如何让心态平静，淡定处事，遇事不慌不燥？
第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
第三，喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚，也又可以换动一下手臂。
有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。
进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。
有的人性急，看不顺眼，不顺心就动气；有的人，心里只想着自己，看到事不对自己所想也会动气。前者为被动型，后者为主动型。
你气是因为你急，不是心胸狭窄，心胸狭窄之人一般不生气，就算生气也不会当面表露。如果你是后者，要改过。
无论那种，性急有时会气坏办坏事。多站在别人的立场上来看事做事。你多为别人想，久之，人对你的信任会增加，这种回报是难得的。就算要指出别人的不足，在陈述自己的意见时，不要动气，要心平气和，慢慢的说，比如在辩论会上，一急，发火了，那不是完了，有理都变没理了。是不是？
随便发脾气是不成熟的人的做法，让自己成熟起来吧！！ 给你看一个小故事:有一个坏脾气的小男孩，一天到晚在家里发脾气，摔摔打打，特别任性．有一天，他爸爸就把这孩子拉到了他家后院的篱笆旁边，说：”儿子，你以后每跟家人发一次脾气，就往篱笆上钉一个钉子．过了一段时间，你看看你发了多少脾气，好不好？”这孩子想，那怕什么？我就看看吧．后来，他每嚷嚷一通，就自己往篱笆上敲一个钉子，一天下来，自己一看：哎呀，一堆钉子！他自己也觉得有点不好意思．
他爸爸说：”你看你要克制了吧？你要能做到一整天不发一次脾气，那你就可以把原来敲上的钉子拔下来一根．”这个孩子一想，发一次脾气就钉一个钉子，一天不发脾气才能拔一个钉子，多难啊！可是为了让钉子减少，他也只有不断地克制自己．
一开始，男孩觉得真难啊，但是等到他把篱笆上所有的钉子都拔光的时候，他突然发觉自己已经学会了克制，他非常欣喜地找到爸爸说：”爸爸快去看看，篱笆上的钉子都拔光了，我现在不发脾气了．”
爸爸跟孩子来到了篱笆旁边，意味深长地说：”孩子你看，篱笆上的钉子已经拔光了，但是那些洞永远留在了这里，其实，你每次向你的亲人朋友发一次脾气，就是往他们的心上敲一个钉子．钉子拔了，你可以道歉，但是那个洞永远不能消除啊．”
希望能够给你一点启迪!
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避！！！已解决问题 收藏 转载到QQ空间 怎样才能不发脾气呢？ [ 标签：脾气 ] 总爱发脾气怎么办 メīǎo`谢` 回答:1 人气:2 解决时间:2009-01-18 12:30 检举 满意答案怎样才能改掉坏脾气呢？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切。人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，。。坏脾气是一定会改掉的。
遇到任何事情首先让自己冷静下来，静坐一会儿等心平气和了，心与神淡定一些了，在慢慢的把这些个事情梳理一下。这样你就可以把这些事情办得比较圆满和成功了，遇事能做到淡定处事、不慌不燥、心态平静，这主要是在平常个人的自身学习和修养了，在任何事件上只要你能平静的处事，这也体现出你这个人的素质来。
多经历一些事情，多读书，多思考
文｜沫小童（富书作者）
遇到事情，该冷静时要稳得住，该直面时要扛得住，该勇敢时要挺得住。
知乎上有个热门问题：“什么能力很重要，但是大多数人却没有？”
其中一条高赞回答是：“遇事迅速恢复平静的能力。”
深感赞同。
生活永远存在着很多未知变数，虽然我们无法预测下一秒会发生什么事，但却可以选择处事的心态和应对方式。
有句话说：
“一个人遇事的反应里，藏着他的学识、见识、品格和修养。而这个反应，也决定了他的生活品质。”
可见，一个人过得好不好，和他处事的反应有着直接关系。
遇事就慌，则生活一地鸡毛；遇事稳得住，则生活从容淡定。
来事不慌，情绪稳得住
遇事能扛，做事稳得住
败事不丧，心态稳得住
真正厉害的人，遇事稳得住
相信看过电影《中国机长》的人，在被事件精彩震撼的同时，也不禁佩服全体机组工作人员，在整个危机事件中沉着冷静的应对能力。
川航3U8633执行航班任务时，在万米高空突遇驾驶舱风挡玻璃爆裂脱落、座舱失压的极端罕见险情。
面对零下40度、极度缺氧的情况下，机长刘传建镇静从容精准操控飞机，实现了完美迫降。
而乘务组立即执行紧急处置，同时喊出“请大家相信我们，相信我们有信心、有能力带领大家安全落地”安抚乘客。
全体机组遇事不慌，临危不乱的正确处置，保证了机上全体人员的生命安全，创造了世界民航史上的奇迹。
这成功的背后，虽然离不开过硬的专业能力，但是来事不慌，情绪稳得住更重要。
有网友评论说：“如果机长换成别人，结果可能是个悲剧。”
不禁让人感慨：遇事不慌，不仅能体现危急关头的处事智慧，更是一种核心的能力。
曾国藩说：“凡遇事须安详和缓以处之，若一慌忙，便恐有错。”
很多事情，如果一开始就乱了手脚，不但解决不了问题反而更容易出错，如果能平稳情绪，心静使人理智，更能游刃有余应对万难。
董卿在《欢乐中国行2007元旦晚会》临危救场的“金色三分钟”被誉为主持学上的完美案例。
当时正接近零点，突然出现了两分半钟的空档，导演马上安排董卿救场发挥。
可当董卿泰然自若地发挥时，却连续被导演误判两次时间，从两分半钟到一分半钟再到两分半钟，她压力巨大，却依然临危不乱。
她先是在舞台两头给观众深深鞠了两躬，用肢体的停顿把控了节奏，然后用流畅的语序即兴发挥，不仅没让观众感到慌张，还成功解决了空挡。
《昭德新编》里说：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”
如果说，一个人处理事情的能力决定了你下限，那么处理事情的心态则决定了你的上限。
生活就像一盘棋赛，越是心浮气躁，越容易下错棋，乱了阵脚。
棋下错了可以重来，但是人生可不会重来，只有静下心才能走好每一步，才有可能成为赢家。
当你遇事不慌，急事不惊，能够稳住自己情绪时，你会发现，那些难以攻克的难题，自然都有了它的解决方案，都能很好的应对。
作家苏芩说：“人，不需要有那么多过人之处，能扛事就是才华横溢。”
网友小李分享过自己的经历。
刚工作那会，他被派到县城去查看楼房的建造情况，刚准备离开，突然一栋房子坍塌，还砸伤了工人，场面非常慌乱。
他见此情况，立马就带着身边的人上去帮忙。
安顿好伤员后，他本可以走，但他想到过几天上级部门要来检查，为了不影响进度，也为了工人们不因拖欠工资发生抗议，影响公司信誉；
他便临时组织工人，与他们一起进行修缮，并再次检查了现场的安全情况，把事情安排的有条不紊，稳住了局面。
自此，工人们都对这位年轻人尊敬有加，而他们之间后续的合作也没闹过不快，公司也认可他遇事心态和做事靠得住，更加器重他。
人这一生，就如航行在大海中的船只，上一秒还风平浪静，下一秒可能就狂风巨浪，但不管面临哪种情况，都能做到稳得住，从容淡定的把握好陀盘，是一种了不起的能力。
王小波曾说：
“人生在世，会遇到一些好事，还会遇上些坏事，好事承担得起，坏事也承受得住，就这样坦荡荡做个寻常人也不坏。”
年轻导演兼作家胡迁，年仅29岁就出版书籍，自编自导电影，可见天赋异禀。
因为缺乏名气，无人投资，他就自己贴钱去拍。
当他把这部注满心血的电影发给制片人时，对方却要求大幅度删改，而他为了内心的标准坚持《大象席地而坐》3小时50分钟的剪辑版本。
后来他与制片方又因为影片的剪辑、署名等问题产生了矛盾，导致影片无法上演，还被剥夺了导演署名权，得不到任何费用。
终于，他扛不下去了，选择用一根白绳，结束了自己的生命。
可就在他离开五个月后，他的遗作《大象席地而坐》突然上映，并在柏林电影节获得最佳影片，被誉为“大师级的艺术作品”。
所有努力终于得到了认可，可惜一切都太晚，他无法亲眼见证自己的作品获此荣誉。
《你的诺言，我的沧海》一书中，有这样一段话：“这世间从不缺让你的世界天翻地覆的事情，重要的是你能不能扛得住。”
付出和收获都是相对应的，想要得到命运的馈赠，就得扛住生活的重担。
就让我想起了《西游记》中的师徒四人，取经路上要历经九九八十一难，这过程有过动摇要放弃，但是只有勇敢面对，坚持才能到达西天，才会功德圆满加封。
人生充满变故，很多事必须要去面对，总要自己扛，扛得起才会有柳暗花明的时候，扛不起永远只能穷途末路。
只有敢于直面人生各种变故，扛起重担，你才会在过程中不断脱胎换骨，才能从容应对往后的每次考验，把控全局。
有这么一则寓言故事：
一场大雨过后，蜘蛛网被毁了，蜘蛛也被吹落到地上，它一次次地向上爬，但墙壁太湿滑，又一次次地掉下来……
这时，第一个人看到，叹气道：“我的人生如同这只蜘蛛一样失败，我真的是没用啊。”
第二个人看到后却说：“蜘蛛的精神真是可嘉，值得佩服。”
第三个人看到了，他摇了摇头说：“这只蜘蛛为何不绕一下，从旁边干燥的地方爬上去呢?我以后可不能像它那样愚蠢。”
故事寓意深刻说明了：心态不同，认知不同，结局也不同。
有些人一遇到挫折就会被打败，从此一蹶不振；而有些人却能在，遭受挫折打击后审时度势，吸取教训，重新调整自己，然后在磨难中抓住机会，奋力前行，这种人往往能够转败为胜。
巴顿将军曾说：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到谷底后的反弹力。”
一部名叫《掬水月在手》的纪录片上映，让我们认识了叶嘉莹先生。
她是中国古典诗词研究专家，获得了“影响世界华人大奖”终身成就奖，入选“改革开放40周年最具影响力的外国专家”。
她虽从小养尊处优，但上天却并未眷顾她，让她少年经受战乱之苦，青年丧母、遭丈夫遗弃、晚年丧女，一生坎坷。
但，即使遭遇重重苦难和打击，再痛苦，她也没被击垮放弃自己，而是保持乐观、平静的态度，清醒的活成自己想要的样子。
她很清楚，如果不能克服伤痛，就要被伤痛折磨，与其这样还不如面对现实，所以才成就了今天的她。
晚年的她回忆往事，说：“一个人如果完全没有经过挫折，都是过得很顺利的生活，也不一定是好事。”
的确，我们都希望人生能够一切如愿，但生活总不尽人意。当经历过挫折，勇敢和困难斗争，才更懂得感恩，才能打破局限，才有更高更远的想法。
卡耐基在《做内心强大的女人》一书中写道：
“一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。”
那些内心强大的人，不是从没经历过失败，而是跌倒了爬起，坦率的面对人生的波澜，从未妥协过。
最终，无论成败，不管好坏，曾经遭受的磨难和走过的路，都成了阅历，内心变得更强大，人生才有不一样的体会。
从前，有个小和尚跟着师父出去历练。途中偶遇发洪水，俩人到山顶去避险。
小和尚慌乱不已说：“师父，这里太危险了，咱们还是走吧。”
师父反问道：“山下就没有洪水了吗？”说完专心念经，丝毫不受影响，而小和尚仍坐立不安。
三天后洪水退去，老师父问：“三天前，你可曾想到今天洪水会退去？”
小和尚挠了挠头，若有所思。
师父语重心长地说道：“记住，物来则应，去则不留，遇事别慌，稳住。”
遇到事情，该冷静时要稳得住，该直面时要扛得住，该勇敢时要挺得住。
人生总是跌宕起伏，生活有苦有甜，既然改变不了已发生的，那我们就去改变心态，主动面对。
来事不慌，稳住情绪，才能有事心不乱；
遇事能扛，稳当做事，才能接住命运的馈赠；
败事不丧，稳得住心，才能拨云见日，转败为胜。
胡歌曾说：“人生是一场难得的修行，不要轻易交白卷。”
无论生活给予我们什么，你要知道只有往前看，把过去翻篇，生活才能重新开始。
你要相信，遇事稳得住，才能在不平坦的人生路，一步步走出坦途，再次绽放光芒。
作者简介：沫小童（富书作者），和500万人一起升级生活认知，本文来源：富小书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除
文｜沫小童（富书作者）
遇到事情，该冷静时要稳得住，该直面时要扛得住，该勇敢时要挺得住。
知乎上有个热门问题：“什么能力很重要，但是大多数人却没有？”
其中一条高赞回答是：“遇事迅速恢复平静的能力。”
深感赞同。
生活永远存在着很多未知变数，虽然我们无法预测下一秒会发生什么事，但却可以选择处事的心态和应对方式。
有句话说：
“一个人遇事的反应里，藏着他的学识、见识、品格和修养。而这个反应，也决定了他的生活品质。”
可见，一个人过得好不好，和他处事的反应有着直接关系。
遇事就慌，则生活一地鸡毛；遇事稳得住，则生活从容淡定。
- 来事不慌，情绪稳得住
相信看过电影《中国机长》的人，在被事件精彩震撼的同时，也不禁佩服全体机组工作人员，在整个危机事件中沉着冷静的应对能力。
川航3U8633执行航班任务时，在万米高空突遇驾驶舱风挡玻璃爆裂脱落、座舱失压的极端罕见险情。
面对零下40度、极度缺氧的情况下，机长刘传建镇静从容精准操控飞机，实现了完美迫降。
而乘务组立即执行紧急处置，同时喊出“请大家相信我们，相信我们有信心、有能力带领大家安全落地”安抚乘客。
全体机组遇事不慌，临危不乱的正确处置，保证了机上全体人员的生命安全，创造了世界民航史上的奇迹。
这成功的背后，虽然离不开过硬的专业能力，但是来事不慌，情绪稳得住更重要。
有网友评论说：“如果机长换成别人，结果可能是个悲剧。”
不禁让人感慨：遇事不慌，不仅能体现危急关头的处事智慧，更是一种核心的能力。
曾国藩说：“凡遇事须安详和缓以处之，若一慌忙，便恐有错。”
很多事情，如果一开始就乱了手脚，不但解决不了问题反而更容易出错，如果能平稳情绪，心静使人理智，更能游刃有余应对万难。
董卿在《欢乐中国行2007元旦晚会》临危救场的“金色三分钟”被誉为主持学上的完美案例。
当时正接近零点，突然出现了两分半钟的空档，导演马上安排董卿救场发挥。
可当董卿泰然自若地发挥时，却连续被导演误判两次时间，从两分半钟到一分半钟再到两分半钟，她压力巨大，却依然临危不乱。
她先是在舞台两头给观众深深鞠了两躬，用肢体的停顿把控了节奏，然后用流畅的语序即兴发挥，不仅没让观众感到慌张，还成功解决了空挡。
《昭德新编》里说：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”
如果说，一个人处理事情的能力决定了你下限，那么处理事情的心态则决定了你的上限。
生活就像一盘棋赛，越是心浮气躁，越容易下错棋，乱了阵脚。
棋下错了可以重来，但是人生可不会重来，只有静下心才能走好每一步，才有可能成为赢家。
当你遇事不慌，急事不惊，能够稳住自己情绪时，你会发现，那些难以攻克的难题，自然都有了它的解决方案，都能很好的应对。
- 遇事能扛，做事稳得住
作家苏芩说：“人，不需要有那么多过人之处，能扛事就是才华横溢。”
网友小李分享过自己的经历。
刚工作那会，他被派到县城去查看楼房的建造情况，刚准备离开，突然一栋房子坍塌，还砸伤了工人，场面非常慌乱。
他见此情况，立马就带着身边的人上去帮忙。
安顿好伤员后，他本可以走，但他想到过几天上级部门要来检查，为了不影响进度，也为了工人们不因拖欠工资发生抗议，影响公司信誉；
他便临时组织工人，与他们一起进行修缮，并再次检查了现场的安全情况，把事情安排的有条不紊，稳住了局面。
自此，工人们都对这位年轻人尊敬有加，而他们之间后续的合作也没闹过不快，公司也认可他遇事心态和做事靠得住，更加器重他。
人这一生，就如航行在大海中的船只，上一秒还风平浪静，下一秒可能就狂风巨浪，但不管面临哪种情况，都能做到稳得住，从容淡定的把握好陀盘，是一种了不起的能力。
王小波曾说：
“人生在世，会遇到一些好事，还会遇上些坏事，好事承担得起，坏事也承受得住，就这样坦荡荡做个寻常人也不坏。”
年轻导演兼作家胡迁，年仅29岁就出版书籍，自编自导电影，可见天赋异禀。
因为缺乏名气，无人投资，他就自己贴钱去拍。
当他把这部注满心血的电影发给制片人时，对方却要求大幅度删改，而他为了内心的标准坚持《大象席地而坐》3小时50分钟的剪辑版本。
后来他与制片方又因为影片的剪辑、署名等问题产生了矛盾，导致影片无法上演，还被剥夺了导演署名权，得不到任何费用。
终于，他扛不下去了，选择用一根白绳，结束了自己的生命。
可就在他离开五个月后，他的遗作《大象席地而坐》突然上映，并在柏林电影节获得最佳影片，被誉为“大师级的艺术作品”。
所有努力终于得到了认可，可惜一切都太晚，他无法亲眼见证自己的作品获此荣誉。
《你的诺言，我的沧海》一书中，有这样一段话：“这世间从不缺让你的世界天翻地覆的事情，重要的是你能不能扛得住。”
付出和收获都是相对应的，想要得到命运的馈赠，就得扛住生活的重担。
就让我想起了《西游记》中的师徒四人，取经路上要历经九九八十一难，这过程有过动摇要放弃，但是只有勇敢面对，坚持才能到达西天，才会功德圆满加封。
人生充满变故，很多事必须要去面对，总要自己扛，扛得起才会有柳暗花明的时候，扛不起永远只能穷途末路。
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- 败事不丧，心态稳得住
有这么一则寓言故事：
一场大雨过后，蜘蛛网被毁了，蜘蛛也被吹落到地上，它一次次地向上爬，但墙壁太湿滑，又一次次地掉下来……
这时，第一个人看到，叹气道：“我的人生如同这只蜘蛛一样失败，我真的是没用啊。”
第二个人看到后却说：“蜘蛛的精神真是可嘉，值得佩服。”
第三个人看到了，他摇了摇头说：“这只蜘蛛为何不绕一下，从旁边干燥的地方爬上去呢?我以后可不能像它那样愚蠢。”
故事寓意深刻说明了：心态不同，认知不同，结局也不同。
有些人一遇到挫折就会被打败，从此一蹶不振；而有些人却能在，遭受挫折打击后审时度势，吸取教训，重新调整自己，然后在磨难中抓住机会，奋力前行，这种人往往能够转败为胜。
巴顿将军曾说：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到谷底后的反弹力。”
一部名叫《掬水月在手》的纪录片上映，让我们认识了叶嘉莹先生。
她是中国古典诗词研究专家，获得了“影响世界华人大奖”终身成就奖，入选“改革开放40周年最具影响力的外国专家”。
她虽从小养尊处优，但上天却并未眷顾她，让她少年经受战乱之苦，青年丧母、遭丈夫遗弃、晚年丧女，一生坎坷。
但，即使遭遇重重苦难和打击，再痛苦，她也没被击垮放弃自己，而是保持乐观、平静的态度，清醒的活成自己想要的样子。
她很清楚，如果不能克服伤痛，就要被伤痛折磨，与其这样还不如面对现实，所以才成就了今天的她。
晚年的她回忆往事，说：“一个人如果完全没有经过挫折，都是过得很顺利的生活，也不一定是好事。”
的确，我们都希望人生能够一切如愿，但生活总不尽人意。当经历过挫折，勇敢和困难斗争，才更懂得感恩，才能打破局限，才有更高更远的想法。
卡耐基在《做内心强大的女人》一书中写道：
“一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。”
那些内心强大的人，不是从没经历过失败，而是跌倒了爬起，坦率的面对人生的波澜，从未妥协过。
最终，无论成败，不管好坏，曾经遭受的磨难和走过的路，都成了阅历，内心变得更强大，人生才有不一样的体会。
- 真正厉害的人，遇事稳得住
从前，有个小和尚跟着师父出去历练。途中偶遇发洪水，俩人到山顶去避险。
小和尚慌乱不已说：“师父，这里太危险了，咱们还是走吧。”
师父反问道：“山下就没有洪水了吗？”说完专心念经，丝毫不受影响，而小和尚仍坐立不安。
三天后洪水退去，老师父问：“三天前，你可曾想到今天洪水会退去？”
小和尚挠了挠头，若有所思。
师父语重心长地说道：“记住，物来则应，去则不留，遇事别慌，稳住。”
遇到事情，该冷静时要稳得住，该直面时要扛得住，该勇敢时要挺得住。
人生总是跌宕起伏，生活有苦有甜，既然改变不了已发生的，那我们就去改变心态，主动面对。
来事不慌，稳住情绪，才能有事心不乱；
遇事能扛，稳当做事，才能接住命运的馈赠；
败事不丧，稳得住心，才能拨云见日，转败为胜。
胡歌曾说：“人生是一场难得的修行，不要轻易交白卷。”
无论生活给予我们什么，你要知道只有往前看，把过去翻篇，生活才能重新开始。
你要相信，遇事稳得住，才能在不平坦的人生路，一步步走出坦途，再次绽放光芒。
作者简介：沫小童（富书作者），和500万人一起升级生活认知，本文来源：富小书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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怎样才能让自己的情绪稳定?
答：情绪稳定是一种需要不断练习和培养的心理素质，以下是一些可以帮助你让自己情绪稳定的方法：1. 均衡饮食：饮食健康是维护身体和情绪健康的重要因素尽量避免大量摄入高糖、高脂肪、咖啡因等对情绪有影响的食品。2. 睡眠：良好的...
怎么才能做到心静?
答：据现代研究表明，音乐能解除肌肉紧张，改善注意力，增强记忆力，缓解紧张的情绪。在我们心情感到烦躁时，选择听音色柔美慢节奏的音乐，把自己置身于音乐的美好画面中，让心平静下来。02.培养爱阅读的习惯 读一本书，就像和许多...
怎样让自己变得淡定从容
答：2. 多读书，让自己能够静下来，有助于培养平和的性格，一个性情急躁、容易生气的人，遇到事情很难做到淡定从容。而性格温和，心胸豁达的人，相对容易一些。3.管理好情绪，不让自己情绪失控，心理失衡，所谓“一念天堂，一念...
如何才能让自己长久地拥有随遇而安的心态～
答：人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ { 沧之涛 }的回答 一是...
如何让自己的心态平淡如水处变不惊
答：如何让自己的心态平淡如水处变不惊？那只有你经历的足够多，然后让自己心理变得足够强大，才有可能。光经历的多，自己心里没有进步，也没有用的。一：我们可以深呼吸，做调整，如果调整不过来，那我们可以选择暂时的回避，尽...
如何让一个人心态平静下了
答：阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。3．读书 读感兴趣书，读使人...
怎样做一个性格温和,处事不惊,沉稳的人?
答：遇事先考虑自己的感受，至于他人，看交情，分心情。令自己委屈，打破底线的请求一定要拒绝。拒绝本身就是你的权力，不需要考虑他人的心情。毕竟帮人本身就是一种情分，而不帮才是本分。区分道德绑架，不要被别人利用你的愧疚...
怎样才能不发脾气?遇事能心平气和,不急不燥。
答：人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定...
焦虑的人如何放宽心态,淡定处世?
答：让我更加愉快和轻松地生活。总之，把心放宽，淡然处世是一种非常重要的生活态度和价值观念。我可以通过调整自己的思维方式和行为习惯，逐渐实现把心放宽，淡然处世的目标，享受更加平静、从容和幸福的生活。
有什么方法能使自己的心态能平静下来?不管遇到什么事情都能以平常心...
答：通常情况下做自己喜欢的事，只要享受其中就能使人心态平和。即便是个爱发怒的人，无休止的烦躁也能让人平静。你肯定不会同意我说的这些，因为太泛泛了。人都是有感情的，必然有感性的一面，所以没有人能做到面对所有事情都...
