就要睡觉,早上6点30起床,适当的体育锻炼,这样才能保证有充足的精力完成大学课程。

每天老是感觉自己浑身乏力 人没精神 想睡觉 要吃什么药?
答：回答：指导意见: 你好,这是身体虚弱,免疫力低下引起的.建议 可以服用一 些增加免疫力的药进行调理.建议补充天然的维生素C来增加抵抗力。

为什么最近老是感觉浑身没力气,总是感觉很困很累很想睡觉
答：除了没睡好或睡太多的原因,我想就是你的身体可能处于亚健康状态了,生活上注意营养,多运动运动,还有就是养成良好的作息时间,早睡早起,不要熬夜 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 129 18 liufang9998 采纳率:31% 擅长: 暂未定制 其他回答 一种可能是没睡好。还有就是睡太多,养成良好的作息习惯,多做...

咨询身体总感觉疲乏.总想睡觉没精神是什么原因?什么疾病造成的?_百度...
答：问题分析： 这种情况不排除是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.意见建议：脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,...

为什么我老是觉得累.没事就想睡觉.
答：晚上早点睡觉,最好是躺下就能睡着。坚持一段时间,让它成为你的习惯,形成良性循环,就可以克服白天想睡觉,晚上睡不着的毛病了。不要一味的吃补药,那样对身体没有好处的。是药三分毒,特别是提神药,对大脑有伤害的。如果要猜一种生理反应,是每个人都曾经历过的,非打瞌睡莫属。为什么会打瞌睡?除了一般所能想到,...

身体容易疲劳,总是犯困,想睡觉.是什么毛病
答：先去医院做体检，有一些疾病是容易疲劳的，如果身体检查没有问题，一般就是亚健康了。亚健康表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。每天感觉得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、...

为什么老是想睡觉,没精神
答：动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同...

人一天到晚没有力气,总想睡觉,这是怎么回事?
答：第五，出现这种情况，也有可能是因为你没有另一半。比如没有妻子或者是女朋友，觉得自己很孤单，没有人陪伴，只有靠睡觉来忘记这些，如果你有异性相伴的话，无疑会帮助你走过这些心理阴影的。第六，你之所以会出现嗜睡的问题，是不是和酗酒有关系。经常酗酒的人，也是会出现你这种情况的，尤其是酒量不佳...

为什么老感觉很疲劳,想睡觉?
答：3.精神心理疲劳：这种疲劳本质上属于脑力性疲劳，但它有较浓厚的精神因素和感情色彩。当受到压抑的感情冲突未能得到宣泄时，就会在肉体上出现疲劳症状，或因受强烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、变态，而诱发心理疲劳。4.病理疲劳：研究表明，病毒感染可导致人体疲劳，其特点是持续疲乏，且不易恢复...