工作需要经常看电脑，如何去缓解长期看电脑对眼睛的负担？

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序言：有很多人在工作的时候，需要长时间的看着电脑，但是如果长时间盯着电子产品的话，对我们的眼睛会造成非常大的负担。等到回家的时候，会发现眼睛非常容易疼，而且眼睛干涩。所以小编建议我们一定要眺望远方，可以在办公室摆放两盆绿植，等到眼睛非常疲劳的时候，大家就可以看看绿植，同时在夜晚回家的时候，大家可以准备蒸汽眼罩，这样不仅可以缓解眼睛的疲劳，而且可以更快的进入到睡眠状态，让大家拥有更好的睡眠质量。

一、缓解眼睛的负担

对于很多人来说，因为工作的需要，所以需要长时间的盯着电子产品。但是对于我们每个人来说，一定会说清楚，如果长时间盯着电子产品的话，眼睛一定是非常难受的。所以小编建议大家一定要学会放松自己的眼睛，我们可以适当的翻白眼。有很多人觉得翻白眼是一种鄙视别人的表现，可是小编觉得如果大家是一种无意识的翻白眼，那么就会缓解眼睛的疲劳。同时在办公室，一定要摆上几盆绿植，等到眼睛非常难受的时候，就可以适当的看看绿植。

二、学会放松自己的眼睛

对于我们来说，一定要学会放松自己的眼睛，因为小编的工作需要长时间盯着电脑，所以等到夜晚回家的时候，眼睛就非常的难受。所以在夜晚睡觉的时候，就会准备一个蒸汽眼罩，这样就能够缓解眼睛的疲劳。效果还是非常好的，那么除了蒸汽眼罩之外，在日常生活中，大家可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中的胡萝卜素含量非常高，不仅可以预防眼睛近视，而且对缓解视力疲劳也有很大的作用。小编建议大家千万不要错过，而且胡萝卜的制作方法都非常简单。

一定要做眼保健操，如果眼睛特别干涩的话，可以用一些眼药水，可以眺望远方，也可以看一些绿植。可以闭着眼睛休息一会。

可以带防蓝光眼镜，可以做眼保健操，要多吃维生素a含量比较高的食物，要保证充足的睡眠，要经常闭目养神。

我觉得可以做眼保健操，这样就可以让眼睛得到放松。

工作经常用电脑,如何减低电脑对身体的伤害?
答：个人意见：常坐办公室应该对眼部，颈椎有压力。1.养个小型盆栽，时不时分散下注意力，缓解眼部压力。2.使用眼药水。3.保持锻炼，一周不能少于2次一小时的锻炼。4.多划水，出去抽支烟，喝杯茶等等。尽量起来走走， 倒杯水， 上个厕所啥的， 缓上5分钟. 对身体有好处.即使要工作12小时以上，也可...

如何解决久坐电脑前的疲劳
答：缓解疲劳提议 1.可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 2.有可能的话，最好能离开大楼到有绿化的地方散散步。 3.做到每小时远望5分钟。由于一大堆公务要处理，你可能经常会整日埋头于文件堆里，这样往往会引起你前额中间或眼睛的疼痛。这证明眼睛需要休息一...

上班族整日对着电脑眼睛疲劳怎么办?该如何预防眼疲劳?
答：一、放一盆绿色植物在电脑边从工作环境入手去改变眼睛疲劳问题的话，我们可以在电脑旁边放一盆绿色植物，因为当我们感到眼睛疲劳或者是使用眼睛太长的时间，让我们就可以停下来，先闭眼休息一会儿，然后看一下绿色的植物，因为对于绿色的植物来说，它是可以让我们的眼睛得到一定的放松。而且对于上班族来说，...

经常盯着电脑看,怎样保护双眼视力?
答：1、让眼球做运动 如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。2、忙里偷闲眨眨眼 眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼...

我的工作每天一上班就是与电脑打交道,看得我眼睛很难受,特请教各位...
答：3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳 4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低 5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法 6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳 7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳 8.眨眼三百下，...

长时间面对电脑该如何保护好眼睛?
答：1.让眼睛劳逸结合要注意用眼卫生看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。2.坐姿要正操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的...

我每天都在电脑面前办公,但是电脑对人有辐射,我该怎么去预防呢?
答：为此科学使用电脑,减少电脑和网络的危害是十分必要的。一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,要定期进行身体检查和自我心理测定。二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜,不可过...

每天对着电脑上班,需要采取怎么防护措施
答：显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，中间可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针3下，逆时针3下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。 【跟“鼠标手”拜拜】 上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致局部神经损伤，出现手部麻木、...

经常面对电脑眼睛特别疲劳,护眼的小知识有哪些?
答：经常对着电脑工作的人就会有视疲劳，工作一段时间以后就让自己站起来，正在窗户前进行远眺，这样就可以利于自己缓解视疲劳。我工作的地点就是有一个大的落地窗，对面就是别人家种的花花草草，每天我都会在那里远眺，非常好的缓解我的视疲劳。在电脑前长一些绿色的植物 虽然每天工作很多个小时以后也不一定能...

长时间使用电脑工作的人应该怎样保护自己的腰部?
答：在工作中也可以在自己的椅子上面放一个靠背来缓解自己的腰部承受力。在工作时将腰板挺直，调整好电脑和座椅的高度。二、多多运动。减轻腰椎负担的一个方法是背靠大树，用腰部反复的去撞击树干，由轻到重循环渐进撞击一至两百次，每天坚持1~2次，这样便可以有效的保护和锻炼你的腰椎。在此基础上建议去...