上了高三，每天早起，有时间就在学习，表面看起来很充足，可内心很空虚，无力，没有进步，怎么办？
高三了，但是整天都很颓废，也没有学习的热情，对于即将面临高考的压力的考生会出现这种情况也是比较正常的。这时候正确的做法是应该要及时调整心态，找到学习的动力。学习没有热情的另一个原因无非就是没有了学习的目标，也不知道该怎么学习或是成绩的不理想导致丧失好好学习的想法。但是不同的学生都要针对自己的情况找出自己颓废的原因对症下药。不过，普遍管用的方法有以下两种。
一、制定目标，学会有效学习
有些高三的考生无法努力学习，可能是因为制定的目标太遥远，以目前的努力不管怎么学习都达不到制定的目标于是开始意志消沉。制定学习目标是需要有策略的，就比如可以每天都给自己制定许多小目标，每完成一个小目标就奖励自己一下。但是制定小目标的同时也要注意每一个小目标都能完成，以至于不断朝着大目标前进。出于完成一件事的成就感，也可以找到学习的动力。而有效学习的意思则是，有计划地去努力。假如你英语已经很好了，你就不需要花太多时间在英语上了。你可以把时间花在你的薄弱科目，一点一点攻破不了解的知识点，成绩上去了也就愿意学习了。
二、端正态度，不懂就问
有时候不懂就问对于有些学生来说是很难的，但是如果不懂也不敢去问，那么不懂的永远也不会懂，学习就永远停滞不前。所以说这时候需要端正自己的学习态度，要以学习为主，不要不好意思去问老师问同学。也可以找一个同学互相激励彼此学习，共同进步，学习也会变得有趣很多。
在面临高考时，说不紧张的只是少数。如果内心真的有想不明白的事情，或者是心底压力太大导致没有办法将心思花在学习上，那么可以试着跟同学，老师或者家长好好沟通，缓解一下压力。
一、高三学生在学习中普遍存在的问题
学生们复习时存在的问题有很多种，比如上课不会听讲、不会做课堂笔记、课下不会做复习、作业拖的时间过长，当前阶段还模糊自己的问题，盲目做题等等，尤其是高三学生的问题在高考考前的这段时间暴露的更加明显，在最后的的这一段的时间，高三学生只有把这些问题及时解决掉，才能为高考扫清障碍，顺利的升入一所理想的大学，实现自己的梦想。高三学生存在的一些问题体现如下：
1、“高原现象”又称“瓶颈效应”。相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为“高原现象”，很多同学都说，遭遇了学习瓶颈。
2、“舌尖现象”。高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。
3、“克拉克现象”。一些学生平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。此即为“克拉克现象”。{分页}
4、“心理饱和现象”。进入高三，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动单一，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。这就是所谓的“心理饱和现象”。
5、“阴影缠绕现象”对结果成败的过份关注，结果却让人失望。无论是平时的小考还是大考，过度的关注成绩，如果考不好了自信心受搓，长期走不出失败的阴影，这种现象暂且称之为“阴影缠绕现象”。
二、高三三轮复习方法及策略
以上高三学生存在的问题很普遍，大家可以回顾一下，是否或多或少存在这类问题？
有的同学因为在高一、高二落下的知识很多，进入高三尤其是最近的几次综合考试，对自己的成绩十分不满意，非常着急，但是又不知道如何高效的找出以前知识上的漏洞，只好每天都要做大量的题来查找漏洞，每天都要做到12点之后，可是效果并不好，而且在考试时经常出现“答案就在嘴边但就是写不出来”这种情况，成绩不理想、自信心也受到了打击，觉得自己的努力没有得相应的回报，对学习失去了兴趣，打算放弃学习了。
进入新高三总复习之后，可以预见学生的学习时间越来越少了，绝大多数学校或同学给自己悬上了“高考倒计时。”但大多数同学们在这个阶段普遍感到比较茫然，无从下手。新高三马上要进入第一轮复习了，所以我们也应该利用好这一年的时间，有针对性的解决现在存在的问题，为自己赢得迈向成功起点的机会。
下面说一下常规的备考阶段和学习目标，以及当前我们务必要做的几件事：
高三三轮复习按时间大致分为：
（一）、第一轮复习（9月—3月初）基础能力过关时期
一边是高中三年课程的回顾，一边是知识遗漏的查找,这也是为高考总复习知识系统化、能力化做好准备的时期。高考是考三年的内容，而在高一高二落下的知识很多，而高考的其中的一个黄金定律“8020法则”，就是指高考试题的80%是基础知识，20%是稍难点的综合题，把这部分的基础做好的话，就可以上一所不错的大学。所以必须把这两年的基础知识补上，避免高考时这些知识变成失分点，自己通过做大量的题来找漏洞效果不明显而且又浪费了时间。最后以致于信心受挫，决定放弃学习了。这是学习中的最可怕的现象。我们做题不贵“多”而贵“精”。应该做囊括高考的重点、难点、考点的题和通过对照老师讲的具体内容检测出漏洞。
显然大部分学生已经完成了这个阶段，如果少部分学生基础没有掌握牢固的话，还是老老实实的按照第一轮的思想去备考，因为整个高考中，基础及中等难度的分数比例非常之高，抓好基础将能获取更多的分数。{分页}
（二）、第二轮复习（3月初—5月中）综合能力突破时期
1、进行典型题训练，提升实战能力。高考黄金定律二就是典型题法则，其实如果我们把高考的方向把握准了，高考的出题模式弄清楚，我们在平时的学习会很轻松。不只是在数学、物理这样的理科有典型题，文科的东西也是遵循这一原则的，比如语文的作文，一篇文章好的结构、好的句子，我们都可以用来模仿，比如“诚信是小朋友将拾到的一分钱放在警察叔叔手里时脸上的笑容，是少先队员宣誓时眼中的闪光。诚信是焦裕禄推开乡亲柴门送去的那一阵春风，它是孔繁森将藏族老妈妈冻伤的双脚捂进怀中的深情。”这是关于诚信的比喻，那我们就可以借鉴一下，仿造句子。如：诚信是开国领袖面对新中国第一缕曙光作出的“中国人民从此站起来了”的召唤。诚信是继往开来的领路人俯瞰西部作出的“中国要实现伟大复兴”的决定。学习就是一个由模仿到驾驭的过程，我们在借鉴别人精彩点的同时也是积累知识的过程，最终由量变到质变，使我们成为一个出口成章、才华横溢的人，所谓熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟。
2、构建知识体系，进行专项练习。体系是综合的根本，专题是提高的保证。我们在回忆信息过程中会出现的暂时性的遗忘。高三学生在考试时经常答案就在嘴边就是写不出来这种情况就是我们所说的“舌尖现象”，它常会影响到考生的情绪、信心，所以必须加以克服。高三学生张扬在平时要扎实地学好知识，通过形成知识网络建立起有效的知识体系，借助理解记忆等方式调动复习的积极性，巩固所学的知识，建立起有效的检索体系，在需要运用知识的时候能准确、及时地提取出来。当遇到舌尖效应时要保持冷静、放松，这样可有助于知识的回忆。
3、形成考试体系，训练解题思维（迅速做题技巧训练）。很多题型可以归类挖掘共性，尤其是理科题型，题目和条件都有其内在的关系点的，一般的解题入手方法不外乎为顺着题意来，或者以寻求的结果为出发点逆向推导，只有学会从题目本身寻找做题的入手点，或形成一定的解答思维步骤，才能在考场上适应任何题，立于不败之地。所谓的考试体系就是构建在考试时第一遍的做题思路，到这时候可以减弱我们研究题目本身知识点的比例，加强研究做题第一思维的比例，通过同类型套题来总结和调整第一次想的方向，及归纳其中解答的思维共性，是能够快速帮助我们获取分数的。
当前我们处在第二轮末段阶段，很多同学开始发急了，所谓欲速而不达的道理大家都明白，这时候千万不要麻木做题，看到什么题抓来就做，做对了不去总结提炼这种思想的话，只能说你会这道题而已。做错了看答案听讲解明白了而不去思考“凭什么这么解答”，到考试的时候还是不会的，做题千万不能和口渴猛灌水那样，除了肚子涨，啥味道都没留下。
4、当前阶段的几种常见备考方法指导。当前阶段备考方法不外乎是题海战术+课本反复查看。较为科学的学生已经开始归类解答，或归纳之前错误的的题型。更有技巧的一些学生已经开始进行构建类型模型（以典型题为原形），并开始渐渐网化知识体系了。我们的建议是在最短的时间内根据自身获得最大的效果，适合随大流的跟着学校老师走，基础掉队同学们就该上课的时候记好笔记，其余时间多花些时间在课本与基础习题上（课本章节后习题练习），感觉在学校已经无法提升的同学，利用套题演练，类型归纳来总结和提高自己的做题精确度和速度，这时候往往是思维的比拼，而不是“努力程度”的比拼。与其花费大量时间盲目做题，不如多花点时间总结归纳会做的题型中的思维步骤，解答步骤。对于会做题，临场发挥不佳的学生，可以通过连续长时间的做套题，或者想办法耗尽精力后（如长跑后，冲刺跑后），再做卷子，或压缩做题时间（2/3~3/4的考试时间做完卷子），以训练考场状态。 {分页}
（三）、第三轮复习（5月中—5月底） 应用能力提高时期
1、调整心理状态。对于每一位参加高考的学生来说，谁都希望能获得成功，而要想能发挥出自己的最高水平就应该具有“瓦伦达心态”。瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其现象可见一般，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态。”面对高考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，既不要考虑高考成功后的鲜花和掌声，也不要过于关注考试的失败，要保持一种稳定的瓦伦达心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在高考中高水平发挥，考出理想的成绩。张扬过度的关注成绩和结果反而会适得其反。她可以把今天的自己和昨天的自己做个对比，只要今天的自己比昨天的自己有收获，那她就是进步的，她就没有虚度光阴。
2、树立正确的高考目标。正确的目标是我们用力跳起来能达到的高度。贝尔纳是法国著名的作家，一生创作了大量的小说和剧本，在法国影剧史上占有特别重要的地位。有一次，法国一家报纸进行了一次有奖智力竞赛，其中有这样一个题目：如果法国最大的博物馆卢浮宫失火了，情况只允许抢救出一幅画，你会救哪一幅？结果在该报收到的成千上万回答中，贝尔纳以最佳答案获得该题的奖金。他的回答是：“我救离出口最近的那幅图。” 成功的最佳目标不是最有价值的那个，而是凭着我们的能力最有可能实现的那个。我们也要结合自身的情况制定合适的高考目标，通过我们的努力，一定能够实现自己的梦想。
（以上两个案例平时作文可以用）
3、检验复习，强化记忆。在这最后的阶段主要是通过做几套高考的真题，准确把握高考的出题方向，并注意一下规范的答案，以便自己在高考时能把答案做到规范、简练。
我们在高三这关键的一年必须科学、合理的安排好复习时间，当时间的主人。忌为赶进度而“开夜车”“煮生饭”，也忌“老牛拉破车”，考试日期到了还未复习完一个循环；更忌无计划无目的，听其自然，复习到哪里算哪里，我在这里衷心的希望在高考的列车开来时，大家都能搭个顺风车。
（四）、考前调试期（考前一周）
到了考前一周，尽量调整好心态上考场。平时不要钻牛角尖，以看题思考为主，切忌还在全力攻克陌生的超难题。应以回顾为主，课本知识点有无遗忘，平时常做题型熟悉与否等。保持良好的精神状态和自信心最为重要。
三、家长在高考阶段应该注意的事情
高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现学习自信心不足、焦虑急躁、注意力难以集中、人际关系敏感等心理问题。家长的言行也会传染给孩子，在最后这个阶段，家长要配合学校的教学工作，如从创造安静的复习环境、适当降低期望值、督促孩子娱乐与运动、不要对孩子过分关注、帮助孩子合理膳食等方面一起帮助孩子度过这个关键时期。张扬的家长也应该根据她的具体情况给她制造学习的氛围，让她集中注意力去学习。
最后的胜利不是属于一直遥遥领先的人，而是属于坚持不懈、永不退缩、毫不放松的人，高三学生只有树立了正确的目标，调整好心态，并借助好的学习的方法，来赢得成功！“世界上的事开始很容易，但却难成功。因为成功意味着必须学完知识的全程，意味着历尽千辛万苦，依然执着；意味着满身伤痕，也决不放弃；意味着受尽伤害依然心地善良；意味着在身体极限时，咬紧牙关，继续迈着疲劳的双腿向前迈进。不跨越极限，我们会吃尽苦头；要跨越极限，则要经受更多的考验，但只要你能忍受黎明前那黑暗的一刻，太阳一定会带着满天的朝霞为向着东方奔跑的你升起。” 高考试题库gkstk免费注册还赠10园钱‘能下载1000套题。各科都有。还有作文。百度输入‘ 高考试题库我的高考我作主’首页第一条
1.每天做一些总结积累，总会有收获的，记忆学到的东西，别人偷不走，拿不动，属于你自己的。
2.已经有时间就学习了，感觉没进步，这只是暂时的，相信自己下了功夫，即使效果少些，也是会有进步的，只是暂时没见到罢了。
还有六十多天就考试了，咬紧牙关挺过去，前途无量。
三的学习压力的确是很大的，也是非常辛苦的。你现在不要想其他的，要把自己的全部精力放在学习上。现在马上就要高考了。你的日子马上就熬到头了。但愿能考一个理想的大学。
都高三了，就好好复习，一门心思的考大学，培养专心程度，什么负面情绪都丢到书本后面去，等考上大学后再好好利用课余时间处理你自己的情绪，交交朋友，谈谈以后的人生目标。
不要给自己太大的压力，定一个小目标。aqui te amo。
高中生的假期是否也要坚持学校作息时间来学习?
答：当你觉得白天时间延长了，自己能比别人学习到更多的东西之后，你的心情会变好，学习效率也会变高，在高中这个紧张的时期就不是你在追赶时间，而是你在指挥时间。7.早起的这段时间你可以运动 本来早睡早起就可以让你的身体更加健康，而你早上早起之后再运动一段时间就能够让你的生活你的身体更加的健康，...
高三怎么才能早起学习
答：睡前放松：在睡前，可以进行一些放松的活动，例如泡个热水澡、喝一杯热牛奶、听一些轻松的音乐等，帮助身心放松，减少焦虑和压力，更容易入睡。制定规律的作息时间：每天晚上固定睡觉时间和早起时间，帮助身体逐渐适应规律的生物钟。这样可以让身体和大脑更容易适应早起的时间，更有精神地学习。改善睡眠环境：...
高三学生如何能早起
答：我推荐： 考四级英语基础差该从哪里开始入门 提高睡眠质量 现实生活中，有许多高三学生睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个...
高三生早上几点起床最合适?
答：6点就可以。一般高三晚自习下了就10点多了，然后洗漱，可能最后上床之后还要默默地看会书或者背会知识点。这样睡觉大概就12点了，早晨6点起完全可以保证充足的睡眠，然后白天时间抓紧点，做作业，吃饭等都紧凑点别拖拉就可以啦。
我高三刚毕业,这些天早上五点多就醒了睡不着,好像还和学校的节奏一样...
答：没关系啊！你身体已经习惯了这种状态，你需要慢慢调，尝试赖床最好办，我以前就是这样的，几天就好了。
高三女生每天熬夜并早起,应该怎样补充什么营养?
答：除了食物之外，水一定要多喝，喝水可以帮助你新陈代谢，并减轻机体的负担和疲劳感。三餐不是要吃多饱，但要定时定量，特别是早餐，最后有一个确定是时间，每天都在同一个时间吃，对机体的自我调节和修复比较有利。如果晚上学习到很晚，可以适当加一餐，加的一餐最好是水果，一定不要有荤食，最好也...
高三党,每天没有动力学习,怎么办?
答：每天早睡早起，合理安排睡眠时间，会给学生更多的精力来应对高三的学习。睡眠质量差会导致学生在课堂上的心理状态不佳，很容易在课堂上睡觉。因此，不建议每天熬夜学习。最后一种方法是今天回到卧室或回家总结一下你的学习。早上，每天对自己说一句鼓励的话，比如你是最好的，我相信你会做得更好，等等。...
高三熬夜好还是早起好?
答：高三复习时期心态是很重要的，一定不能浮躁，要学会给自己解压，保持好的心态。最好把以前学过的知识重新整理一遍，将自己还未掌握的做好标记，老师讲到那里时就着重听，做笔记，老师将其他你已经会的知识点你就简单听一下就行，可以将那些时间用来完成你每天的计划，利用好每一分钟，不浪费时间做不...
步入初三、高三,如何利用好时间?做好哪几点,早睡觉又能学的好?_百度知...
答：步入初三、高三，如何利用好时间？做好哪几点，早睡觉又能学的好？近期，一位父母的评论，让我深深地感觉到了如今局部地区，初中生的学习压力有多大。她提到自己的儿子已经读初三，每星期有三节晚修。三个晚修上，老师们都在各种各样学练考。小孩放学回家后，才能进行做作业，得花上3小时。早睡早起...
高三党早上容易犯困怎么办?
答：犯困解决技巧：1、嗅闻精油 神清气爽 空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。2、百用薄荷 醒脑消暑 涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。3、粗盐泡脚 恢复精神 回家时...
