一个女孩身高164cm、体重55kg，如何能让她减掉10kg的肉呢？
不胖的。属于正常体重。再说一般人在高中期间都比较胖，上了大学会瘦的。现在减肥的话建议少骑自行车，没事时多揉揉腿，把肌肉减下去，肥肉就好减了！
瑜伽最有效 而且还算轻松吧 每天晚上睡前做 不过自己不容易坚持 参加个瑜伽班什么的也行 晚餐尽量少吃 这样坚持就瘦的很快
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮女生164cm 体重54公斤 算不算胖?
答：一点也不算胖，应该算标准体重。不能太瘦了，太瘦了对身体不好，会使各种指标下降，尤其是身体的免疫力下降。然后再提高免疫力就困难了，德经过一段时间。现在刚刚好，加强锻炼，身体会更好。
女生身高164,标准体重是多少呢
答：标准体重56.4公斤。根据世界卫生组织的计算方法，对于身高164厘米的女性，标准体重计算如下：标准体重 = (身高cm - 70) × 60% = 56.4公斤。标准体重是评估一个人健康状况的重要指标之一。正常的体重范围是标准体重的正负10%。如果体重超出标准体重的正负10%至20%，则被认为是体重过重或过轻。当...
13岁女生,身高164,体重100斤重了吗?
答：世卫计算方法 男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 所以，你的身材（164-70）*60%=56.4为你的标准体重。56.4*10%=5.64公斤，所以体重在50.76...
女生身高164cm体重应该是多少算正常
答：标准体重的计算公式 标准体重公斤数 = 身高厘米数 — 105. 照此公式计算，你的标准体重是59kg（118斤），正常范围在107—130斤，不足107斤属于瘦的范围，超过130斤属于肥的范围。
本人女生身高164cm体重65kG请问属于特胖吗?
答：属于微微偏胖，女生164左右，得180-190斤才算特胖，160斤算中度偏胖，即使对中胖者来说，130斤左右也是她们所憧憬的理想身材了，当然120斤左右更好
13岁女生,身高164,体重100斤重了吗?
答：女性的标准体重为：(身高cm - 70) × 60% = 标准体重。标准体重的正负10%为正常体型范围。标准体重的正负10%至20%为体重过重或过轻。标准体重的正负20%以上则被定义为肥胖或体重不足。因此，对于一个13岁的女生，身高164厘米，她的标准体重为：(164 - 70) × 60% = 56.4斤。标准体重的...
身高164厘米的女性。标准体重是多少。
答：(身高cm - 70) × 60% = 标准体重。女性的标准腰围是身高（厘米）乘以0.365，即：164 × 0.365 = 59.86厘米。体重过轻的影响包括脱发、厌食症、不孕不育、溃疡、眩晕、月经不调，以及年老时可能出现的骨质疏松症。此外，它还可能影响思维和推理能力。在当前社会中，“肥胖”是一个普遍问题。
女身高164cm体重105还有必要继续减肥吗,减到多少合适
答：女性的标准体重公式(身高－100）×0.9。这个女孩身高164减去100等于64cm乘以0.9等于57.6kg等于115.2斤，现在她的体重是105斤，已经低于标准体重，所以就没有必要继续减肥了，保持现体重就可以了。
身高164体重113胖吗?以前体重有上过120现在下来点了周围人都说不胖但...
答：不胖，身高164cm，56kg是标准身材了。一、女性标准体重 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10...
女生体重标准对照表
答：女生体重标准对照表：1. 身高150cm，标准体重约为80斤。2. 身高151cm，标准体重约为82斤。3. 身高152cm，标准体重约为84斤。4. 身高153cm，标准体重约为86斤。5. 身高154cm，标准体重约为88斤。6. 身高155cm，标准体重约为90斤。7. 身高156cm，标准体重约为92斤。8. 身高157cm，标准体重...
