我做了肌键功能重建手术，还不到10天医生就让出院，我该怎么办？
是的，医生的建议就是让你休息。
不知您出院时医生是否告知了一些注意事项，是否都按照要求去做了。不用太担心，您的前途还是光明的~
康复的效果确实有个体差异，但相对来说您的进度有些偏慢了。不知您是否定期进行了复查，髌骨的活动度是否正常。如复查结束后，推荐以下的练习供您参考：
一、活动髌骨：
用手将髌骨上下左右推动，每日4次，每次1~2组，每组4方向，每组15个。
主动抬高脚跟训练有助于改善下肢的控制并将髌挛缩的危险性降到最低。
二、膝关节伸直的练习：
1、压腿练习:取站立或平卧位，足跟置于约30cm的软垫上，自己或他人双手放于大腿的远端，均匀持续用力按压至膝关节后方有牵拉感和疼痛感时维持3min，两腿交替进行，每天5次。
2、俯卧抬高：俯卧位，膝上部垫高，令下肢放松，自然下垂，使膝关节尽量完全伸直。
3、直腿抬高训练：伸膝后保持膝关节伸直，抬高至足跟离开床面10~15厘米处，保持30~60秒/次。每天锻炼3组，每组20~30次。
三、膝关节屈曲的练习：
1、主动屈膝锻炼方法： 仰卧位，尽力屈曲膝关节，使脚跟靠近臀部。
2、被动屈膝锻炼方法：
2.1俯卧位，用绷带牵拉脚踝，双手用力向头端拉起，使膝关节屈曲。
2.2患肢足尖抵住床腿，保持稳定，两足分开与肩等宽，两手抓住床栏往下蹲。术侧足跟尽量靠近臀部，保持。
2.3坐于床上，以臀部为定点，患侧脚下放置滑板，并以其为动点，有节律地来回松动关节。
2.4固定自行车上进行蹬车动作。
2.5跪坐练习
2.6爬墙练习:臀部对向墙，患肢上举，利用肢体的重量或负重，足在墙壁上爬行，帮助膝关节屈曲。
四、步态练习
1、可在跑步机和踏车上进行行走训练
2、单腿下楼梯
3、踩天梯（软梯）
4、行走练习：脚跟、脚趾行走，倒退走和高抬腿。倒退走是当脚趾走到脚跟时，膝关节完全伸直。对着镜子走可以使患者观察到他们是怎么走路的，有助于恢复正常步态。
因为康复训练都应该在无痛原则下进行，希望您在锻炼后即刻给予冰敷15~20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显，可以继续冰敷。如果出现膝关节肿胀突然加重，应调整练习，减少活动量，必要时应及时回医院复查。、
祝
早日康复！
大拇指伸肌腱断裂,术后怎么恢复和防止粘连?
答：回答：病情分析: 肌腱断裂后缝合成功后的问题就是锻炼,只有锻炼才能恢复功能。 指导意见: 功能锻炼最主要的是“主动运动”。就是本身运动,不需要帮助。 锻炼是艰苦和循序渐进的。 早锻炼效果好。 如果长时间锻炼无效果,证明是粘连,可以做小手术松解粘连的。
自体腘绳肌腱重建acl,腘绳肌腱全部切断吗?能否再生?腘绳肌岂不是废掉...
答：自体腘绳肌腱重建ACL时，通常需要切断腘绳肌腱的一部分，但并非全部切断。在手术过程中，医生会根据具体情况选择切断哪一部分腘绳肌腱，一般是在股二头肌和半腱肌之间进行分离。关于腘绳肌腱的再生能力，其再生能力相对较弱，但并非不能再生。在人体中，肌肉和腱的再生能力有所不同，肌肉的再生能力相对...
做玩后交叉韧带重建手术后要注意什么?
答：做玩后交叉韧带重建手术后要注意什么? 我来答 5个回答 #热议# 为什么现在情景喜剧越来越少了? 匿名用户 2013-08-22 展开全部 您好:一、术后常见症状1. 后方疼痛现在前交叉韧带重建的主流技术是用自体腘绳肌腱。术后的这种疼痛一般为取腱时取腱器造成皮下组织、深筋膜等损伤引起,表现为大腿后方或者膝...
前十字交叉韧带断裂术后会再次断裂吗?
答：今年一月份，一个湖北小伙在北医三院做的重建手术，结果八月份自我感觉良好就又打球了，结果九月份一个简单的上篮后韧带再次断裂，不得已在十月份来到北医三院做了第二回手术。韧带过了这个脆弱期后，在九个月之后会变得重新结实。此时才可以做剧烈运动。不过听你的情况，应该没有断裂，只是你做恢复训练...
右胫后肌腱转位踝关节背伸功能重建术的恢复问题
答：应尽快进行踝关节的背伸运动，足趾的屈伸运动，同时做好心理护理，鼓励孩子主动练习，具体还是咨询你的主治大夫吧 祝你早日康复...
肌腱重建是什么意思?
答：肌腱是连接肌肉与骨骼的结缔组织，它的作用是传递肌肉收缩力量，并协助骨骼运动。然而，由于运动或其他因素导致肌腱损伤，肌腱可以撕裂、断裂或部分破裂。这可能会导致疼痛和肢体功能障碍，需要治疗。肌腱重建即是通过手术或其他方法修复损伤的肌腱，使其恢复到正常功能状态。肌腱重建手术通常分为开放手术和关节...
手指肌腱恢复手术恢复相关
答：只要坚持合理的锻炼，基本可以恢复，如果不行，则要在术后3－6月做肌腱松解手术。肌腱松解是小手术，不必担心，术后功能恢复应该没问题的。当然还要示乎当时的受伤及手术情况，所以请参考手术医生的意见：）祝您早日康复！如果说当时肌腱是全部断了，在锻炼时还应注意，20多天还有再次断裂的可能，所以...
左手尺神经断裂,小指环指伸不直,麻木胀痛,不能并拢,虎口肌肉收缩?
答：可行左手尺神经吻合术，但手术后需要进行功能锻炼,逐渐的被动和主动屈伸关节,配合中药烫洗,按摩等等.肌腱断裂修补手术后你做过肌电图检查了吗?如果没做建议去做个肌电图检查明确诊断后在做治疗针对这种情况,必须在功能锻炼或康复治疗的基础上.第一,药物可应用神经生长因子.第二,可以用电刺激仪来刺激尺...
手指断了动了手术要多久才能取出钢钉
答：您最好确认一下尺神经有没有断裂,如果尺神经断了,那将来虽然手的肌肉会明显萎缩,但手的功能还不错,只是环小指有可以伸的不是很直,但是如果做一下蚓状肌功能重建术,手的功能就基本上没有大的影响了。饮食方面没有特别注意的。 只要坚持合理的锻炼,基本可以恢复,如果不行,则要在术后3-6月做肌腱松解手术。
...要取自己的肌腱来重建韧带, 取了肌腱后会不会有后遗症, 影响到其它...
答：不用担心！取的部分只不过占取材部位的一小部分，不会影响到其功能
