独居老年人的晚年生活和心理健康该如何保障？
心理健康是指自我意识良好。其核心就是自知和自爱。自知是了解自己的真实水平，“量力而行”。自爱就是爱惜自己、保护自己、重视自己。要能做到：
（1）通过比较来培养自知，但绝不作为衡量的唯一尺度。
（2）扩大生活领域，多接触人和事，积累经验，展现自己的品质与才能。
（3）认真对待自己的功与过。
（4）对理想与现实之间的差距，随时调整。
（5）保持自我的社会功能良好，对社会适应自如。
（6）保持良好的人际关系。真诚地鼓励和赞美，不阿谀奉承；尊重别人人格，不强加意见于人。
（7）通过劳动实现理想。劳动消除不必要的忧虑，摆脱自我注意，生活丰富而充实。
空巢家庭一般是指家庭中因子女外出工作学习老人独居的一种现象。所谓“空巢”，是指子女长大成人后从父母家庭中相继分离出去，只剩下老年一代人独自生活的家庭。而一旦配偶去世，则家庭生命周期进入鳏寡期。空巢期与鳏寡期对老年人来说是生活中容易发生困难的两个重要阶段。 伴随着第一代独生子女日渐长大，儿女们离家求学、就业和结婚，越来越多的低龄空巢家庭开始在城市里出现。如果说在上世纪80年代，空巢家庭占老人家庭总数的10%，那么到了上世纪90年代，这一比例则上升到30%。而再过5到10年，这一比例将飙升至50%，2025年则会达到高峰，而且，空巢现象开始前移，四五十岁的中年人家庭已经空巢。[1] 按“80后”较高的城镇平均初婚年龄女性25岁、男性27岁计算，假设平均初婚初育间隔为2年，如果独生子女18岁离家时，进入空巢家庭生活的夫妻平均年龄在45岁—47岁之间，将在空巢家庭中生活15年后才进入老年生活阶段。那么，这些中年空巢父母应该如何摆脱空巢危机呢? 即将步入中年空巢的家庭，应该在子女即将离家之前有意识提前过渡，把自己的生活重心调整好，如建立起自己的社交生活圈，拓展自己的业余爱好。一些已经退休的家长，可以利用空闲的时间打打牌、跳跳舞，参加一些老年培训;还在职的父母们，尽早把“一切围绕孩子”的重心转移到工作上来，多跟邻里亲友沟通、多参加单位组织的旅游和聚会，尽早走出中年空巢危机。 解决空巢家庭问题是一个需要家庭、社区、社会、政府以及个人共同努力的综合性问题。 个人 1.首先要善于安排好自己的生活，应对自己身体突发不适有所思想准备，可以事先与子女、亲友、邻居、社区工作者、单位同事打招呼，以便在紧急时求得帮助。 2.其次是应该增强心理上的自立程度。克服孤独感的有效途径就是寻找精神寄托，充实新的生活内容，提升生命的意义。寻找精神寄托的方式有许多，如：增强人际交往，向朋友倾诉自己的苦闷与烦恼，抒发感情，开阔视野。参加各种文体活动，使丰富自己的晚年生活。积极参加社会交往，就地帮助居委会做些力所能及的工作，把自己融入社会之中。 3.第三，要有提前量，即当子女到了“离巢”年龄，自己就要有充分的心理准备，逐步减少对子女的依恋。 家庭 1.家庭成员要尽可能帮助老年人。 2.配偶要关心老伴，不仅在日常生活方面，而且要关心老伴的心理健康，多给予精神上的安慰。 3.子女应该帮助老年父母安排好日常生活，保持与父母的联系。在精神上要关心父母，经常回家看望，伸手帮一把，听听他们的要求和需要。即使不能回家，也要经常打电话问候，加强彼此之间的交流和沟通，这样就能够缓解老年父母的困难。 4.在居住方式上，老少两代人应就近居住，缩短相互之间的空间距离。“一碗汤”已经被越来越多的人接受，即：子女与老人居住距离以送一碗汤到老人家不凉为宜。子女与父母住同一小区、同一栋楼、甚至同一层楼的不同单元都有利于成年子女对老年父母的关照。 社区 1.大力发展社区服务，深挖潜力，提高社区的自助、互助能力。 2.发达国家“空巢”老年人多，与发达国家的社区服务业比较完善有关。老人住在自己家中，生活中的医疗保健需求主要依靠家庭服务员。这样，即可以节省经费，又可以让老人的生活不脱离社区，并有利于老人与子女、亲属的接触。 3.我国也要大力发展社区服务，包括： 组织社区相关部门上门服务，送货上门、建立家庭病床、购物优先优惠、成立老年饭桌、上门理发等服务项目，方便老人的生活。 4.对空巢家庭老人中那些身体状况较差、精神状态欠佳、生活不能自理、子女远在外地的，要给予特殊照顾，如实行每日探望制度，在家中安装应急求助设施，邀请心理医生入户咨询等。 5.兴建社会福利服务网络，建设老年服务中心和老年护理中心等养老设施，提供保姆、小时工、志愿者等照料来源。 6.建立完善的社区服务体系，设立方便、快捷的社区医疗机构，建立老年人健康状况监测卡片，设置家庭病床并提供上门服务等。 7.改善老年人居住环境，在交通出行，居家设施等方面的设计上充分考虑老年人的特殊需求，开发能够增强老年人自立能力的器材，普及应急铃、紧急呼叫系统等防范老年人出现意外事件的装备。 8.推动和发展老年文体活动，丰富老年人的精神生活。动员老年文体活动中的老年人关心和帮助空巢老人。 9.发挥社区党组织的作用。居民党支部对辖区内的“空巢老人”责任到每个党员，每天走访，了解老人的需求。 社会 1.发动社会力量，帮助空巢老人。 2.动员社区内的商店、医院、餐饮等服务单位，通过契约方式签订“帮扶空巢家庭老人”的合作协议，确保将照料、服务工作落实到人，服务到户。 3.在社区中成立专门的家政公司，为老人们提供交通和伴陪，老年食堂，法律服务。对居家的体弱老人提供家务、家庭保健、送饭上门、定期探望、电话确认、紧急呼应系统等服务。 4.发挥志愿者组织的作用。通过社区的青年志愿者、少年儿童参加社会实践的方式，串门与老人聊天，增加老人与社会的接触。 5.设立专业的老年人心理咨询站、点和服务热线，及时排除老年人的心理压力。 政府 加强老龄工作，尤其是基层老龄工作： 1.设立专门老年人机构，开展统计调查，掌握空巢老人的信息，建立空巢老人档案，向空巢老人提供反映问题的机构，并协调有关部门，使空巢老人的问题得到及时、有效解决。 2.以独居老人作为空巢老人工作的重点，采取包干负责、联络关照制度（如电话联系或委托邻居关照，定人、定时、定项目走访慰问），落实其安全保护措施。 3.发展和完善养老机构，安排确有困难的空巢老人入住养老机构，实行社会化养老。对无子女、无生活来源、日常生活不能完全自理的孤寡老人，由养老院等社会福利机构收养。建立一批老年护理临终关怀医院，扩大对普通家庭老人的临终服务。 4.在舆论上，大力发扬中华民族尊老、养老的光荣传统，鼓励和支持子女关心、爱护老年父母。表彰孝敬、赡养老人之模范子女，谴责虐待、歧视、甚至遗弃老人的行为。号召社会各界、单位、街坊邻里多加关爱空巢老人。鼓励低龄老人帮助高龄老人，鼓励老年人互助。 5.将空巢老人问题纳入政府老龄工作的议事日程，制定长远规划，从根本上解决空巢老人的生活和心理问题，满足他们的需求，提高他们的生活质量，促进社会的安定团结
独居老年人的晚年生活和心理健康保障首先也就是老人的孩子们也是一定要多去看望陪伴老人。因为陪伴的意义这样老人自己在心理上也是会有一个很大的慰藉，因老人其实在很多时候也是需要我们去陪伴，更多也是需要子女多去陪伴，因为他们年纪也是在慢慢变大，所以他们其实更多时候就是需要我们多去陪伴他们，所以，很多时候，子女们也是一定要去引起重视，要去注意起来，不要忽略老人的感受，他们更需要我们的陪伴，所以我们更要去好好爱我们的父母。
因为老人其实很多时候他们也害怕成为我们的负担，所以，我们更多时候就是需要多去陪伴他们，尤其也是老人的心理健康我们更要去多去重视起来，因为老人慢慢年纪变大，他们很多时候可能也是会存在腿脚不方便的问题，那么这个时候他们就是害怕会成为孩子们的负担拖累，这些问题他们可能也就是会害怕，所以很多时候，这个时候就是需要我们作为子女多去开导陪伴他们，让他们有一个很好的心理状态。
因为我们也是永远都是他们的依靠，所因为陪伴也是最长情的告白，所以我们也是多去抽出时间多去陪伴我们的父母，让他们也是感受到我们也是很爱他们。
因此，综上所述， 独居老年人的晚年生活和心理健康保障首先也就是老人的孩子们也是一定要多去看望陪伴老人。
独居老年人的晚年生活和心理健康，需要儿女来帮助照顾，儿女一定要多抽出时间陪陪老人，帮助老人做一些力所能及的事情，多关心他，爱护他们。
除了社区和儿女的关心，老人也要学知识，有自己的兴趣爱好，多锻炼身体，对老年生活自己怎么看待，怎么去做才是最重要的。
这些人的晚年生活应该得到相应的保障，就是这些老年人的家属应该多陪伴老人，然后也要照顾这些老年人的日常起居，然后让他们安全的度过自己的晚年。
随着我们社会老龄化的加剧，老人无人陪伴的现象越来越多，发展社区家庭康养服务，很有必要，设立社区养老机构，招聘志愿者参与，老人最大的问题就是孤独。
独身老年生活的理想状态包括哪些内容?
答：1.丰富的社交生活：建立良好的社交关系，与朋友、家人和邻居保持联系，充分享受社交的乐趣；2.积极的精神追求：保持积极向上的心态，参加志愿活动、学习课程、兴趣爱好等，丰富自己的生活和充实自己的精神；3.健康的生活方式：保持良好的饮食和运动习惯，注意身体健康和精神健康，充分保障自己的身体状况。三、...
老年人的晚年生活如何幸福快乐?
答：老年人的晚年生活可以通过以下几个方面来实现幸福快乐：1. 保持健康：定期进行身体检查，规律锻炼身体，合理饮食，注重心理健康，保持积极乐观的心态，以提高生活质量。2. 维持社交生活：老年人可以积极参与社区活动、志愿者工作、养老院活动等，与朋友们保持联系和交流，避免孤独感，增添生活乐趣。3. 培养...
怎样安排好老人的晚年生活?
答：安排好老人的晚年生活需要综合考虑多个方面，包括身体健康、心理健康、社交活动、经济状况等。以下是一些建议：1. 关注老人的身体健康：老年人身体机能下降，容易患病，因此要定期带他们进行体检，确保他们的身体状况良好。同时，要鼓励老人保持适当的运动和饮食习惯，以维持身体健康。2. 关注老人的心理健康：...
如何让我们老年人生活的更快乐些?
答：再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。
怎样缓解孤独老人心理压力?
答：4、结识伴侣 再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到平衡，精神上也可以放松，它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。作为老人的子女们也应该予以支持。5、子女要多关心老人常谈心 老人整日在家，活动范围小，...
老年人如何丰富自己的晚年生活?
答：5. 旅游：老年人可以通过参加旅游团、自驾游等方式前往不同地方，欣赏风景，体验地方文化和历史，感受不同的人文氛围，丰富自己的生活体验。6. 义工服务：老年人可以通过参与志愿服务等方式，为社会做出贡献，促进社会互助与和谐，同时也有助于提高自己的心理健康和自我价值感。7. 关注艺术：老年人可以参...
老年心理卫生的保健
答：老年期的心理保健:1.过好离退休关;如作好离退休计划和心理准备.对离退休老人给予关照.老年人积极自寻解决问题的途径.2.保持积极的生活态度;如保持健康和安全的需要.与人交往的需要.自我实现的需要.帮助老人树立积极地生活观念,以最大的热情去拥抱生活.3.退中有进;如不要过早产生衰老感.要良好地适应...
老年人如何安度晚年
答：保持身体和心理健康：晚年生活中保持身体和心理健康非常重要。参加健身活动，保持体型和体力，同时也可以通过心理治疗或者冥想来保持心理健康。享受自然：自然互动，比如散步、钓鱼、露营等等。这种方式可以让他们感受到大自然的美丽和宁静，同时也有益于身心健康。总之，不结婚并不意味着一个人的晚年生活会缺...
老年人怎样才能幸福快乐地度过晚年?
答：老年人是社会的重要组成部分，如何让老年人幸福、开心、快乐地度过晚年，是我们应当关注的问题。以下是我为您提供的一些建议：1. 保持积极的心态 老年人客观上会面临身体健康下降，生活空虚无聊等问题，但是保持一个积极的心态对于维持心理健康和生活质量很重要。和家人、朋友保持密切联系，享受快乐时光，多...
老年人应怎样保持良好的心理状态呢?
答：你好，老年人要有良好的心理状态，人活一世就是活得精气神，特别是到了晚年，更应该保持良好的心理状态和保持愉悦的心情，才更有利于健康长寿。一，俗话说“人老心不老”，永远具有一颗年轻人般的心，充满着青春般的活力，尽管不能像年轻人那样活跃，但仍然可以快快乐乐地度过晚年。因此，心态平和，心理...
