你发现生活中有哪些不保护眼睛的行为
保护方法 做操 用眼一小时后休息一次 向远方眺望 中午可午睡
眼保健操
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。
不健康的么：熬夜，长时间打游戏，用脏手揉眼睛。
生活中不健康的行为
1、过量饮酒。
2、吸烟。
3、缺乏锻炼。
4、不吃早餐，喜欢吃垃圾食品。
5、用手机长时间通话。
6、晚上睡觉过晚、睡眠时间过少（需要脑力的人，每天最好保持7到8个小时的睡眠，否则是对身体的一种透支）。
7、长时间待在室内，不能呼吸到新鲜空气。
8、生闷气。跟家人、朋友和同事没有良好的沟通。
9、每天对着电脑14个小时以上。
10、昼夜颠倒，别人睡觉的时候工作，别人工作的时候睡觉。
11、临睡之前吃夜宵，并且吃得很多。
角膜很重要，是双眼的“保护伞”，并决定着视觉的清晰度。一旦它的健康出现问题，视力就会随之减弱。由此可见，我们真地需要时刻关注眼角膜的“感受”，并随时为“它”补充营养，让眼角膜保持最佳状态，帮你收获更多地美景，眼亮心明。
1、角膜杀手：光污染
当眼睛长时间盯着电脑、电视屏幕之时，光束通过眼睛晶状体统统集中在视网膜处，这会让眼睛出现极度疲劳的现象，同时由于眨眼频率降低，用以维持眼球表面湿润度的泪膜蒸发频率加快，不再为角膜提供滋润，眼睛就会经常会感到不舒适。镜面建筑、花岗岩、大理石的反射光很明亮，让眼睛的视网膜细胞猛然受到刺激，眼睛无法适应并产生不舒适感。长期暴露在强烈阳光中也可以引起角膜的病变，如老年人的角膜病变等。
2、角膜杀手：长时间配戴隐形眼镜
长时间配戴隐形眼镜，特别是低透氧度眼镜，角膜容易出现水肿情况，影响角膜新陈代谢及透光性，造成视力模糊。
3、角膜杀手：不正确的眼药水
很多人，无论眼睛出现何种状况，都随手拿起一瓶眼药水就用，以为每种眼药水中都会含有消炎、舒缓物质，却没有选择适当的产品。但这样一来，也许真正的眼睛问题并没有解决，却让新问题层出不穷。使眼角膜承受着不堪重负的压力，长时间如此，它当然也会罢工。
保护眼角膜给眼睛补充营养方法
1、角膜营养：水分---眼药水针对选
润眼液层出不穷，但是对于抵制光污染来说，含有维生素B6、泛酰醇的眼药水是最佳选择，因为这两种成分可以维持角膜的新陈代谢，降低眼压，调节视力以及解除眼肌疲劳。如果眼药水中，含有独特的薄荷冰凉配方，能让眼睛和我们的精神在过度疲劳的下午，都得到“提神”的效果，同时还能促进我们眼部的新陈代谢，舒缓疲劳。
长期带着隐形眼镜肯定会造成眼睛干涩，有什么好的解决办法吗？选择隐形眼镜专用的眼药水吧，它与传统的眼药水不同，传统眼药水如果戴着隐形眼镜滴，会堵塞隐形眼镜的透气孔，而且因为药物残留导致镜片变硬，从而磨损角膜。而新款的隐形眼镜眼药水，无需摘除隐形眼镜就可放心使用。
防腐剂可能刺激敏感的眼睛，所以防腐剂见光分解的润眼液是不可错过之选，护眼效果无可匹敌。滴用润眼液时，不要让瓶口碰到眼睫毛，以免污染产品。产品开封后，需在45天内用尽，这样可以保证其效果达到最好。
2、角膜养分：氧气---特色隐形眼镜
由于角膜中没有血管，所以需要呼吸新鲜空气来维持健康。为此，隐形眼镜需要有良好的透氧度。
最新型的隐形眼镜采用创新的硅水凝胶材质，透氧量是普通水凝胶镜片的5倍，满足角膜日常所需氧气，呵护角膜健康，有效解决眼睛常出现的疲劳、干涩、充血等问题，给眼睛全天候的舒适，完全满足日间小憩和长时间配戴需要。
聪明的消费者最好还要选配既能长效滋润又能呵护眼部健康的护理液，比如含滋润成分HPMC，在杀菌能力超强的基础上对角膜细胞相容性高，不损伤角膜细胞，使眼睛细胞保持健康的状态。当隐形眼镜和护理液二者兼为健康之选，才能在视力提高的基础上，让眼睛舒服、再舒服些。
3、角膜养分：美食---各色爱眼美味
你知道吗，要想提升角膜的明亮度和对于事物反应的灵敏度，在食物中提取足量的营养是非常必要的。
首先，维生素A可以修复受损的眼角膜细胞，保护眼睛健康。为此，请多食用动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等维生素含量丰富的食物；另外，保护角膜的另一元素是维生素B12, 它本身就是眼睛的抗氧化物，可以促进新陈代谢，保护角膜组织。另外OMEGA-3也是保护角膜的好成份，它在深海鱼及豆腐等豆制品中含量很高，可以增加泪水分泌，从而滋润眼睛！
眼药水打开需尽快用完
眼药水不能常用，但是开封后的眼药水一定要尽快用完。眼睛是很容易感染的部位，所以眼部用药一定要注意卫生，很多人由于眼药水的使用不当对眼睛造成了一些伤害，小编特地整理了一些眼药水使用的方法，希望大家能正确选择合适的眼药水，真正起到保护眼睛的作用，保护好我们的心灵之窗。
1、用药前最好洗净擦干双手，以免引起继发感染。用干净纱布块或棉签，轻轻拭去病眼的分泌物，并吸干眼泪。
2、用药前看一看药名及有效期，以防用错。
3、滴眼药时病人可取坐位或仰卧床上，头后仰，眼视头顶方向，用手分开眼睑，滴入药水1—2滴于眼内，轻闭眼镜2—3分钟，同时压迫泪囊部(靠近鼻梁的眼角内)，使药液充分弥散，以获较好的疗效。
4、眼药滴管头不能触及眼睑或睫毛，以防划伤眼部或造成药液污染。
5、眼膏与眼药水联用时，先用滴水剂，片刻后哦再用膏剂，因膏剂油性会阻碍水剂的吸收，影响水剂药物的治疗作用。
6、滴眼药量每次1—2滴为宜，过量会刺激眼部流泪，带出药液影响疗效。
7、不能随意少用或停用。
8、眼药水、眼膏一经打开，要在一定的时间内用完。长时间不用后，不要再用。
9、眼药水出现异常浑浊或变色不要再用。
常用眼药，供参考
红霉素眼膏
药物剂型：膏剂
功效主治：用于沙眼、结膜炎、睑缘炎及眼外部感染。
参考价格：1.50元
生产厂商：南京白敬宇制药有限责任公司
熊胆眼药水
药物剂型：滴剂
功效主治：清热解毒，祛翳明目。用于急、慢性卡他性结膜炎。
参考价格：10元
生产厂商：瑞丽民族制药厂
润洁（复方硫酸软骨素滴眼液）
药物剂型：滴剂
功效主治：眼疲劳、眼干燥症。
参考价格：15.80元
生产厂商：山东博士伦福瑞达制药有限公司
新乐敦（维氨啉滴眼液）
药物剂型：滴剂
功效主治：用于抗眼疲劳，减轻结膜充血症状。
参考价格：20.00元
生产厂商：曼秀雷敦(中国)药业有限公司
长时间的看电视玩电脑还没不正确的阅读姿势等
玩电脑，用手机看小说。
长时间玩电脑，躺着看书，写字里的太近，在强阳光或黑暗下看书
玩电脑 揉眼睛
不保护眼睛会有什么伤害?
答：此外，过度使用眼睛还会引起眼疲劳、干眼症、眼结膜炎、角膜炎等眼部疾病。因此，我们需要注意保护眼睛。例如，在长时间使用电子产品的时候要经常休息，定期做眼部按摩，使用防蓝光眼镜等有效的保护措施。不保护眼睛会导致视力下降、眼部不适及各种眼部疾病的出现，对我们的生活和工作都会有严重的影响。因此，...
近视眼害人不浅!近视眼在生活中有哪些不便?
答：这也就意味着越来越多的中小学生，早早的就佩戴上了眼镜。长时间接触电子设备，不正确的用眼方式都是造成近视低龄化的罪魁祸首。可是依然还是有很多人对此不以为然，依旧我行我素，不注意保护眼睛，全然不顾近视的风险。嗯，但实际上尽是在生活中存在着诸多不便，可惜很多人都只是戴上眼镜之后才追悔莫及...
日常如何保护眼睛?容易伤眼的生活习惯有哪些?
答：眼睛是身体重要的器官之一，对生活带来的影响是非常巨大的，如果眼睛出现问题，生活也会出现很多的不便，因此在生活中做好护眼工作很重要，那么日常如何保护眼睛？容易伤眼的生活习惯有哪些？下面就来详细了解日常护眼的方法吧。1、保护眼睛的方法1、不要吹太久的空调现在温度越来越高，许多人受不了这炎热...
不爱护眼睛的后果的吗,写作文
答：眼睛,被人喻为“心灵的窗户”.它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要.人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情.#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”.缺少了它们,...
我们日常生活中,保护视力要注意什么?
答：眼睛是心灵的窗户，是人体的重要器官，如果视力不好，会让眼睛受伤生病，严重的会干扰视力甚至失明，对工作和学习产生不利影响。眼睛是很重要的，他可以帮助我们看清道路，分辨是非，所以我们应该如何保护好视力，下面就跟我一起去看看吧。生活中要避免的3件事。避免长时间使用我们的眼睛。儿童用眼最频繁...
科学 我们应该怎样保护视力,在我们的生活中,有哪些不健康的用眼习惯
答：长时间看电脑，电视，不正确姿势看书，偏食等等，应看一会就休息一会，远眺几分钟，保证全面的营养摄取使眼睛更健康。
用眼不当的行为有哪些
答：在佩戴隐形眼镜的情况下滴用无防腐剂的人工泪液，也可以明显缓解眼干或异物感的症状。2、恶劣的阅读环境 太暗或者太亮的环境都不适合阅读，因为这样很容易造成眼睛刺痛或者视网膜损伤，严重时会影响整个眼睛的视力。所以我们要选择一个光线柔和、没有光线直射的环境阅读。
有哪些雷区,是想保护视力的我们千万不能踩的?
答：眼睛是人体极为重要的器官，人们只有通过眼睛才能看见外界的花花世界。一旦眼睛遭到损害，导致眼睛近视，基本是无法自然恢复的，所以保护眼睛视力是人们刻不容缓的事情。近视要吃些什么 得了近视眼要少吃高糖食品，食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，...
保护眼睛不能吃什么食物?保护眼睛适合吃什么食物?
答：眼睛是人体非常重要的器官，如果保护不当，可能导致眼睛损伤甚至病变。因此，在日常生活中养成良好的护眼习惯至关重要。接下来，我们将探讨哪些食物应该避免以保护眼睛，以及哪些食物对眼睛有益。保护眼睛不能吃什么食物？1. **甜食 - **损伤视神经**：过多的甜食会导致体内维生素B1和B2的流失，威胁眼睛...
近视眼带来的烦恼有哪些?
答：我近视了以后，生活中有这么多苦恼 1. 进入空调房间，眼睛上都有一层雾气，不管是冬天还是夏天。2.晚上把把衣服挂衣架上，模模糊糊看上去我以为我宿舍有人上吊，就像一个吊死鬼站在窗前。3.觉得自己鼻梁低一定是眼镜压塌的。摘掉眼睛，我的鼻梁两边有两个大坑。5.和老婆亲嘴，爱爱时，我必须要吧眼睛...
