速食面简单方便，但是长期吃的话会有什么健康隐患呢？
长期吃速食食品，会对人体造成影响有身材肥胖，变成三高人群，消化系统紊乱免疫力低下。
长期吃速食食品，会对人体造成影响有身材肥胖。长期吃速食容易引起身材肥胖，速食品类齐全很方便，很多人会图方便图省事去吃速食。速食之所以这么好吃是因为里面高油高辣高糖，能够刺激味蕾让食欲得到满足，吃完很过瘾。但是过了嘴瘾之后面对速食的高热量高碳水，随之而来就是长胖脂肪囤积真的很可怕。长期吃速食会给身体造成严重影响，身材快速长胖，引发肥胖症。当你变胖之后更不想运动，越不想运动越胖，越吃速食越胖，变成了恶性循环。这样的饮食习惯是非常不对的，对身体造成严重危害。
长期吃速食食品，会对人体造成影响有变成三高人群。长期吃速食食品会引发高血压、高血糖、高血脂，甚至引起肾脏衰竭。速食食品对人体危害很高，引发一系列病情。吃大量速食食品会成为三高人群，这样以后什么都不能吃了，要控制自己的饮食慢慢改善。这样长期吃速食的三高人群，伴随身体肥胖会变成很虚弱亚健康人群。所以要正常饮食，以清淡为主不要再吃速食食品了，放弃速食才能有健康的生活。
长期吃速食食品，会对人体造成影响有消化系统紊乱免疫力低下。长期吃速食食品，能够让机体出现免疫力低下，对生活打不起精神。高油高热量的速食食品对消化系统有危害，很多东西在体内根本无法消化造成体内垃圾过多，也会增加脂肪变得更胖，碳水化合物过多没有有效营养物质，长期这样会造成营养不良消化系统紊乱。长期吃素食食品对身体危害巨大，还是自己做饭又营养又安全。
版本一：
方便面因为它“方便”，所以可以说他是大多数同学的必备食物，因为面具有方便、省时、经济的特点，已成为广大消费者理想的快餐食品。
早上懒得买早饭泡袋面，晚上临睡前肚子饿了泡袋面。但方便面危害多多最好少吃。让我们来看看它的“结构”。眼下，食品添加剂多达300余种，它们分别起到色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种功能，这些添加剂按规定都是可以使用的。我们偶尔吃几餐方面问题不大，就很难确保身体健康了。
这里简单列举方便面中的几种添加剂:
食盐一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。
磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
油脂.方便面都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，它积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病、肾病等。
防氧化剂.方便面从制成到消费者手中，短的一两个月，长时达一两年，其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质，对人全有害无益。 久吃方便面会带来危害.(1)营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。同时，由于其他营养物质的长期缺乏，又会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现，其后果是十分严重的。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人感核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。(2)过氧脂质有害健康.方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。因此，方便面不宜作主餐长期食用。
方便面最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。最好不要把调味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并无大碍,但方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。
版本二：
方便面的危害
罐装方便面是毁灭日本人身体和文化的“亡国食品”
我之所以把罐装方便面称为“亡国食品”，其中原因，第一点是从营养价值的角度考虑的。罐装方便面的营养价值极低，不含维生素A、C，所含其他维生素极少。相反，其含盐量是美国上议院营养问题特别委员会规定的每日最高摄入量3克的约2倍，含有的化学调味料谷氨酸钠约有1克之多。各种微量营养素、纤维素严重缺乏，如果长期食用罐装方便面，肯定会出现维他命缺乏，矿物质缺乏等症状，还会由于摄取过多的食盐和谷氨酸钠引发味觉障碍以及各种营养失调症。另外，还会带来肾脏疾病和高血压。
版本三：
常吃方便面会得营养缺乏症
方便面是许多大学生喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合我们。尤其是不少男生，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的"宠儿"，经常会在寝室里放上几包。但是，经常吃方便面的男生们，你们知道嘛，吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦吗？ 方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在寝室里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染，又会加速方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的，食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时，说明面已经变质，不能再吃了。如果闻到有"哈喇"味，入口有辣味或其他异味的时候，说明油已经变质了，也不能食用了。 即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此，在吃方便面的时候要注意以下几点： 一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250-300克左右。 三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。 总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。
版本四：
维持人体正常生理代谢需要六大要素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏一种，日久便会患病。而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患玻而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此，在吃方便面的时候要注意以下几点：
一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250～300克左右。
三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了
许多人喜欢吃面条喜欢吃，因为即时面孔不仅方便和美味。然而，长期以来，即时面条一直被认为是不健康的食物，这不适合经常消费。当你瞬间吃饭时，通常会吃什么？如果速度面条持续发生，会发生什么？
长期以来，身体的危害是什么？ 5主要危险，只有一个人会让你注意到
1.领先的肥胖症
长期吃的方便面会导致过度摄入脂肪和热量，而方便面一般是油炸的，因此长期消费会导致肥胖，肥胖将导致一系列健康问题。
2.缺乏营养
方便面主要是碳水化合物和脂肪，含有少量蛋白质和维生素，并且在生产过程中已经破坏了许多营养素。因此，如果您有长期的消耗，易于缺乏营养，缺乏营养素，可能导致其他疾病。
3.容易生气
速面条炒，所以吃得太多或长期使用很容易生气。因此，有些人会在吃方便面后喉咙痛，干热等。
4.有害物质
在生产过程中，方便面可能具有危险物质，并且一些即时添加剂没有大量危险，并且一次性塑料餐具也可能在酿造过程中产生有害物质。因此，如果您有长期的进食方便面，这些有害物质将积累，损害肾脏，肝脏和其他人体器官。
5.易肠癌
长期吃方便面，很容易导致缺乏维生素和矿物质，导致肠癌。长期吃方便面也易于引起便秘，长期便秘也容易诱导结直肠癌。如果您有长期的进食即时表面，它将面临上述危险。如果连续月份的方便面也可能出现在上面，但每个人的身体状况都不同，因此特定的伤害与人不同。
在吃方便面时，我应该注意什么？
1.尽量少吃
当它们不方便时，方便面适合进食，因此他们仍将尽可能地选择健康的新鲜食物。虽然方便面很方便，但仍然需要少吃。
2.均衡
方便面的营养成分多于一个，因此最好在吃方便面时与其他水果和蔬菜和肉一起吃饭，从而确保营养的平衡。
3.注意它是否恶化
大部分方便面都是油炸食品，脂肪含量易于氧化，这很容易劣化。所以要注意在被吃掉之前的恶化。在购买时，请注意其生产日期和保质期，最好选择一个相对新鲜的方便面。
4.调味适当的金额
方便面的汤经常含有太高，如果全部倒入酿造，身体的盐摄入量可能太多。因此，适当的调味料可以在谈论美味时关注健康。
安全隐患还是很多的，如果经常吃这种速食面的话，是会导致营养不良的，对身体没有任何好处，营养也吸收不了，身体就会越来越差，毕竟身体没有得到很好的营养补充，还容易增加高血压的发生，油炸的东西，调料添加剂特别的多，特别容易诱发疾病，所以这种东西偶尔吃一下就好了，不要经常吃。
速食面含有大量的碳水化合物，长期吃速食面会引起肥胖，而且速食面虽然简单方便，但是没有营养，长期吃会导致营养失衡，缺乏各种维生素，引起疾病。
- 速食面并不是一种健康食品，但是由于方便，所以深受很多年轻人的喜欢。
- 容易肥胖：长期食用速食面的话，会导致人体内摄入太多的油脂，从而引发肥胖。
- 容易上火：经常吃速食面也是不好的，尤其是在夏天的时候，吃了太多的速食面，很容易上火。
学校住宿常吃速食面有什么坏处?
答：发胖 营养不良 面色惨淡...很不好的,吃多了就像吃泡面吃多了一样.一周5次太多了.你应该注意点身体的.以前我读高中的时候同班的一女生每晚回宿舍后都要弄两包速食面.搞得半年没到胖了20多斤...呵呵,注意点哦..
经常吃方便面,会对身体产生哪些影响?
答：开水一冲一泡,三五分钟的时间就可以吃了,多方便多快呀!真的是省时省力,对于很多懒人来说这个就是最大的好处了。 我也喜欢吃方便面,但是只是偶尔吃一下,没有经常吃,因为经常吃总归是对身体有不好的影响。下面,就带大家来了解一下经常吃泡面的影响。 1、容易上火 方便面是常见的速食产品,口味比较多。方便面的...
不想叫外卖,有哪些适合独居吃的速食?
答：二、意大利肉酱速食拌面 推荐评星：★ ★ ★ ★ 参考价格：55元 推荐理由：如果你不喜欢上面麻辣口味的小龙虾意面，那么这个经典肉酱意面绝对是你的菜了！毫不夸张，这个速食肉酱面的味道绝对超过了我目前吃过的90％以上的西餐厅，秒杀必胜客妥妥的！里面波隆纳肉酱的用料可谓是十足啊~可以说这是我目前...
连续吃一个月方便面,会发生什么?
答：方便面很多人都喜欢吃，因为方便面不仅方便而且美味。但长期以来，方便面也一直被认为是不健康的食品，不适宜经常食用。那经常食用方便面会有什么危害呢？如果连续吃一个月的方便面会发生什么？长期吃方便面有哪些危害？1.导致肥胖 长期吃方便面会导致摄入的脂肪和热量过高，方便面一般都是经过油炸的，所以长期...
什么方便面好吃又健康
答：几乎是所有人都吃过的一款口味。4、康师傅鲜虾鱼板面：如果想要吃海鲜味儿的方便面，康师傅家的鲜虾鱼板面可是做到了极致，里面竟有虾仁，鱼板和蟹肉，虽然数量很少，但真的很提味儿，香到你分不清吃的是方便面还是海鲜汤，总之味道很正宗。5、康师傅西红柿打卤面：康师傅家的这款口味的面饼和其它口味的不...
天天吃方便面有什么好处
答：方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，可能会引发胃肠方面的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便人们的生活。方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。简介：方便面又称泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面...
长期吃方便面,会损害身体的哪些部位?
答：现在生活节奏越来越快，快到连吃饭都没有足够的时间，所以很多人为了不影响工作和生活，会长期吃方便面。但方便面作为一种速食产品，既没有足够的营养也有一定添加剂，对身体基本上没什么好处，除了能提供一时的饱腹感。所以长期吃方便面是不可取的，不然会对身体三大损害。一、肾脏大家都知道在方便面中有...
免煮速食面饼健康吗?
答：再加上油炸的面饼，会带来膳食高盐、高油脂以及营养物质不均衡的问题，含盐量会偏高，不利于健康。但是食品添加剂的含量非常低，正常人体不受伤害可以排出体外。?2. 方便面本身的面饼本身是由高温烹调产生的，营养成分会比新鲜产品差很多，长期吃甚至导致身体出现营养不良的情况。根据专家验证表明，面饼和...
宿舍党速食推荐?
答：🍜如果你没时间上课，或者懒得吃东西，可以用热腾腾的米饭来代替，食用的方法也很简单，只要取出上层盒子给米饭倒点水放上去就行了，我们再把自热包倒上冷水就可以等着吃了。🍱我推荐的这些速食都是在宿舍比较方便的，而且吃起来也很简单，也不需要太多的精力，也不需要每天都去食堂，...
有哪些办公室速食简餐推荐?
答：强烈推荐这款速食意面,夏天不吃小龙虾还算什么夏天啊!我个人是最喜欢的是这款,妥妥的爱吃辣星人的最佳选择! 这款面是免煮的,所以吃起来真的很简单啊!只需要连袋子放微波炉热四分钟就可以吃了。 注意哦,这面是辛辣麻香的,就是麻辣小龙虾的那个口味,但是不会过辣,所以你不用担心吃完拉肚子什么的。 4、华味...
