人为何遇到不开心的事总是失眠？
人不单单遇到不开心的事，会失眠；人遇到开心的事，也会失眠。
根据行为主义理论————
刺激作用于有机体，有机体就会有相应的反应。
这样，刺激源和刺激反应，就构成一种体验过程。
我们就把这个体验过程叫——压力。
负诱导现象————
高兴的事，我们会有压力，比如明天就要结婚了，俗话说人逢喜事精神爽，就是这个道理。人处于一种兴奋之中，到了晚上，大脑本来应该是抑制过程占主导，结果由于应激所带来的压力，反而兴奋占主导。这就是大脑神经过程中，所发生的负诱导现象所引起的失眠。比如小孩闹觉，也属于负诱导现象。
压力的内省经验————
不高兴的事，我们也会有压力，其实就是人的内心冲突与其所引起的强烈情绪体验，比如愤怒、懊恼、焦虑、抑郁等。
我们生活在充满矛盾的世界里，为此，我们随时都会面对各种各样的，互不相容的针锋相对的事物。
心理作为现实的反映，便把它们引入我们的脑海，在我们的内部世界形成冲突动机冲突、目的冲突，以致我们心里形成左右为难、无所适从无法选择的心态。
当一个人处于此种境遇时，便会体验到苦恼和焦躁不安，这时我们说他正体验着压力。有强烈情绪的状态下，我们想入睡特别困难，所以，容易失眠。
内心冲突，并伴随着强烈的情绪体验，是我们失眠的主要原因。
四种内心冲突导致失眠————
1.双趋冲突；
就是两个好东西都想要，但是，鱼和熊掌不可兼得。
2.双避冲突；
就是两个不好的事物，都不想要，但是必须得选择一个。
3.趋避冲突；
就是一个事物里有好有坏，比如富贵险中求。想要荣华富贵，就得冒险。
4.双重趋避冲突。
就是两个事物里，每个事物里都有好和坏。
因此，
高兴的事，因有负诱导心理现象的存在，所以，会使人失眠；
而不高兴的事，因人存在内省经验，在四种内心冲突的类型中，任有其一的作用下，就会导致人的失眠。
如何对抗失眠？——————
通过调节压力的三大中介系统对抗失眠！
1.认知系统的作用
比如对压力源的评估，以及对自身能力的评估，都可以降低人的焦虑程度。
2. 社会 支持系统的作用
朋友、家人、同事的关怀或物质上的支持，都可以降低人的焦虑程度。
3.生物免疫系统的作用
平时多锻炼身体，饮食有规律，都可以增强免疫系统对抗压力，对抗焦虑。
所以，我们通过调整三大系统，可消解内心冲突，降低焦虑程度，有效对抗压力，完全可以对抗失眠。
我曾经听过这么一个故事：有一个科学家想要研究人到底是如何睡着的。所以每次快要睡着的时候，他总是立马使自己清醒，然后记录下自己当时的状态。但是长时间的研究并没有让他研究出结果，反而使他开始的失眠。越是想知道自己是如何睡着的，反而越是睡不着。研究使他痛苦不堪，最终他放弃了研究，每天晚上自然的躺下，不再想这个事，他却顺其自然的睡着了。
不开心的事，不是让人失眠的原因。原因在于你过度关注于失眠本身，不断强调自己睡不着，所以才导致你失眠。
所以，你要做的，不是数羊，数星星。也不是非要强迫自己不去想不开心的事，事实上，你可以去想。只要不是专注于睡觉失眠这个事儿本身，自然而然就会睡着的。
人为何遇到不开心的事总是失眠？
对于这个问题，我想很多人感同身受，其实这是你大脑中一直在想某件令你开心或者不悦的事，致使你的大脑一直处于活跃的状态，难以入睡。
下面给大家讲一讲我见过的几种导致失眠的案例和如何应对失眠。
一、典型的失眠原因
1. 情感 问题
我曾经接诊过一个患者，人皮肤比较白，两个黑眼圈显得格外明显，来诊时说自己抑郁，直接要求医生为其开药，医生让其冷静后询问其为什么觉得自己抑郁,最后得知，他非常爱他的女朋友，然而因为某些原因他们的感情破裂了，从那之后他茶饭不思，每天回忆着和前女友的点点滴滴，致使他夜夜失眠，精神也出现了问题。
幸运的是，经过专业医生的判断，发现他并没有精神性状的改变。但如果持续这样下去，不仅精神会出现问题生理上也会熬不住的。
针对这位患者我们主要是以心理治疗为主，不停的开导他，希望他向前看，刚开始他什么都听不进去，渐渐的，他开始睡觉，吃的东西也慢慢增多，来医院的次数也少了。
大概过了几个月的时间，患者精神气爽的对我们说他现在不抑郁了，并且已经和前女友复合了，我们听到了之后哭笑不得。
这个案例告诉我们， 情感 出现问题会让人不停的思考和其相关的东西，大多数突然的感情破裂都会使人无法在短时间内接受，脑子里可能会有很长一段时间一直在想这件事，导致大脑一直处于兴奋状态，无法入眠。
2. 职场问题
曾经有一位患者，从乡下打拼来到济南，在济南的工作其实也并不理想，在询问的时候只是说一个小厂子。
他说他出现了失眠现象，并且非常严重，白天体力不支，想睡但又睡不着，询问他什么原因的时候，他说是因为在单位受排挤，明明手头工作很多，但是领导还给他添加很重的工作，不做完不允许他下班。
他每天都是晚上11点左右才下班，回到家就一直在想工地里发生的事，但是自己也只能想想，对于领导不干冒犯，而且他们的工作并没有正式合同，只要他对领导不敬，很有可能没有了工资。
询问之后医生确定他没有精神病，并且鼓励他维护自己的权益，对于他的失眠进行了一些药物治疗。
后来他打电话过来说和领导说了，领导令他以外的对他表示理解，减轻了他的负担，从那之后心情逐渐变好，睡眠也回复了平常状态甚至更好了。
这个例子就是典型的因为职场不顺导致压力过大形成失眠。
3. 精神疾病
关于精神疾病导致失眠的例子数不胜数，大多数精神疾病都会导致失眠，尤其是像抑郁症、焦虑症这种容易导致心情低落的疾病。
他们往往都是因疾病导致精神障碍，大脑放电出现异常，导致行为减退、反应迟钝出现睡眠障碍。
二、如何应对失眠1. 放空
经常失眠的人可以学习一下冥想，把自己的烦恼忧愁抛之脑外，平心静气，这样渐渐可以感觉到睡意。可能刚开始这样比较困难一定要坚持，失眠是一个比较顽固的症状，需要有很大的决心。
2. 增加运动量
让自己在白天或者晚上饭后多运动运动，让身体感到疲惫自然产生睡意。
3. 饮食
晚上睡前可以吃一杯温牛奶，晚餐不易吃油腻食物，可以选择小米粥和红枣，这两种食物可以有效治疗因为肠胃问题导致的失眠。
4. 心理治疗
如果自己失眠情况非常严重，已经出现抑郁症状，要及时就医，让专业的心理医生进行疏导。
5.不要提前上床
有些失眠患者常常是因为上床时间太早，但躺下却又没有睡意渐渐产生失眠，我建议大家要在日常活动中让自己感到困意后再躺在床上，上床之后避免玩手机和干其他事情。
生活中一定会有一些不开心的事情，一定要乐观的看待，不要总是去想，错误可以改正，不快的事也终将会过去，不要拖累了将来的自己。
这就是我对人为什么遇到不开心的事会失眠的回答，希望对你有所帮助
这件不开心的事一直在脑子里萦绕吧，所以才睡不着，不要想那么多，想法解决、放弃、忘记，都会让不开心的事很快过去的。
正常睡眠的第一阶段，身体处于放松状态，脑电波频率低，遇到不开心的事，脑子不断回想它，脑子并不能回到低频波状态，即放松状态。体内的各种激素，甲状腺激素肾上腺素等分泌紊乱，偏高。
从催眠原理看，失眠是因为人的意识中的执行和监督功能两者的联系强烈，假如两种联系断开，或者说是弱化了两者功能，失眠就能得到初步缓解。通俗地说是使人不过分地，特别地在意人事物，进入模糊，放松状态。当然催眠和睡眠概念不同，不过催眠可以使人进入放松状态。
如果被心事长期困扰，无法解决，因此休息不好，可能发展成抑郁症。
在这里顺便以第一人称讲一个案例：我即将要面临高考，而自己的成绩不理想，波动大。我老是想着能不能考上好的大学？如果考不上怎么办？出去打工吗？下晚自习后，我勉强应付舍友，说说话，熄灯后躺在床上，脑子里重复着高考压力。第二天早上精神萎靡，拖着身体去课室，做试卷，练习题目。唯一让我觉得可以放松的是跑步，吃好吃的东西，偶尔听听歌也是享受。
总是失眠,失眠时总会想不开心的事情忍不住流泪,为什么呢?
答：现在说到失眠的话，大家应该是有很多的共同语言吧，因为现在的人都会有过失眠的经历。那么大家都是会觉得失眠是一件很痛苦的事情，自己可能明明已经很累了，很想睡觉，但是即使怎么想，也是不能入眠，这真的是一件很煎熬的事情。那么我觉得你既然是失眠的话，就是因为你自己想了很多的事情，那么这个...
人为什么会失眠焦虑?
答：特别是在今天工作生活压力非常大的情况下，每个人都会遇到这样那样的烦心事。而通常很多失眠和不良饮食相关。日常工作生活中所遇到的各种事情，而导致了精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧和烦闷就会导致失眠。长期失眠会使人白天昏昏沉沉，晚上精神亢奋。虽然也很困，但是却睡不着。通常失眠的人在连睡觉前都会很...
整夜失眠的人是怎么回事?是否和心理问题有关?
答：做个没心没肺的开心自在人，就不会失眠了，所以情志不畅意思很明白，就是心理堵了所以才不畅，中医讲究疏通肝郁气滞，这就是非常根本的疗法，我这边康复失眠采用的的就是打通心脉 根除顽疾五脏六腑通畅无比 自然而然就睡眠了，因此失眠就是心眼小导致了，把心眼方法想开不计较，啥事都解决了 作者简介...
经常有失落感,晚上经常睡不着,我是不是抑郁了?
答：现在社会失眠的人越来越多了，而失眠的原因其实有很多。具体问题要具体分析。那么我们现在一起来讨论一下。当然这只是一个参考，或者说是一个方向。对于失眠，很多人会因为焦虑的情绪而失眠，总会想着还没有发生的事情，总是担心自己做不好所以会失眠。还有的人会因为压力过大，有些超出自己的沉受范围了...
...自己是怎么了?总感觉自己运气比别人差!最近还老失眠!
答：39、窃以为,那些在看透了生活的无奈之后,还是选择不敷衍、不抱怨、不自卑,依旧热爱生活、依旧努力做好身边的事的人,努力便是他们对自己的交代。40、是否找个理由随波逐流,或是勇敢前行挣脱牢笼?41、多少人走着却困在原地,多少人活着却如同死去。42、我遇到的每个人,他们都有自己的想法,也在用自己的方式活着。
悲伤对身体的影响
答：一、会出现回忆的创伤,很难走出来,总是沉溺在回忆中,这样对精神方面会有影响,会使人精神萎靡、情绪低落、做事缺乏激情。 二、会出现神经系统的症状,如:失眠、头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退。 三、会导致免疫力的下降,因为在悲伤的时候,人体会产生一种叫做皮质醇的物质,它会使得身体的免疫力降低。 四、...
为什么有什么事情就睡不着.
答：急性的身体或精神疾病、住院或突发性生活压力事件所引起的短暂性失眠，一般可望在问题解决后逐渐恢复正常。但是对某些特定族群而言，失眠现象的开始出现，和其它器官系统的功能一样，可能意味着老化的迹象，必须要有慢性化的准备。所幸，中老年人单纯的慢性失眠问题和其它慢性身体疾病不同，一般都仅局限于一定...
为什么我心里一有不开心的事,就会失眠?
答：希望能帮到你;治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都...
有哪些原因会引起失眠?失眠最好的治疗方法是什么?
答：失眠现在临床医学科学对失眠的认识存在很多的局限性，但是失眠被认为是患者对睡眠时间质量不满足影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的患者如果是年轻人的话，其实就是因为自己的精神方面或者心理方面存在一定的困难，比如近期发生过一些重大型的事情，或者将要发生一些特别担心的事情，导致我们心情焦虑，晚上...
为什么人会出现失眠的现象?
答：另外，老年人阅历丰富，想事情较多，有的人躺到床上辗转反侧，难以安静下来，这也是老年人易于失眠的原因之一。2、躯体因素 身体适度疲劳有助于入睡，但过度疲劳则会因为太累而无法入睡。许多躯体疾病都可伴随失眠症状，这些失眠症状常与疾病同时发生，并且与疾病的变化有密切关系。疾病引起的身体不适、...
