高三孩子备战期中考试，家长需要怎么样帮助化解压力呢？
高三孩子迎战期中考试，父母要做些什么呢？要发现问题，挖掘潜力
高三学生将迎来第一次重大的考试——期中考试。很多考生在备考过程中，难免存在备考压力，特别是在学习常常会出现一些学习疲劳现象，比如说看不进书、失眠以及持续焦虑等，而现阶段很多考生是没有能力做到自我调节，因此此时就需要家长的帮助。对于这次期中考试，高三父母要做些什么呢？要发现问题，挖掘潜力。
一、调整期望值，释放孩子的备考压力
高三家长首先需要了解这一阶段孩子的学习状态：在班级、学校，大概是什么层次；哪些科目是弱项、强项；孩子对待高考的心态是什么样的等。在期中考试期间，家长要用平常心来对待孩子的考试，如果每天监督、唠叨考试，孩子反而会觉得压力好大……高三家长需要知道，考生内心产生压力多半可能是遇到了挫折，比如说遇到难题、考试考得不理想又或者生活中遇到了一些挫败等等，对于这种情况，家长的首要情况不是去打击和斥责这次考试的不如意或者对于考生的人格进行贬低，家长应该多去对考生进行鼓励，提升考生的自信心。
家长调整好期中考试对孩子的期望值，就可以释放孩子的备考压力。高三家长应该适当减少对于孩子的期望值，最起码在表面减少对于孩子的期望值，让考生内心的压力变小，并且对于孩子最好做一个全面性的认知，家长的目光不应该集中在成绩上面，同时应该多去关注孩子学习的方方面面。高三孩子经历一次考试，就是一次锻炼，也是一次成熟。但是如果期望值定得不合理，高了或低了，都会引发家长和孩子很大的情绪波动，造成不必要的烦恼。
二、排查学习漏洞，调整学习心态
期中考试出现新题的可能性远远低于出现常见题，大部分的题目孩子之前可能都做过类似的。因此高三家长要帮助孩子做好反思工作，把之前做的每一道题都认真搞懂，整理错题本、总结收获，以防止考试时出现为常见题失分的现象。高三家长可以帮助孩子回归课本，将前面学过的基本概念、定义和公式等基础知识逐个加以巩固，集中精力把这些内容弄懂、吃透。
备战高考，高三家长要帮孩子调整好心态。针对期中考试，高三家长需要告诉孩子：考试只是让考生更系统地对自己的学习情况进行检验，从而对平时知识的掌握程度进行查缺补漏。期中考试只是检验学生在学习方式、学习习惯、思维方式上是否完全转变的关键点，也是发现问题、防微杜渐，防止被分化下来的关键时刻。
三、当好“后勤部长”，为孩子的提分助力
备战高考，对高三家长家长来说，让孩子吃好喝好，不生病，不闹心，每天健健康康地去学习，就算成功一大半了。期中考试期间恰好是秋冬季节交替，这个季节，是上火、感冒、腹泻等常见病的高发期。高三孩子学习紧张、压力大，尤其面临考试，更是易感人群，因此家长要格外费心。
高三家长要根据孩子的身体状况，精心做好三顿饭，既要合理配餐，又要营养可口。家长还要随时提醒孩子，季节变化早晚温差大，适时增减衣物。如果考生出现没有心情复习、心情低落或者老是感到焦虑，那么此时高三家长不妨让考生先停下手中复习书本，带着考生去外面吃一些好吃的放松心情又或者调节一日三餐，增加吃饭中的美味感和营养感，相信这样长此以往下去，考生的复习状态会有好的回升。
备战期中考试，身为高三家长不该责备孩子、给孩子压力，而应该与孩子站在一起找出问题、解决问题，激发高考的信心，挖掘学习的潜力。
高三学生焦虑紧张的心理状态会严重干扰学习过程和效果，并对他们的身心健康产生消极的影响，这个时候就需要家长及时帮助孩子进行心理调整。家长可以从以下几个方面来帮助孩子稳定情绪、平和心态：客观理智地看待高考形成孩子心理压力过大的一个主要因素就是孩子把考大学作为了自己唯一的出路和目标。实际上，每个孩子的知识水平和能力是千差万别的，有些孩子能够做到，而对有些孩子提出这个要求可能就是为难孩子了。所以家长应该有意识地为孩子减压，鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次挑战，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了。正确地进行自我评价学习是一个由积累到释放的过程，不能急功近利很多学生在学习上急功近利，这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力，下个月就要求成绩一定要有明显的进步，如果短期内看不到成效就灰心丧气，不再坚持或轻易否定自己。学习是一个从积累到释放的过程，是将知识转化为能力的过程，学习效果的显现总是滞后于对知识的积累，是需要一个过程和时间的。所以，家长要让孩子明白这个道理，不要轻易否定和怀疑自己，而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。帮助孩子制订切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实学习计划的制订应以孩子为主，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱，必要时要提醒孩子及时修改学习计划。另外，学习计划的安排一定要配合学校的教学进度，家长要和学校教师保持良好充分的沟通，对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。家长最好能和孩子一同进行学习阶段性总结，帮助孩子分析学习上取得的进步和不足。有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制订的原因，而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习习惯，这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。通过学习计划的制订，孩子在心理上就对每天的学习时间和学习任务心中有数，增添了紧张感和踏实感，既不会思想忙乱也不会对学习无从下手，心理保持紧而不乱的状态，这是备考中最佳的学习状态。
即将期中考试，高三学生有些紧张、焦虑，这再正常不过。当高三孩子面对期中考试有点敏感时，高三家长要保持宽容的心态，不过分看重成绩，多肯定孩子的努力。父母要学会智慧地帮助孩子化解压力，才是对孩子最大的帮助。
一、平和孩子的心态
适当的压力可以促使考生进行学习，但是压力过大就会适得其反，让考生心理负担加大，自然就会觉得学习很辛苦劳累。所以不管是考生自己、还是家长或老师，一定不要给高三学生压力，让自己或孩子轻松学习、快乐学习，不管最终目标是否达到，只要注意学习方法，认真努力付出了，其实就无愧于心。考场如战场，是实力的较量，更是心理的较量。二者相比较，更大程度上心理因素决定着最后的结局。心态是一个杠杆，好的心态一方面可以提升学习效率，另一方面可以优化应试策略，让考生在高考中能够更好地展示出自己已有的实力，甚至超常发挥。
高三家长要接纳孩子的现实表现，孩子只有在自然、专注的状态下，才能有好的学习效果。孩子的学习遇到问题，高三家长要心平气和地与孩子共同找原因，想办法，要看到孩子的进步，要为孩子多打气、多鼓励。高三家长要督促孩子完成学校规定的学习任务，跟上复习进度。
二、让孩子做到劳逸结合
高三学生一定要把课间休息时间一定要利用好，不仅可以让自己眼睛休息，也让自己学习的那根线不至于绷得那么紧。在学习之余，加强体育运动，不仅实现了劳逸结合，而且有助于身体素质提高。体育运动不仅能预防疾病，使人保持好的体力，也能缓解疲劳和情绪，家长要鼓励孩子适度参加体育锻炼，也可以和孩子一起锻炼，最好每周有固定的锻炼时间。
高三繁重的学习任务对孩子的体力消耗较大，持续用脑容易导致大脑疲劳，家长要适时为孩子增加营养，保证蛋白质和维生素的充分摄入，做到均衡饮食。家长要帮助孩子调节好“生物钟”，保证充足睡眠，提高学习效率。当孩子的生物钟与日常活动不相符合时，要及时进行调整。有的孩子到了晚上十一点后才进入学习状态，如果不及时进行调整，孩子会因晚上得不到充分的休息而影响白天的学校生活，得不偿失。
三、体谅孩子，少说多做
有的家长总喜欢叮嘱孩子要好好学习，有时甚至比孩子还紧张，虽然父母是想要帮助孩子，殊不知自己的一些行为和情绪会直接影响到孩子，有时候反而起了反作用。面对孩子敏感、不容易交流的情况，父母要换位思考，想想当初自己在考试前是不是也会紧张焦虑、不想与人沟通？其实，这是考生的正常反应，他们也在自我调整。家长需要多听少说，陪孩子一起开心，陪他们一起苦恼，让他们真正感觉到家长和他是站在一起的，适当用智慧的几句话点拨。
学习交给孩子自己，充分相信他，家长做好后勤，但不要没有了自我，后勤服务要适度，如果过分了反倒成了压力。在家里，父母可以少说一点，多做一点。少说指的是对孩子的行为表现不要随意评判，减少询问学习的情况，尤其是观察到孩子压力大的时候。多做就是多做孩子喜欢吃的东西，多说温暖鼓励并宽心减压的话，营造和谐的家庭氛围。这样孩子回到家就会“充电”，回到学校才能全力投入学习。
四、放下身段，走进孩子内心
父母子女血脉相连，除了关注学习成绩，更要注重亲情，用爱化解矛盾。一个爱子女的人，要放下身段，走进孩子的内心。这可能做起来有点困难，但是只要父母用心，就可以做到。高三家长要善于使用和孩子沟通的各种方式方法，要适度，要真心，要换位思考，要轻松诙谐，要摈弃家长作风制，要巧用计谋！
每个家长都会望子成龙、望女成凤，但是对孩子的期望值，宁愿稍微低而不要高，压力宁小也不要大，但也不能没有目标。父母可以不带有立场，看看孩子现在到底是什么样的状态，在哪些方面需要支持。父母细细体会后就会发现，孩子不需要过多的言语激励，可能只要一点空间，可能只要一些温暖的鼓励。
陪伴孩子备战高考，高三家长要做好体谅和包容孩子的心理准备，不要因为孩子偶尔的冷漠和冲撞而责怪他，要坚定地站在孩子的角度理解孩子。这样，家长才能帮助孩子化解压力，有效提升学习成绩。
营造良好氛围。家中不必表现的太过紧张或者担忧，给孩子营造一个舒适轻松但非放纵的氛围十分重要。
第一带他周末去散心，建议他不要总是盯着书本，对眼睛也不好，第二带他吃一顿健康又美味的晚餐，让他放松身心，不要被压力击垮。
让孩子保证充足的休息时间，学习方面不要给太大的压力，告诉孩子发挥实力就行了，一次的没考好影响不大，吸取错误教训准备下一次就好了。
家长要对孩子说放轻松。只要家长不施加压力，让孩子考什么分数都行，孩子就能化解压力。
孩子正处在高三备战阶段,家长应该要怎么照顾他?
答：这里家长需要注意的是，千万不要对孩子说一些：这次考试就看你了、可不要让我们失望的话，这些话都是在增加学生自身的压力，只会让他们压力更大。第二件事：要及时发现孩子的不良情绪，并且及时疏导 很多学生到了这个阶段，都处在一个情绪极为敏感的状态，很有可能会出现情绪调节失败，最后到了崩溃的...
高三孩子的父母应该如何鼓励孩子?
答： 总之，多与孩子交谈，倾听孩子内心的声音，亲子关系融洽。 家里有高山学生，对孩子来说，鼓励并不一定那么重要。 做一个理性的父母，一个安静的父母，一个细心的父母，一个温暖的父母，可能更重要。 高考期间，家长尽量不要和孩子谈论考试。 站在孩子身后，默默支持，是对孩子最好的鼓励。
孩子上高三了,面对考试还是感觉非常焦虑,作为家长该怎样帮助孩子?
答：5、根据考试时间安排作息，调整生物钟。 复习以学科知识结构为主，复习多，题少。 选择一些有哲理、有趣的读物自由浏览，如《读者》、《意林》。 孩子考试家长需要做的就是做好孩子的保后服务，准备好孩子的准考证、身份证、学习用品，以免忘记带孩子和 提前到达考场。 定好时间，不熬夜，保证...
如何做一个优秀的高三家长,真正助力孩子高考?
答：2. 建立科学高效的学习计划：孩子在高三是需要充足的时间和资源来备战高考的，家长们可以和孩子一起制定一份科学和高效的学习计划，保证孩子充足运动和休息，帮助孩子在高三年级的学习中更加有效地学习。3. 鼓励孩子兴趣爱好：家长可以鼓励孩子在高三年级中继续发掘和培养他们的兴趣爱好，让他们充分发挥自己的...
孩子已经进入高三关键阶段了,作为家长的应该注意什么和做些什么?_百度...
答：朋友你好，是这样的孩子进入高三，家长我觉得应该做好以下三点。第一、给孩子鼓励，而不是压力。高三是高考冲刺的最终阶段，对於每个孩子来说，都是至关重要的事情，所以在这个阶段，千万不可以给他任何的压力。第二、不要攀比。高三的一系列考试是很多的，排名肯定也会有，孩子考试考的好与不好都要以...
家长如何鼓励高三的孩子 家长怎么鼓励高三的孩子
答：3、鼓励：如果这个学生是个成绩优异的学生，当他考试取得班级第一或前茅，在考试总结班会上，就亲自点名鼓励；如果这个学生的成绩比较差，那在考试总结会上就说他进步地非常快。这样，在全班同学的面前，他就会脸上有光自然受到鼓励。4、鞭策：当他考试成绩下滑或上课走神或学习状态不佳的时候，对他要...
孩子进入高三复习阶段,作为家长,应该怎么做才能帮助孩子呢?
答：1.首先,父母要有一定的意识,意识到高三的孩子在这个时候的意识是比较敏感的。如果只是一味的忙于自己的工作或者是只满足孩子物质上的需求,不仅是远远不够的,还容易对孩子情绪造成一定程度上的波动。2.其次,父母要注意观察孩子的情绪变化情况。比如说孩子今天上课收到老师的表扬了啊,心情很好啊,通过午餐时...
高三孩子迎战期中考试,家长该做哪些准备?
答：而高考又是关乎孩子前途命运的考试。所以，家长担忧孩子也属正常行为。高三阶段的考试是非常多的，月考刚过，即将迎来期中考试，高三孩子迎战期中考试，家长该做哪些准备？舒缓孩子紧张焦虑情绪。1. 对考生鼓励，提升孩子的自信心 高三孩子需要的是家长的鼓励，而不是唠叨。无论什么时候家长都是孩子最坚实的...
作为高三家长该怎样配合,帮助孩子考出好成绩呢?
答：对于高三学生来说，既要面临沉重的学习任务，又要承担巨大的精神压力，这段时期其实是非常艰难的。所以要想取得好成绩，除了自身要以破釜沉舟的心态去努力复习以外父母也要给予充分支持。那家长到底该怎么去配合孩子呢？第一，改善孩子的生活条件家长虽然不能直接替孩子考试，也不能分担老师的责任去辅导子女...
