室友晚上睡得很晚，我们该怎么办？
宿舍不是她一个人的地方，每个人的生活习惯、作息时间都不同，不能因为她一个人而让其他人来迁就她。
倘若她在不合时宜的时间睡觉，难道其他人就要浪费自己的时间什么事情都不做，知道她睡醒为止吗？
集体生活中有点小摩擦是非常正常的，但是只要大家都设身处地的为其他人着想，相信以后的宿舍生活都会度过的非常愉快。
一、把自己睡觉的时间尽量与其他人同步
在睡觉的时候，一些细小的声音都会被无限放大，甚至让人难以入睡。然后这个人的心情就会变得无比糟糕，对舍友的态度也会很差。
但是，对于舍友其实也已经尽量保持安静了，而有一些声音却是无法避免的。
所以，应该调整自己的作息时间，大家差不多的时间上床睡觉就不会出现这种问题了。
二、利用一些辅助工具阻挡外界的声音
耳塞是个非常有用的工具，在睡觉时用上它几乎可以隔绝外界百分之七八十的声音；
不少女生还会买一些床帘，将自己与外界分隔起来，既能避免寝室灯光的影响，又可以让自己拥有一个私密的空间。
睡觉时正常情况下，只要开口提醒一下舍友，她们就会可以放轻自己的动作。倘若无理取闹只会引得室友们的厌烦，毕竟没有谁是天生就该听从别人的。
总是有很多人曝出寝室关系不好，舍友之间不好相处，她在埋怨别人的时候也应该好好反思自己，尊重是相互的，如果她没做出一些不合时宜的事情，怎么会遭到全寝室人的抵制呢？
有些人非常“双标”，她睡觉时让别人安静；而别人睡觉时，她动作却非常大，别人好生提醒，她却说别人矫情。
熬夜的危害：
一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
二、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
三、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
四、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
五、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退
六、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、长期熬夜对女性的危害。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
把对身体的损害降到最低，你可以这样做:
1、晚睡但按时进餐。
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。
2、晚睡不“晚洗”。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
熬夜的危害：
一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
二、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
三、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
四、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
五、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退
六、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、长期熬夜对女性的危害。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
把对身体的损害降到最低，你可以这样做:
1、晚睡但按时进餐。
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。
2、晚睡不“晚洗”。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
室友总是晚睡怎么办?
答：如果室友总是晚睡，而且影响到你休息的话，你可以跟室友谈一谈，让她小声一点，我觉得他应该会理解体谅你的，不要不舒服埋藏在心里，这样对你们都不好，之前我的室友就喜欢晚睡，打游戏非常大声，我跟他说了以后，他就改掉了
宿舍有个人总是很晚睡觉,怎么办?
答：请点击输入图片描述 ✨像我们学校就不容许学生在外面租房，所以很多跟舍友关系不好的，自己偷溜出去租房住的同学，会被同宿舍的舍友举报，这样子真的得不偿失。所以你真的受不了舍友想出去租房住的同学，记得在租房前不要跟舍友彻底闹翻。室友关系是大学的特有文化，也是一种极为特别的人际关系，...
室友总爱晚睡觉,还总会吵到别人,该怎么办?
答：我有一个室友也是经常喜欢在宿舍熬夜的人，你说她熬夜就熬夜吧，管好自己就好了呀，可是不知道为什么她总能搞出很大的动静出来这就让人很反感了，因为已经到了大家都要睡觉的时间了，又不是说我们有早睡什么的，真的是每天从早忙到晚的好不容易想睡个觉她就动来动去的，声音超级大，好让人发火，...
大学室友很晚睡,我很痛苦怎么办?
答：因为大学里面的电源是自己控制的，所以只要有人没有睡觉，人家不关灯，你就不要想睡好觉。这个真的特别的难受，每天早上还有课，晚上又睡不好觉，如果是我我也睡不好！如果你真的受不了了，你可以直接跟你的室友们说，你就说自己的生物钟就是这样的，每天睡的比较早，因为室友睡觉太晚影响到了自己...
和室友作息时间完全不符该怎样友好的相处?
答：最重要的，是自己先做到不打扰别人，先尊重别人。我认为最可取的方式是：商量。因为毕竟一个宿舍也算是小社会，和室友融洽的相处一定是有益无害的。不排除会有舍友不情愿商量的情况，所以，想睡觉或者想学习时，可以考虑用耳塞类似的东西。改变不了外界，可以改变自己。另外，多去去图书馆也是个不错的...
室友关灯很晚才睡而且还玩游戏语音说粗话怎么办?
答：在一个宿舍住，大家应该多一点理解最好，如果你的室友睡觉比较晚，超过了该休息的时间了，而且打游戏影响你们休息的话，你可以和他沟通，在宿舍里头把这个事情说一说，让他按作息时间去安排自己的游戏。
室友们每天都睡很晚怎么办?
答：啊哈哈，我也是大一新生！我们寝室跟你的正好相反，其他的都睡得早（11~11：30），我睡得最晚（12）。我们隔壁就是你的这种情况，但是他们好在是看书，说话也不太久de 。首先我要知道你说的半夜是什么时候？你与他们睡觉相差多久？其次，有2种可能：第一他们适应你；要不你适应他们。你都得试试看...
我想晚上早点休息,可是室友总是很晚睡,很吵,怎么办?
答：我和你有相同的经历。先和他们好好交流，限制个时间，实在不行就换宿舍，换不了就学会忍受啦
室友每天很晚睡觉,动作很大,影响睡觉怎么办?
答：如果同寝室的有人很晚才睡觉，而且动作很大，影响了其他同学的正常时间的休息，完全是可以提醒他的，但是提醒她最好还是语气委婉一些，因为毕竟都是在一个寝室住的，低头不见抬头见的关系搞僵了也不太好。在大学宿舍里总有一两个室友是奇葩，不是这样的是和别人不一样，就是在那方面，和正常的人类不...
室友熬夜影响我睡觉,该怎么和室友沟通?
答：1 “每天晚上睡觉，室友要么开外音听歌，要么打游戏大喊大叫，又或者电话声不断，原本十点上床准备休息，偏偏到十二点安静后才睡得着。”后台很多读者跟我诉苦，问我遇到这种情况该怎么办，到底该不该说呢？说吧，怕伤了室友感情，以后低头不见抬头见的；不说呢，自己又睡不着，一肚子憋屈，最后只能...
