维生素C含量最多的10种水果维生素C含量最多的10种水果有哪些

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1、刺梨。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过。

2、酸枣。每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。

3、冬枣。冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。冬枣营养价值丰富被称为“百果王”，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。

4、沙棘。每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。沙棘果除了直接食用，还可加工成果汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等。

5、中华猕猴桃。每100g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克，其含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍，一个成年人每天只需吃一个很小的猕猴桃就可以满足人体对维C的需求。

6、山楂。每100g山楂维生素C的含量为53毫克，经常吃山楂可以开胃健脾、消食化滞，降血脂、血压等。

7、草莓。每100g草莓维生素C的含量为47毫克，比苹果、葡萄高7-10倍。

8、木瓜。每100g木瓜维生素C的含量是43毫克，半个中等大小的木瓜就可以满足一个成年人整天所需的维生素C。

9、桂圆。每100g桂圆维生素C的含量为41毫克。

10、荔枝。每100g荔枝维生素C的含量为41毫克，经常吃荔枝可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。不过荔枝是热性水果，吃太多容易上火，所以不要贪吃哦！

维生素c含量最高的十种水果有哪些
答：2. 余甘果，维生素C宝藏余甘果，又名牛甘果，圆润的外形，光滑的果皮。每100克鲜果中，维生素C含量高达800-1841毫克，是保健水果中的佼佼者。夏季成熟的余甘果，是亚洲市场上的一道健康亮点。3. 沙棘，营养丰富的酸甜果实沙棘，这个带有尖刺的椭圆形果实，富含400多种生物活性成分。每100克鲜果中维生素C...

维生素c多的水果前十名
答：维生素c多的水果前十名木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、樱桃、杏、柿子以及西瓜等。含有的维生素C的水果种类肯定是极为的丰富的，在平时生活在适量的食用一些维生素C的话可以很好的补充人体所需要的各种营养物质，所以在平时生活中的话是需要注意的。维生素C补充方法：1、药物补充：多种维生素咀嚼片...

维c含量最高的水果排名
答：冬枣维生素C含量最高，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质，不太容易消化吸收，所以应适量食用；猕猴桃和木瓜也是良好的维生素C提供者。草莓维生素C含量高，但季节性比较强；柑橘类水果(橙子、葡萄柚、柠檬、桔子、柑橘)维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收。苹果、梨、香蕉、提子...

什么水果维生素含量多
答：以下排名以每100克中维生素C含量最高的，由高到低的水果是：1.针叶樱桃（1677毫克）2. 余甘果（500－1841毫克）3. 酸枣（900 毫克）4. 猕猴桃（420 毫克）5. 枣（鲜）（243 毫克）6. 沙棘（204 毫克）7. 浓缩橘汁（80 毫克）8. 蜜枣（55 毫克）9. 山楂（53 毫克）10. 枸杞子（48 毫克...

什么水果含维C最高?
答：富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，...

什么水果含维生素c比较多?
答：1.橙子：橙子是著名的维生素C来源，每100克的橙子大约含有53毫克的维生素C。2.柠檬：柠檬也是富含维生素C的水果，每100克的柠檬中含有约53毫克的维生素C。3.草莓：草莓是一种低糖水果，每100克的草莓中含有约59毫克的维生素C。4.猕猴桃（奇异果）：猕猴桃是一种维生素C含量非常高的水果，每100克的...

水果含维生素c最多
答：1、草莓。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7bec5bf55594222eb9389b506b93"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos....

含有维生素C的水果蔬菜。有哪些?
答：。第三： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜100克中维生素C含量超过30到50毫克。维C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言，水果是维C的主要来源。

什么水果含维生素 C多?
答：1、刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。2、枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，...

哪种水果维生素C比较多?
答：1、猕猴桃：猕猴桃含维生素、矿物质、膳食纤维以及糖类等,维生素C的含量比较高,具有抗氧化，美白等保健作用。能有效淡化黑色素，有效对抗孕期肤色暗沉的现象，并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹的效果。2、柠檬：100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。维生素C不仅可以美白皮肤，还能防止皮肤血管老化，消除面部色素...