吃花生有什么好处
常吃花生有很多好处:
1、花生的含钙量非常高，能促进人体的生长发育。
2、常吃花生可以促进细胞的发育，提高智力。
3、花生衣中含有油脂和多种维生素，能止血凝血。
4、花生中含有丰富的脂肪油，可以起到润肺止咳的作用。
5、常吃花生还能抗老化防早衰，有美容养颜的好处。
6、花生中的脂肪油和蛋白质，对于产后乳汁不足的女性有滋补气血，养血通乳的作用。
7、常吃花生还能预防肠癌，但是过量吃生花生会引起腹泻，所以要适量食用。
花生被称长寿果，搭配1物煮粥，降血糖，降血压！简单好做
1.花生含有大量的碳水化合物，多种维生素以及卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素，尤其对儿童、少年提高记忆力有益，对老年人有滋养保健之功效。
2.促进骨骼发育。花生中的钙含量比较高，能促进骨骼发育，儿童长身体期间，可以适当的吃点水煮花生，既能补充营养，也有利于身体生长发育。
3.润肺止咳。花生中含丰富的脂肪油，有润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症治疗。
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扩展资料:
药用价值
抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。
凝血止血：花生果衣中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能。
对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
滋血通乳：花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E7%94%9F/588725"target="_blank"title="百度百科-花生">百度百科-花生
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为您查询到，吃花生的好处
一、好处是能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲，花生入脾、胃经，所以对于反胃、恶心、呕吐、脾虚、运化功能下降造成的消化不良，如果适当的食用花生，都有着很好的健脾养胃的好处。吃花生的
二、好处是能够润肺化痰，因为中医食疗认为花生也入肺经，所以对于久咳、肺燥的人，如果适当的食用花生，都有着很好的润肺化痰的好处。吃花生最大的坏处是很有可能引起过多脂肪的摄入，因为花生从西医的角度上来讲富含有丰富的油脂，如果摄入过多，可能会引起过多能量的摄入而危害身体健康。
花生营养丰富，吃花生的好处是可以为人体提供蛋白质、优质的脂肪酸以及碳水化合物等营养来源，每100克花生含585大卡热量，其中碳水化合物21.51克，蛋白质23.68克，脂肪49.66克，膳食纤维8克，钙54毫克，铁2.26毫克，钾658毫克。
所以花生可以给人体补充多种营养物质，其油脂含量高，不饱和脂肪酸较多。每100克花生含24.64克单不饱和脂肪酸，含15.69克多不饱和脂肪酸，有利于心脑血管健康。
适量吃花生有益人体健康，但是不能食用过多，否则容易导致肥胖等营养过剩的问题，特别是高血脂等疾病患者，要控制花生的摄入量。对花生过敏者不宜食花生。
希望可以帮到您，祝您一切顺利，身体健康。
花生作用
简介：又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有胎甲球于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被雀为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。它含有大量的蛋白质的脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。
功效：花生有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多咱出血疾病都有良好的止血功效。花生能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。美国科学家在花生中发现了一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。这种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集，预防和治疗脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。美国学者艾尔·敏得尔1998年编辑出版的《抗衰老圣典》中，白藜芦醇被列为“100种最热门有效的抗衰老物质”之一。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
适合人群：老少均可食用。病后体虚、手术病人恢复以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。
适用量：每天80～100克。
温馨提示：将花生连红衣一起与红枣配合食用，既可补虚，又能止血，最宜用于身体虚弱的出血病人。花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。在花生的诸多吃法中以炖吃是佳。这样既避免了营养成分的破坏，又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。花生能增进血凝、促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。
吃花生有什么好处
答：吃花生的好处主要有促进大脑发育、延缓衰老、降低胆固醇、补充钙质。具体如下：1、促进大脑发育：吃花生可以促进大脑发育。花生里面含有多种人体必需的氨基酸，其中赖氨酸可以提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可以促进脑细胞发育增加完善，因此平时适当吃些花生，可以促进大脑发育，使记忆力得到提高。2、延缓衰老：...
平时多吃些花生有什么好处?
答：花生因含有不饱和脂肪酸，可以预防心脏病。花生衣含有止血素，有凝血止血的作用，所以吃花生不要弃花生衣。花生含有大量油脂、维生素，浆汁多，对口唇干裂、口角炎有防治作用。花生含有白藜芦醇化合物，有助于降低癌症和心脏病的发病率。中医认为，花生有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰老等作用。所...
吃花生有什么好处和坏处?
答：吃花生具有补充人体矿物质、氨基酸等多种营养物质的好处，但是常吃花生会引起腹泻、肥胖等。花生含有多种矿物质，尤其是含有钙，可以促进人体生长发育，另外还含有卵磷脂及丰富的氨基酸，可以有效增强记忆力、延缓衰老，所以花生古人又称为长生果。但是，花生还有大量油脂，食用大量花生，会出现润肠通便，引起...
吃花生有什么好处啊?
答：5.有一定的美容效果 花生脂肪中的不饱和脂肪酸、甾醇能使肌肤润泽、细腻,使头发丰厚、有光泽。花生的确是一种物美价廉、营养全面的保健食品。但值得注意的是:花生容易变质,变质后则易产生致癌性很强的黄曲霉毒素,故要妥善保管。如花生已霉变,则不可食用。吃花生对身体有哪些好处?花生是一种高蛋白食品,老少皆宜,...
吃花生对人有什么好处
答：因此，想要维持大脑健康状态，平时可以适当进食花生，获取里面的多种营养物质。2、补充不饱和脂肪酸 想要维持血管健康状态，可以适当进食花生。花生中含有人体需要的不饱和脂肪酸，很多人平时没有掌握正确的饮食方法，在错误饮食的影响下导致血脂水平升高，甚至出现血清胆固醇，甘油三酯水平升高的情况。这样正常的...
吃花生有什么好处和坏处
答：一、吃花生的好处 1、控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱。2、有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。3、稳定血糖：花生会减缓碳水化合物的吸收。4、保持心脏健康：花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量 5、减少患癌风险：研究发现...
经常吃花生米对身体的好处和坏处
答：好处：1、有助减盐 咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。2、保持心脏健康 花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。坏处：...
