如何学会应对压力？
大学生的压力主要来源于学习压力、生活适应的压力、人际关系的压力、前途的压力以及经济的压力，应对方法如下：
努力学习，打好扎实的基础
面对激烈的社会竞争，我们相信学好知识，打好扎实的基础是十分关键的，只有具备足够的实力，我们在选择工作时，才能足够自信，才会有更多的选择机会。在大学期间，我们可以多看一些书，多学一点东西，提高自己的素养，培养独立的思考能力。我想大学真正培养的是一种学习的能力，只有慢慢养成这种能力，有了基础，今后不管是进一步深造，还是职场奋斗，都是十分重要的。
树立自信心：为自己的行为负责；发现自己的才能，追求自己的目标；适应现实。
成功者的态度包含众多的层面。但是，最重要的是具有自信心。
合理的自我心理定位
大学毕业生找工作、就业是其人生中所面临的重大抉择和重大转折，这对于他们今后事业的发展具有重要意义。从目前就业的严峻形势来看，情况也许不容乐观，历届毕业生中仍有不少人没有找到合适的工作。这当然有其社会方方面面的原因，但是，他们自身所存在的种种心理问题也是影响他们就业的一个不可忽视的重要因素。所以，对自我做一个合理的心理定位是十分重要的。
用长处来经营自己
有的毕业生存在过分的自卑心理，总认为自己技不如人，拿自己的短处与别人的长处去比，因而不敢主动地推销自己。其实每个人都有自己的长处与短处，成功人生的诀窍就是经营自己的长处！在选择职业时要注意发挥自己一技之长，把最能发挥你个人优势的职业作为首选。
增进人际交往能力
要想获得成功，就要学会尽快融入你所在的单位、企业或工作环境中，扮演恰当的角色，具有一种与上级、同事等有关人员协调和沟通的能力。
增强动手能力
目前学历与技能并重的观念在逐步被社会认可。用人单位需要的也是既有理论知识又有较高操作技能的劳动者，故大学生需要不断的学习，提高自己的操作技能，加强动手能力的培养，使自己做到真正的“货真价实”，以满足社会对我们的要求。
平衡心态，善待挫折
从学校刚走上社会时，大学生对社会有诸多的不适应，加上工作常常受挫，因而可能感到心理有很多的不平衡。其实，所谓的平衡都只是相对的和暂时的，而失衡倒是经常的，绝对的公平是难以实现的，关键是看我们如何找到自我的平衡点。因此，对自己感觉不平衡的人、事、物，要能以客观的态度对待，不要过多地抱怨，因为发牢骚不会解决任何问题，只有从挫折中吸取教训，才能求得今后的进一步发展。
本视频主要讲解了学生现在所面对的压力都有哪些内容，又有什么办法能帮助学生缓解学习压力。更多视频信息情关注“优学志愿宝”微信公众号。
身边好多小伙伴叫苦连天，抱怨学业压力很大。其实无论是在学习或生活中，压力无处不在，而我们必须学会面对压力，否则，压力会压垮我们。
那我们应该怎么更好地应对压力呢？想要更好地应对压力，首先就要保证一个健康良好的身体。
学会休息保持健康首先要学会休息。很多人会觉得，只有晚上睡觉才算休息。其实休息不一定需要大块的时间，如果能养成习惯，5分钟甚至30秒的休息也能让你快速恢复精力，帮你提高效率。
当你专注半小时后，你可以起身去上厕所、喝水甚至做点运动，控制在5分钟内，这对你的体力和脑力都是个很好的恢复。
而如果你连5分钟的时间都没有，那就尝试在30秒内，深呼吸3次，这同样有效。
此外，还有以一整天甚至一周为周期的休息方式，但你要保证在这段时间内不接电话、不复微信，专心的去做自己喜欢的事情，例如与家人度假。
斯坦福、伯克利等大学都有研究证明，不同程度的休息，对你的身体、心理以及精神非常重要。压力大不是问题，问题是你承受压力却从不休息。
清醒之岛还有一种保持健康、提高效率办法，叫做“清醒之岛”，意思是说，你要有一块完整的专注时间。
如果你能每天抽出一、两个小时，全身心投入某一件事，不管是看书、写文章，还是其他你喜欢的事情，都能提高你一整天的工作效率和创造力。这段时间，就是你的“清醒之岛”。
无论的学习、工作的持续时间有多么长，你都要学会休息，用休息来恢复你的体力和脑力，从而更好地应对压力，而不是在压力下，继续日以继夜地忙。
首先需要找到自己为什么会有压力，压力的来源是什么？你自己感觉到压力是因为工作上的压力呢，还是因为生活上的压力，家庭的压力或者说是财务方面的压力。只有找到压力的来源才能更好的应对压力，解决压力。
其次分析压力来源的原因。比如说工作上为什么会有压力，是因为自己的能力不足，还是因为工作太多，或者说工作的自己近期受不了，或者说是同事之间的关系不好？来自家庭的压力是因为夫妻之间的关系不好，还是小孩子的沟通有问题，或者与长辈之间有矛盾?
第三，根据原因逐步进行攻破。如果是因为自己工作能力不足，那就是加强制这个方面的培训学习，并且与领导同事进行沟通，向他们学习，多学习这个工作需要的能力。如果说是工作量太大，那就与领导进行汇报，减少一点工作量，或者说，向领导寻求帮助，请他们让其他同事也承担一部分工作量。
第四，积极的与他人倾诉自己的压力。压力很大，千万不要自己憋在心里，闷闷不乐，可以与同事，与家人，或者朋友说说自己的压力，说说自己的感受，说出来之后心里会好很多，也许他们也能给出一些建议，让自己更好的减压。
第五，可以进行运动减压。比如每天早上的慢跑或者是晚上的快走，以及参加一些球类运动，羽毛球，乒乓球，足球，篮球或者说自己感兴趣的运动项目，出过汗之后人的身体会感到很舒服，这样也许压力会减少。
首先让我们来正确认识一下压力，不知道你读没读过那本经典的《自控力：与压力做朋友》。这本书对于压力的解读很有意思。里面说压力其实并不是完全的坏事，因为我们只会对我们在乎的事儿有压力。比如学习、工作、生活、亲人之类的，你是因为在乎这些东西，想要自己变得更优秀，或者想让自己的亲人过得更好，才会有这样那样的压力。如果是个陌生人，你可能完全不关心，更别说压力了。
所以说，有压力不是一件坏事儿，这点必须要确定，你不要因为有压力而有罪恶感，因为那样是得不偿失的。
下面再说解决办法，对于压力，我觉得最好的解决办法就是两种。
第一种就是什么都不想直接做。其实，压力主要还是你对结果有一种担心，会不会失败啊之类的，这种不确定感让你一直提心吊胆的。所以最好的方法就是去除这种不确定感，也就是自己赶紧动手做。只要你开始做了，不管这个东西能不能成功，起码现在你是确定的，你知道这一步会产生什么结果，下一步该怎么做，这种确定感能让你感到安心，不知不觉，你就觉得没有压力了。
第二个就是心平气和。虽然说我们总是对我们在乎的东西有压力，但是，你可以试着思考一下，其实绝大多数的事儿，不管是成功还是失败，是不会给你的人生带来特别重大的影响的。你就想，等你一年后回顾现在的压力，你可能觉得这简直都不值一提，如十年后你可能都想不起当初让你有压力的事儿了，这样一想的话，你整个心胸就会开阔很多，自然就没有压力了。
给情绪一个出口。
多年以前我看过一篇文章，作者讲她参加一个Party，看到Party的女主人公穿着得体的礼服，妆容很漂亮，如果你忽略掉她眼睛上面苹果绿的眼影的话，会觉得她当天的表现无懈可击。
但出于对主人公的了解和好奇，作者偷空采访了一下这位Party主角。
看到作者准备对她进行采访，这位美女笑了笑，问她是不是很好奇为什么她会涂这个颜色的眼影，这个颜色和她当天的衣服及妆容完全不搭。
作者不好意思地笑了笑。
美女回答她：“因为这是我情绪的出口。”
“为什么叫情绪的出口呢？”作者问到。
“因为工作上面有不开心的事情不能讲出来，又不想因为自己的情绪影响到周围的人，但如果不发泄出来的话我怕积累太多，自己会崩溃。”美女回答到。“所以某天开始，我决定以后再发泄情绪，就用这种温和的方式，既让我自己舒缓了压力，又不影响别人。”
听到这里，作者恍然大悟。然后又被面前这位美女的机智佩服到。
用这样的方式，把自己的坏情绪甚至是压力化整为零地处理掉，避免累积到一定程度后爆发，同时又不会影响到身边的人，确实是一个好方式。
当时看到这篇文章，一方面深深佩服文章中的这个另辟蹊径解压的美女，另一方面也学到了一个新的方法，用日常自己很少接触的东西，为自己的情绪找一个出口，以便更好地应对压力。
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东晋大诗人陶渊明厌倦尘世喧嚣，辞官归隐，饮酒赋诗有云：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言。”闲适恬淡之韵味溢于言表，他所追求的正是一种悠闲自在的桃花源式的生活——他不愿承受压力。
在匆忙紧张的现代社会里，老庄哲学似乎显得有些落伍了。不甘寂寞的现代人无法安于闲适，他们崇尚功名，更愿意从事艰巨繁忙的工作，即使屡遭险阻、饱受压抑，也在所不辞，因为他们害怕被淘汰，精神紧张可以制造一种充实的幻觉。人们步入了压力的误区。
那些在生活和工作中承受着巨大压力的人们往往受到景仰，成为学习的楷模。我们很多人从小就受到激励，要工作卖力，要做肩负重担的有出息的“社会栋梁”，要敢于和别人竞赛。能够向人坦言“我这人很耐得住压力”，显得是一件很值得骄傲的事情。而人们在向心理医生进行咨询时，也多是询问如何才能进一步提高自身的“耐压能力”，以使自己可以应付更多更重的工作和学习任务。更糟的是，人的精神运动具有一种被动适应的特性——面对多大压力就基本上能够承受多大压力。你也许会发现：宣称自己很耐得住压力的人总是真的承受着巨大的压力，如果你受到鼓励，别人要求你进一步提高耐力，你就真的能够忍耐更多的困扰、承担更多的责任——直到承受力达到新的极限。即使是在不甚紧张的机关事业部门工作，你也得学习不断提高自身的压力承受力；甚至连专门教人如何释放压力的心理医生自己也感到压力重要!这真是社会观念的一种倒退!
能够承受一定的压力是很有必要的，可以锻炼人的意志，使人不致过于脆弱，在人生的旅途中经受住风浪的考验。但是，压力本身并非人生目标，实干和成绩才能够实现人生价值，而非一味承受压力、精神紧张。所以，不可为承受压力而主动给自己加压；相反，我们应该学会适当释放自己所承受的压力，否则，最终将为自己引发危机——水压过大胀爆水管的事故够可怕吧!我们确实应该改变惯有的心态，寻求一种新的工作和生活方式。
在压力变得棘手之前，你就应该及早重视它。压力的累积就像滚雪球下山——当雪球还很小，速度也较慢时，是较容易控制的；等它越滚越大，越滚越快时再想让它停下来，即便不是不可能，也是相当困难了。大脑运转不过来；时间总不够用；对工作和学习感到厌烦，难以应付……这些都是你应该注意到的“减速信号”。
不要一味蛮干，面对一大堆杂乱无章的事情时，首先拧开你思想上的紧张阀门，释放压力——做做深呼吸，走出房间到林荫道上散散步；心绪平和下来后，再回到你的书桌前，镇定自若，想象自己能量巨大，运筹帷幄之中，决胜于千里之外。
事情再多，也得一件件地做，所以，你应该考虑清楚诸事孰轻孰重，谁先谁后，再提笔把计划写下来，列出你的条理，这样有助于清晰你的思维——理论明确了，就可以很好地指导实践。正所谓“磨刀不误砍柴工”，看似不相关的“多余”程式其实很有必要。多花点功夫放松自己，你会在事情的顺畅进展之中赢得更多的时间。你要先学会投资，然后才能考虑丰厚的回报。
学会释放压力，你会发现自己并没有太多的“必要”压力需要承受，自然也就不用绞尽脑汁去想该如何应付压力了。
哪些有效的应对压力的方法?
答：一、探索好的学习方法，做好规划。适度的学习压力会催生努力学习的动力，但过犹不及，过度的压力只会让人陷入悲观情绪中无法自拔。学生应该正确看待自己的学业，摸索适合自己的学习方法，做好课前预习和课后总结，遇到困难的时候向任课老师和成绩优异的同学求助。面对纷繁复杂的考试，要变被动为主动，根据...
如何应对压力?
答：有助于提升动力和自信。学习放下： 学会适时地放下不必要的担忧和纠结，专注于可以改变的事情。寻求专业帮助： 如果压力严重影响生活质量，寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以提供更专业的指导和建议。每个人应对压力的方式可能不同，最重要的是找到适合自己的方法，积极应对压力，保持身心健康。
压力大的时候该怎么办呢?
答：1、舒缓情绪 通过听轻音乐、适量运动、与亲友聊天、进行娱乐活动、培养业余爱好等方法舒缓情绪。2、注意力转移 尝试将自己的注意力放在别的事情上，比如我们下班之后，就不要再去想那些让人感到很有压力的事物。想想如何回家陪伴家人，要有一个好的情绪去面对家人。不能因为工作有压力，就对家人生气。3...
应对压力的方法
答：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除...
你是如何应对压力的?
答：我发现，除了要合理安排工作时间和休息时间之外，心理上的调整也是至关重要的。我学到了如何通过自我反思和正面思维来应对压力。我开始注意自己的情绪，学会接受失败和挫折，并从中吸取经验。我意识到，任何工作都有困难和挑战，重要的是如何积极面对和解决它们。此外，我发现与他人的交流和合作是减轻工作...
如何有效缓解工作压力?
答：保持健康的生活方式：合理饮食、锻炼和充足的睡眠对于减轻压力非常重要。寻找情感支持：和朋友、家人或同事分享你的感受，有时候倾听和理解也可以帮助你释放压力。学会应对压力的技巧：比如冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧可以帮助你保持冷静和平静。明确目标和期望：与上级或团队成员沟通清晰的目标和期望，避免对...
压力的应对方法包括哪些
答：压力的应对方法包括：调整心态、合理安排时间、寻求支持、保持健康的生活方式、学会放松自己。1、调整心态 当我们面临困难或挫折时，不要过度焦虑或抱怨。相反，我们应该积极面对，寻找解决问题的方法。同时，我们也可以通过运动、阅读、听音乐等方式来放松自己，缓解压力。2、合理安排时间 时间管理是减轻压力...
如何面对职场压力
答：释放压力——保持健康，学会放松 当你感到有那么一点厌职心理时，不妨去找朋友倾诉下，所有的烦恼说出来，就会轻松很多，坚持适量的运动，不仅能够使得身体健康，能够使得有精力去面对和解决职场上出现的各种问题，也会使你的身体和情绪得到大大改善，烦躁不安的情绪也会得到稳定。在职场中，我们始终要相信...
