游泳怕水怎么克服

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游泳怕水的克服办法有陆上练习憋气、模拟泳池环境练习憋气、对水下世界进行科学的了解等。

1、陆上练习憋气

做几个深呼吸，然后憋住一口气，摒住口鼻，如果感觉不适应可以用手捏住鼻子，坚持一段时间，体会使用体内储存空气的感觉，如此循环，多练习几遍，这也能为后面的学习打下基础。

先在陆上模仿练习闭气动作，吸一口气，闭住，保证鼻子和嘴巴都是在闭气状态，不漏气，不跑气，默数5秒，然后由嘴巴出气，发出“啪”的声音。一定只是嘴巴出气，而不是鼻子和嘴巴一起出气的，这一点一定切记。

2、模拟泳池环境练习憋气

有水的环境下更加真实，也能更好模拟出泳池中的环境，憋气时体会自身感觉，寻找技巧，并尝试逐渐增加憋气的时间，最后勤加练习。这里可以计时，挑战一下自己能够憋多久，也能顺便了解下自己的肺活量如何。

肺活量与憋气时间呈正相关，普通人正常水中憋气时间为60秒左右身体较好、经常锻炼者时间更长。

熟练后，站在水中，双手扶池壁，脚踩池底，戴好游泳镜，实战练习水中闭气，按照陆上模仿动作一点一点的将头部侵入水中。要注意侵入过程一定要慢，越慢越好，越慢越不会呛水。

3、对水下世界进行科学的了解

其实水下并不恐怖，相反会体验到跟陆地上完全不一样的感觉。水的密度很高，人体在水里的浮力很大所以不用担心会沉到水底。

泳池里的水都很清澈，水下能见度非常高，可以看得很远，利用这点我们也可以在水下做游戏。水下非常安静，几乎没有嘈杂声，非常适合放松身心，熟练者还可进行潜泳练习。

再次熟悉水环境，在浅水池中从水中行走，水中走跳，水中小幅度的活动，原地闭气练习，或者有老师的辅助情况下练习下动作。

对水有恐惧感,不敢游泳怎么办?
答：首先，如果第一次游泳由于水的压力很大使人喘不过气来，但是不要紧，只要要多下水，注意水不要太深，要踩得到底，并且在岸边，练习换气，就可以适应在水里呼吸了，时间长了就适应了 .训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、1.学会在水中走 这步很重要。目的，克服对深水处的恐惧。2.水中憋气...

我是中学生,老师要求我们一定要学游泳,但是我就是学不会,一下水就怕...
答：本文将通过如何克服初学者怕水心理,展开分析,揭示初学者游泳怕水心理原因,及其克服怕水心理的对策,为以后教学和训练提供可靠的理论依据和参考从初学游泳来讲,主要是不熟悉水性,不了解水的环境分析初学者不熟悉水性原因分析:初学游泳者不熟悉水的物性(水的阻力、压力、浮力和水的粘滞性,流动性及难以压缩性)。看到水...

...可能是受水温太低的影响吧 在水中怎么怎么才能做到不慌 有种淡定...
答：一定要不断练习水中用嘴吐气，水面用嘴吸气。练熟了之后再练悬浮，利用手的划水及脚的踢水，让自己成功的在水中悬浮（不失衡）并且在悬浮过程里借由手的向下划水，帮助自己抬头吸气，以上两点一定要切实练习，如此才能有效克服你对水的恐惧，另外还要记住，当你脸部朝上时，任何人的鼻子都会进水，奥运金牌...

一直很想学会游泳,但每次下水总是找不到方向,有点怕溺水。希望哪位前辈...
答：先学会漂,这个基础打好,就不怕水了漂浮要有几个要点:1.下巴略夹紧2.手和肩膀放松,不能用力3.腿要自然的向后抬起,用水的浮力渐渐升高4.一定要吸足气,鼻子用力屏住,整个头埋在水里这样就可以漂起来了但是初学者会害怕,因为游泳池的水面也在动,所以身子也会随着水面晃动其实没关系,这样漂着是掉不下去的不过...

学了三天游泳,越来越怕水了,怎么克服心里的恐惧?
答：从最基础的憋气换气开始到学习正确的泳姿上都会按部就班的进行教学。而新手在学习游泳的过程中产生这种恐惧心里最重要原因就是因为游泳技术还不扎实容易呛水，因此会更容易怕水。而此时如果身边有一位专业的游泳教练在身边进行指导不仅能够增强个人对游泳的信心，也能够更好的克服来自个人内心的恐惧。

孩子游泳怕水怎么办
答：您好，资料如下，请阅读——方法如下：1、在家里练习 可以在浴缸里教孩子练习游泳，当孩子在浴缸里洗澡时，可以朝脸上泼水。鼓励屏住呼吸，把脸放在水里。带来自信，知道在泳池里这样做和在浴缸里并没有太大的区别。2、孤立核心问题 是否刚好有孩子害怕水。可能会觉得水会淹没鼻子导致不能呼吸，或者是...

...怎么办呢 请问怎么能学会游泳呢?怎么克服这种害怕
答：建议你每天洗脸时，用一个干净的洗脸盆装满干净的加温为28度左右的温水，屏住呼吸，把脸埋入温水中，最初是5秒，然后渐进10秒，20秒。30秒，50秒，就是在水中闭气时间长些，就会慢慢克服怕水，有利于你在游泳池中练习闭气漂浮。祝你早日学会蛙泳。~~~...

学游泳学了十节课了,一节课一个半小时,到现在还是怕下水,一下水就
答：那就不带任何训练任务的到水里随意玩，漂浮、行走、闭气潜水等，想怎么玩怎么玩。逐渐消除对水的恐惧。

想让孩子学游泳,该怎么才能让孩子不怕水?
答：其实学习游泳有助于增强孩子的平衡能力，帮助孩子增强体质，如果是比较胖一点的小孩，游泳还可以减掉身上的赘肉，可是很多小孩子之前没有过游泳的经历，可能就会比较害怕水，那么家长如果想让孩子不怕水，可以适当地采取一些有效的措施：一、在家适应如果是比较害怕水的小孩，可以在学习游泳之前，先在家里熟悉...

初学者怎样克服游泳带来的心理恐惧?
答：游泳是人体在水凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能。对于已经掌握游泳技能的人来说,在水中游泳就如一般人在陆地上行走一样自如,而对于尚未掌握游泳技术的人来说,要学会游泳总觉得很困难,甚至有部分人一辈子也无法掌握游泳技术,究其原因,主要就是“恐惧”心理作祟。导致学习游泳的恐惧心理原因有那些?恐惧心理对...