如何自己练好武术基本功？
一、 A腿功；1压腿，2搬腿 3劈腿 B踢腿1正踢，2侧踢，3外摆，4里合，5后踢腿 6前扫腿，7后扫腿 C控腿。
二 、腰功；前俯腰， 拧腰 涮腰 下腰，翻腰。
三 、压肩 握棍转肩， 臂部各种绕环， 仆步抡拍。
四 、 桩功，马步，线线 弓步，虚步。
五、武术，中国武术、中国传统武术，通过武化流传，习武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻。
六、习武之人以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式，是人类物质文明的导向和保障。
开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始
2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ]
3：练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜一定加五个 这样半年后估计就是100个俯卧承 100个深蹲
100个仰卧起做 有环境最好练下单杠
4：打击沙袋也是很好的 办法 由轻到重 由慢到快 一定把他想象成对手 适当做些躲闪动作 没有沙袋就两人练 开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起 要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击 先注意不能太用力以免伤对方 最好选折四点 就是脸和胸部 限同性[呵呵]比如你瞬间去摸对方脸 对方要挡开并攻击你 这样反复练习 速度和反映都快了 而且被攻击到的次数越来越少 就表示技术进步 这时可以适当加些力量 和手臂对抗 累似咏春缡手 等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格档并做出还击
5：根据自己的爱好 练一两套 拳法 不求多求练的传神......
这样半年后你自己就慢慢有心得 也就有信心向高的目标前进
6:练肌肉 杠铃是很好的师傅 特别是推举很练胸肌的
下午4到9点 也是练功的黄金时段 考虑新手的话 不宜空腹 或吃太饱练 也不要练完马上洗澡 慢慢体会吧
中华武术博大精深，内涵丰富，学武要一步步来，练武术首先要讲武德和练好基本功。这里，我以练武的几个行话谈几个主要的基础概念，领会这几个概念，你练武的起点将会很高，有了悟性，入门后的进步才会突飞猛进。1、武术基本功
基本功和基本动作是武术运动的基础，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃，平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步，也是最重要的一步。
通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位得到较全面的锻炼，并能较快地发展武术运动所需要的专项身体素质和技能，为学习拳术、器械套路或技击、格斗技术，提高武术运动技术水平打下良好的基础。
2、武术讲八法，拳脚要踢打：八法是武术的八种基本功法，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫。这八法可说是各门各派通用的基本法。不管练何拳何派，离开这八法就练不成功夫。而八法必须在实践中体现，在实践中练成，所以，“拳脚要踢打”就是指练武要持之以恒，才能将八法掌握。
3、把势、把势，全凭架式。没有架式，不算把势：历来人们都爱把练武术叫做练把势，重点不在强调练好把势上，而是强调练武术必须姿势正确这一原则，姿势就是架式，是要反复习练以求习惯的一种动作。
4、内练一口气，外练筋骨皮：武术运动在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”。
5、架子天天盘，功夫日日增：盘架子，就是练套路，这是武术行话。基本功练一个阶段后，就要练几个简单的套路。
6、花拳锈腿，好看无用：武术界常用“花拳绣腿”老形容姿势好看却不实用的拳套。因此，练武要忌只练花架子。不练实战用的击打动作。
还想说的太多了，时间有限，我想，掌握这几点，对你来说，刚开始练，已足够了。
这些概念，也并不是一下子就能掌握的，但不懂这些，练武一辈子也平平庸庸。你可以在练武的过程中慢慢领会。
最后，很重要的一点，就是要能叫苦，只有苦练，才更容易成功。祝你武功超群，为中华武术的发扬光大尽献一份力量。到时我们可以也可切磋交流。
没有老师如何练武术基本功?
答：没有老师指导，但想练习武术基本功，也就是自学。可到网上搜集相关的教学视频。有的录制得很不错，内容表达很到位。对悟性高的自学者是不错的选择，只是少了真实教学中老师当面指点而已。前提是要选对自己想学的武术拳类基本功。例如南拳、形意拳、咏春拳，等各自的基本功都有所不同。
怎么样才能练好武术基本功
答：要勤奋师父说完了，剩下的就是自己的努力了，勤加苦练的话，你的基本功会越来越扎实，但是如果你很懒，还懈怠的话，那就等着功亏一篑吧。注意方法虽然你可能连了武术，但是可能你的技术并不高，主要原因就是因为方法不对，多向师父请教一下，不要觉得丢人，你学会的就是你的。多向他人请教除了让...
武术有哪些基本功,怎么练
答：少年 易筋经 ？？你以为打网络游戏啊 太极拳 起点较低？谁教？公园的老爷爷们？大小伙子 练健身太极那不浪费时间么？？找正宗的？正宗的太极拳多难你知道吧 况且 太极拳 是一种拳法 根本就不是基本功 而且 光站 桩也没用,有人说马步能站出柔韧来.你自己想想,可能么 现代武术 基本功 蹲起 仰握...
武术基本功动作
答：要想用武术强身健体、自我防卫,就必须了解武术基本功动作大全,多加练习才行。下面这些武术基本功动作,提供给大家参考。 武术基本功动作 篇1 武术基本功的练习内容 武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步,以及跳跃、平衡等练习,通过基本功和基本动作的练习,能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性,提高肌肉的控...
怎样练武术基本功?
答：怎样练武术基本功?14岁.每天晚上有时间.我现在正在练压腿.只不过.每天压10下腿就算了.这样合理吗?还有手臂力量不练鼎臂可以吗?太难练了!!... 14岁.每天晚上有时间.我现在正在练压腿.只不过.每天压10下腿就算了.这样合理吗?还有手臂力量不练鼎臂可以吗?太难练了!! 展开 ...
武术怎么练基本功
答：练气一定要注意 本人亲身体验过内伤 气运到哪就伤到哪） 练武是一个长期的运动 并不是一朝一夕可以练好的 也不会像武侠里面 吃一个什么仙丹 搞到一本什么秘籍就天下无敌了 结合实际兄弟 现在是21世纪 本人从小习武 出生在山东菏泽 （古称 曹州 ）一个武术之乡 我个人认为我自己的基本功很扎实...
怎么练好太极拳的基本功
答：怎么练好太极拳的基本功 太极拳基本功是指完成太极拳技法所需要掌握的基本知识、基本技能和身体素质，是人们从事太极拳运动所表现出来的基本活动能力。那么怎么练好太极拳的基本功呢?一起来看看!打太极拳需要哪些身体素质?太极拳的技术动作本身要求在缓慢柔和的节奏中，肢体进行较大幅度的关节活动，大部分...
怎样在 短 时间 练好 武术 基本功 啊?
答：只有持之以恒!坚持到底!如果一定要说出速成的理由就只能是"更热爱"和"更努力"其实学生练习武术也是很正常的事情!既不耽误时间,更不会影响学习!毕竟每天要运动吧?至少还有下课10分钟吧?如果利用起来,一天就是一个多小时!再把其余的娱乐时间和休息时间挤压出来一点,一天进行两个小时武术锻炼完全现实!我...
怎么才能自己学武术
答：一天三次。这样清晨，闻鸡起舞，，早钣后半小时一次，中饭后半小时一次，晚饭后半小时再一次；二、双手合十于身前，其它动作要领同上，沉着稳定，默默的数数，每次炼完后。继续练其它基本功。这样冬练三九，夏练三伏，持之以恒。笔者的下盘功夫就自然而然的练好啦。还有很多的动作要领，笔者可以慢慢...
学武术要炼什么基本功,有什么好处?
答：6.全身抗击打训练。练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。
